四季养生的启示

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  • 四季养生的启示


    中医养生学中,自古就有:四季对应五脏之道,所以一年中应该根据不同的季节来养护
    我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,长夏养脾,秋天养肺,冬天养肾。

    春季,对应于人体则为肝,所以春季是人体肝气最畅旺的时候,古老养生学认为,春季
    是调养肝脏的好时机。保持肝脏健康,最重要的就是要控制好自己的情绪,所以在生气
    时,气不要压抑而是要调达;凡事想开点,让自己心态保持祥和,平静。

    夏季,是养心的季节。此时心阳旺盛,随着夏日气温升高后,人易烦躁不安,因此,要
    顺应节气的这种变化,保养心脏,做好“精神养生”。

    夏季宜多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋等,保持精神安静、心情舒畅,
    怡养心神, 切勿发怒,否则,损伤心脏,到秋天容易发生疟疾,冬天再次发生疾病。

    秋季,是养肺的季节。肺气在秋季最旺盛。这时,肺的制约和收敛功效强盛。如果您秋
    天还一天到晚想事情,那您的肺就不够调和了,身体就会变得不好,所以,提醒您,要
    开始收敛思绪,控制心情,遇事不急不躁,平静自然,使肺气保持通利调畅。

    冬季,是养肾的季节。冬天万物敛藏,人体应顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气
    内聚,以润五脏。

    会养心者,则会长生。明代《养生四要》中说: 一个人如果有仁德之心,胸怀宽广大
    度,能容天下难容之事,能忍世间难忍之事,善心待人,即是仁者,“仁者寿”。

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