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身材好才可以去浪!
2016-11-08 DDD. 我在渥太华
有没有忽然的一个瞬间，身体里的某个意识忽然站起来告诉自己，不能再这样下去了。改变，从未这么强烈的占据了你的思想。或许是行动上的改变，或许是思想上的改变，也或许只需要是饮食上的改变。
今天主要给大家推荐的是O-Meal。
什么是O-MEAL ???
一周共有12餐，其中包括6餐精心搭配的健康营养餐，和6个蔬菜/水果沙拉水晶瓶。
独特的饮食理念，以及高颜值的包装。
关于你：
你可能是？
想减肥又不想运动的美女们，
正在健身房苦练的同胞们，
懒于买菜不想做饭的同学们，
奔波在工作或者创业的奋斗者们，
天天下馆子吃快餐和垃圾食品的土豪们，
正在看找不到自己分类的你们。哈哈
关于我：
希望能让大家在家吃到健康美味的食品，而不是只为了美味而不顾一切的增脂餐。可以安心的做自己的事情，再也不会为了吃什么发愁。而且不用加拿大冬天零下几十度的天气去买菜，每周送饭上门，一星期可以衣食无忧。更重要的是，不管你是否健身，精心搭配的套餐拥有着低卡路里的属性，加上均衡饮食。而渐渐的，把吃健康的食物成为一种最优秀的生活习惯。
关于O-Meal：
精心搭配的每周12餐。其中包括6餐私房健康餐加上6罐健康水晶沙拉。如果对固定O-Meal如果有任何忌口的话，还可以自定义菜单。每个固定营养餐都是在一定的蛋白质，碳水和蔬菜平衡的出发点来搭配的。在正常维持人体机能营养的情况下，尽可能保持低油低盐低卡。
O-Meal只用优质的原材料，并且在烹饪期间会尽量充分保持食物的营养吸收，并且坚持只用橄榄油。只有优质食材，才有优质健康。并且人的正常每日摄入热量在（1200-1600）大卡。O-Meal固定正餐搭配卡路里在大卡（400-600）之间，健康水晶沙拉的卡路里则在（280-450
之间。所以无论你是在减脂增肌，还是想要改善饮食习惯，O-MEAL 都是独一无二的最佳选择。
关于餐单：
第一餐：香煎小牛扒+土豆泥+西兰花+胡萝卜
第二餐：健康时蔬炒饭+西兰花+西红柿+肥牛卷+葱
第三餐：香煎鱼排+芦笋+柠檬片+土豆泥
第四餐：墨西哥鸡肉卷面饼+水煮鸡胸肉+生菜+洋葱丝+红青椒丝香菜与小番茄装扮
第五餐：三明治panini 全麦面包+吞拿鱼+煎鸡蛋+西红柿+洋葱+
生菜
第六餐：红薯泥+吞拿鱼碎+水煮蛋+混搭时蔬
温馨提示：六餐可以任意挑选三餐来换口味↓
虾仁滑蛋+时蔬炒饭+生菜
孜然羊肉+小番茄+烤土豆+生菜
健康石锅拌饭-胡萝卜丝，油菜，青椒，牛肉碎，单面溏心剪鸡蛋，白米饭打底加秘制韩式拌酱。
（卡路里偏高J）
蔬菜水晶瓶1：玉米粒+菜叶类+洋葱+吞拿鱼碎
蔬菜水晶瓶2：水煮蛋+青椒丝+菜叶类+胡萝卜丝+黄瓜片
蔬菜水晶瓶3：西红柿块+牛油果+玉米粒+洋葱+柠檬片
水果水晶瓶1：草莓+橙子+蓝莓+希腊酸奶+坚果
水果水晶瓶2：菠萝+蓝莓+黄瓜片+柠檬片+granola
水果水晶瓶3：granola+草莓+青提+希腊酸奶
关于自己搭配健康餐：
碳水：土豆，红薯，玉米，全麦面包，白米饭/炒饭，饼，granola
蛋白质：鸡蛋，牛肉，鸡肉，羊肉，吞拿鱼碎，鱼排，虾
蔬菜：生菜，青椒，西红柿，花椰菜，芦笋，胡萝卜，洋葱，黄瓜，菜叶类，etc.
