你真的会看营养成分表吗? 如何聪明择食,才能吃得健康

渥太华华人社区服务中心

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渥太华华人社区服务中心 (OCCSC) 服务新移民及社区大众已经四十四年,致力于移民安顿及社区服务。 为加强大众的健康饮食意识,特别邀请本地注册营养师亲临讲解,并提供自由问答的机会和时间。
  • 日期: 2019年10月 2 日 (周三)
  • 时间: 6:00pm-8:00pm
  • 地点: 400 Cooper Street, suite 2000
讲座主题包括:

  1. 如何正确解读营养成分(Nutrition Facts) 表,选择较为健康的加工食品
  • 识别加工食品中健康与有害物质
  • 了解每日摄取量百分比
  • 如何解读食物成分清单
  • 认识包装袋上的食物标签, 不要被误导
2. 对心脏健康有益的饮食规则,脂肪含量要如何解读:
  • 什么是好脂肪
  • 什么是坏脂肪
  • 如何限制用盐量
3. 碳水化合物与健康
  • · 全谷类食品对健康的促进作用
  • · 升糖指数概念,食物中的升糖指数与慢性疾病的关系
  • · 辨别高,低升糖指数的食品。影响升糖指数的因素 。
  • · 通过科学的食品搭配,降低食物中的升糖指数,稳定血糖。
主讲人简介:

Camille Xu为加拿大注册营养师。毕业于麦吉尔大学的人类临床营养系毕业,现任渥太华Bruyere护理中心,从事临床营养治疗和公共营养教育的工作。她还拥有糖尿病教育专家证,在院内促进护士与病人对糖尿病的科学认识和诊疗工作。同时, 她正在攻读马克马斯特大学的康复学硕士。Camille 希望能为更多的美食爱好者们讲述营养学,让大家更好地运用食材,加强自己的身体健康。

活动免费, 座位有限, 报名从速!

报名请洽: 江小姐 613-235-4875 ext. 136 max.jiangbrown@occsc.org


参加者请携带您的加拿大身分的证件,如枫叶卡,移民纸,或公民证,学习或访问签证等

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