水果：橙子，草莓，蓝莓，柠檬，菠萝，青提，etc.
调味料：迷迭香，黑胡椒，海盐，橄榄油，蒜，自治韩式酱，番茄酱，etc.
调味品：柠檬片，香菜叶，海苔碎，橄榄油，希腊酸奶，etc.
沙拉蔬菜蛋白质：吞拿鱼碎，虾，鸡蛋，牛油果
健康餐：一份碳水+一份蛋白质+两种蔬菜+随意调味料
沙拉蔬菜水晶瓶：三份蔬菜+一份蛋白质+一份调味品
沙拉水果水晶瓶：三份水果+granola+一份调味品
关于价格
固定套餐：
每周 ------ 6餐$12每餐+ 6瓶沙拉水晶瓶$10每罐=
$132
每月 ------ 24餐$12每餐+ 24瓶沙拉水晶瓶$10每罐=
$528
现价每月订购只需$488，优惠了$40.
自定义套餐：
每周 ------ 6餐$15每餐+ 6瓶沙拉水晶瓶$13每罐=
$174
每月 ------ 24餐$15每餐+ 24瓶沙拉水晶瓶$13每罐=
$696
现价每月订购只需$599，优惠了$97.
Questions:
预定方式：微信订餐，至少一周起订。请留下姓名，电话，地址，邮箱，从哪天开始，套餐信息以及付款方式。
配送方式：每周送餐，每次送一周的量。（6份健康餐+6瓶沙拉）
关于存放：请放在冰箱保鲜室里，健康餐每次只需加热1.5mins。沙拉无需加热。
付款方式：现金，刷卡，e-transfer。
预约服务：请至少提前两天预定O-meal的每周固定配送服务。
私人定制：私人定制服务请提前把菜单订好了，预定至少三天起。
为什么12餐：因为每天两餐不包括早餐，不包括周日。
送餐费：只要你别远的离谱，20km内从downtown出发都免费。超出的收$5送餐费。
老顾客优惠：第二次订购减$5, 微信转发或者朋友推荐减$5。
关于沙拉瓶：沙拉瓶回收，满6罐下次预定打9.5折。需清洗干净。
如何联系我：
微信：cakeonly12
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邮箱：liveinottawa@yahoo.com
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有没有忽然的一个瞬间，身体里的某个意识忽然站起来告诉自己，不能再这样下去了。改变，从未这么强烈的占据了你的思想。或许是行动上的改变，或许是思想上的改变，也或许只需要是饮食上的改变。
今天主要给大家推荐的是O-Meal。
什么是O-MEAL ???
一周共有12餐，其中包括6餐精心搭配的健康营养餐，和6个蔬菜/水果沙拉水晶瓶。
独特的饮食理念，以及高颜值的包装。
关于你：
你可能是？
想减肥又不想运动的美女们，
正在健身房苦练的同胞们，
懒于买菜不想做饭的同学们，
奔波在工作或者创业的奋斗者们，
天天下馆子吃快餐和垃圾食品的土豪们，
正在看找不到自己分类的你们。哈哈
关于我：
希望能让大家在家吃到健康美味的食品，而不是只为了美味而不顾一切的增脂餐。可以安心的做自己的事情，再也不会为了吃什么发愁。而且不用加拿大冬天零下几十度的天气去买菜，每周送饭上门，一星期可以衣食无忧。更重要的是，不管你是否健身，精心搭配的套餐拥有着低卡路里的属性，加上均衡饮食。而渐渐的，把吃健康的食物成为一种最优秀的生活习惯。
关于O-Meal：
精心搭配的每周12餐。其中包括6餐私房健康餐加上6罐健康水晶沙拉。如果对固定O-Meal如果有任何忌口的话，还可以自定义菜单。每个固定营养餐都是在一定的蛋白质，碳水和蔬菜平衡的出发点来搭配的。在正常维持人体机能营养的情况下，尽可能保持低油低盐低卡。
O-Meal只用优质的原材料，并且在烹饪期间会尽量充分保持食物的营养吸收，并且坚持只用橄榄油。只有优质食材，才有优质健康。并且人的正常每日摄入热量在（1200-1600）大卡。O-Meal固定正餐搭配卡路里在大卡（400-600）之间，健康水晶沙拉的卡路里则在（280-450
之间。所以无论你是在减脂增肌，还是想要改善饮食习惯，O-MEAL 都是独一无二的最佳选择。
关于餐单：
第一餐：香煎小牛扒+土豆泥+西兰花+胡萝卜
第二餐：健康时蔬炒饭+西兰花+西红柿+肥牛卷+葱
第三餐：香煎鱼排+芦笋+柠檬片+土豆泥
第四餐：墨西哥鸡肉卷面饼+水煮鸡胸肉+生菜+洋葱丝+红青椒丝香菜与小番茄装扮
第五餐：三明治panini 全麦面包+吞拿鱼+煎鸡蛋+西红柿+洋葱+
生菜
第六餐：红薯泥+吞拿鱼碎+水煮蛋+混搭时蔬
温馨提示：六餐可以任意挑选三餐来换口味↓
虾仁滑蛋+时蔬炒饭+生菜
孜然羊肉+小番茄+烤土豆+生菜
健康石锅拌饭-胡萝卜丝，油菜，青椒，牛肉碎，单面溏心剪鸡蛋，白米饭打底加秘制韩式拌酱。
（卡路里偏高J）
蔬菜水晶瓶1：玉米粒+菜叶类+洋葱+吞拿鱼碎
蔬菜水晶瓶2：水煮蛋+青椒丝+菜叶类+胡萝卜丝+黄瓜片
蔬菜水晶瓶3：西红柿块+牛油果+玉米粒+洋葱+柠檬片
水果水晶瓶1：草莓+橙子+蓝莓+希腊酸奶+坚果
水果水晶瓶2：菠萝+蓝莓+黄瓜片+柠檬片+granola
水果水晶瓶3：granola+草莓+青提+希腊酸奶
关于自己搭配健康餐：
碳水：土豆，红薯，玉米，全麦面包，白米饭/炒饭，饼，granola
蛋白质：鸡蛋，牛肉，鸡肉，羊肉，吞拿鱼碎，鱼排，虾
蔬菜：生菜，青椒，西红柿，花椰菜，芦笋，胡萝卜，洋葱，黄瓜，菜叶类，etc.
水果：橙子，草莓，蓝莓，柠檬，菠萝，青提，etc.
调味料：迷迭香，黑胡椒，海盐，橄榄油，蒜，自治韩式酱，番茄酱，etc.
调味品：柠檬片，香菜叶，海苔碎，橄榄油，希腊酸奶，etc.
沙拉蔬菜蛋白质：吞拿鱼碎，虾，鸡蛋，牛油果
健康餐：一份碳水+一份蛋白质+两种蔬菜+随意调味料
沙拉蔬菜水晶瓶：三份蔬菜+一份蛋白质+一份调味品
沙拉水果水晶瓶：三份水果+granola+一份调味品
关于价格
固定套餐：
每周 ------ 6餐$12每餐+ 6瓶沙拉水晶瓶$10每罐=
$132
每月 ------ 24餐$12每餐+ 24瓶沙拉水晶瓶$10每罐=
$528
现价每月订购只需$488，优惠了$40.
自定义套餐：
每周 ------ 6餐$15每餐+ 6瓶沙拉水晶瓶$13每罐=
$174
每月 ------ 24餐$15每餐+ 24瓶沙拉水晶瓶$13每罐=
$696
现价每月订购只需$599，优惠了$97.
Questions:
预定方式：微信订餐，至少一周起订。请留下姓名，电话，地址，邮箱，从哪天开始，套餐信息以及付款方式。
配送方式：每周送餐，每次送一周的量。（6份健康餐+6瓶沙拉）
关于存放：请放在冰箱保鲜室里，健康餐每次只需加热1.5mins。沙拉无需加热。
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为什么12餐：因为每天两餐不包括早餐，不包括周日。
送餐费：只要你别远的离谱，20km内从downtown出发都免费。超出的收$5送餐费。
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关于沙拉瓶：沙拉瓶回收，满6罐下次预定打9.5折。需清洗干净。
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