老人防跌倒，千万别大意
小王：奶奶我刚看您卫生间好滑啊，您这样洗澡很危险啊。
张奶奶：那有啥，有水都会滑的，怕什么？
小王：奶奶，您可别千万别不当回事。楼上的李爷爷，就是上次洗澡的时候不小心摔倒了，这不，好几个月都没出门了。
张奶奶：怪不得我最近没看见他。你这么说的我真害怕，那这可咋整呢。
小王：您别太担心，我明天就给您买个浴凳，您啊坐着洗。又舒服又安全，也花不了几个钱。
张奶奶：那敢情好。
老年人跌倒可能是“人生最后一跤”
对高龄老年人来说，跌倒可能比冠心病、糖尿病带来的损伤更大。有人说高龄老年人跌倒，是“人生最后一跤”。因为随着年龄的增长，高龄老年跌倒的骨折风险非常大，尤其是髋骨骨折，很多老年人跌倒以后再也不能站起来，老年人整天躺在床上，不能动弹，很快就带来身体机能的急剧下降，便秘、褥疮，肌肉减少等问题随之而来，即使没有不良严重后果，老人也可能因为跌倒一次而害怕外出活动，从而出现精神萎靡、抑郁状况等。
老年人如何远离“人生最后一跤”
一：加强锻炼防跌倒：
平时注意锻炼身体，保证拥有一个强健的体魄。选择适合自己的锻炼方式，或散步，或打太极，有利于血液循环，也可以健体，活得更精神。
合理的营养，是保证身体健康的必要因素。老人要多吃蔬菜和含钙丰富的食品，补充维生素和钙质。
鞋子大小要尺寸适当、舒适、防滑。穿柔软一点的鞋子，有利于血液循环；鞋子过大，走路容易发生危险。
二：日常起居防跌倒：
家里要常设夜灯，老年人的视力渐渐退化，对光线的调节也大不如前，在老人活动的范围内因保持明亮的光线老人易起夜，除了在房间常设一盏夜灯之外，也可在行经路线的走廊设置感应式的照明灯，避免被障碍物绊倒，电灯开关处也要有足够的识别亮度。
三：清除障碍防跌倒：
老人房的基本原则就是“空间规划愈简单愈好”。要清空所有障碍物，包括堆放的杂物、家具、电线。最好去除3公分以上的门槛，因为老人抬脚跨门槛的动作，重心集中在单一脚上，更容易跌倒。
浴室是最容易湿滑的地点，也是预防老人跌倒的重点。最好不要使用浴缸，因为浴缸的高度约45公分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。若已经安装，就一定要在旁边加装稳固的扶手，并在浴缸内外做好防滑的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的浴凳，老年人最好坐着洗澡。
四：出门防跌倒：
老人出门的时候，一定要放慢速度。在各个路口，要提前观察是否有来往车辆通过，保证行路安全，防止因为紧张而跌倒。不要有麻痹大意、侥幸的思想，一旦发生危险，老人因为动作迟缓，很有可能造成难以想象的后果。
走路要目视前下方，做到有备无患。正如一位老师目视她的学生一样。不要只顾着和同行的人谈天说地，也不要走神和好奇的盯着一个地方看热闹，不然很容易跌倒发生危险。
五：使用辅具防跌倒：
当然，我们的爷爷奶奶谁也不想跌倒，随着年龄的增加，他们也会千小心万小心，然而，真的有时候不是小心就能避免的，据统计，老年人跌倒更多是出现在经常做的事情和经常行动的地方。所以，很多时候，老年人需要适宜的辅具帮助老人防摔倒。
比如拐杖。很多老年人拒绝拐杖，认为是衰老或者残障的代表，其实，一根拿手的拐杖可以有效地预防老年人跌倒，而真的跌倒了，想再用拐杖也未必能用了。
比如浴凳：在浴室里，因为地面滑、老人穿衣服少、可扶持物少、久站容易头晕目眩等原因，导致老人在浴室发生危险的几率非常的大。一个小小的浴凳，就可以有效预防洗浴时摔倒。
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小王：奶奶我刚看您卫生间好滑啊，您这样洗澡很危险啊。
张奶奶：那有啥，有水都会滑的，怕什么？
小王：奶奶，您可别千万别不当回事。楼上的李爷爷，就是上次洗澡的时候不小心摔倒了，这不，好几个月都没出门了。
张奶奶：怪不得我最近没看见他。你这么说的我真害怕，那这可咋整呢。
小王：您别太担心，我明天就给您买个浴凳，您啊坐着洗。又舒服又安全，也花不了几个钱。
张奶奶：那敢情好。
老年人跌倒可能是“人生最后一跤”
对高龄老年人来说，跌倒可能比冠心病、糖尿病带来的损伤更大。有人说高龄老年人跌倒，是“人生最后一跤”。因为随着年龄的增长，高龄老年跌倒的骨折风险非常大，尤其是髋骨骨折，很多老年人跌倒以后再也不能站起来，老年人整天躺在床上，不能动弹，很快就带来身体机能的急剧下降，便秘、褥疮，肌肉减少等问题随之而来，即使没有不良严重后果，老人也可能因为跌倒一次而害怕外出活动，从而出现精神萎靡、抑郁状况等。
老年人如何远离“人生最后一跤”
一：加强锻炼防跌倒：
平时注意锻炼身体，保证拥有一个强健的体魄。选择适合自己的锻炼方式，或散步，或打太极，有利于血液循环，也可以健体，活得更精神。
合理的营养，是保证身体健康的必要因素。老人要多吃蔬菜和含钙丰富的食品，补充维生素和钙质。
鞋子大小要尺寸适当、舒适、防滑。穿柔软一点的鞋子，有利于血液循环；鞋子过大，走路容易发生危险。
二：日常起居防跌倒：
家里要常设夜灯，老年人的视力渐渐退化，对光线的调节也大不如前，在老人活动的范围内因保持明亮的光线老人易起夜，除了在房间常设一盏夜灯之外，也可在行经路线的走廊设置感应式的照明灯，避免被障碍物绊倒，电灯开关处也要有足够的识别亮度。
三：清除障碍防跌倒：
老人房的基本原则就是“空间规划愈简单愈好”。要清空所有障碍物，包括堆放的杂物、家具、电线。最好去除3公分以上的门槛，因为老人抬脚跨门槛的动作，重心集中在单一脚上，更容易跌倒。
浴室是最容易湿滑的地点，也是预防老人跌倒的重点。最好不要使用浴缸，因为浴缸的高度约45公分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。若已经安装，就一定要在旁边加装稳固的扶手，并在浴缸内外做好防滑的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的浴凳，老年人最好坐着洗澡。
四：出门防跌倒：
老人出门的时候，一定要放慢速度。在各个路口，要提前观察是否有来往车辆通过，保证行路安全，防止因为紧张而跌倒。不要有麻痹大意、侥幸的思想，一旦发生危险，老人因为动作迟缓，很有可能造成难以想象的后果。
走路要目视前下方，做到有备无患。正如一位老师目视她的学生一样。不要只顾着和同行的人谈天说地，也不要走神和好奇的盯着一个地方看热闹，不然很容易跌倒发生危险。
五：使用辅具防跌倒：
当然，我们的爷爷奶奶谁也不想跌倒，随着年龄的增加，他们也会千小心万小心，然而，真的有时候不是小心就能避免的，据统计，老年人跌倒更多是出现在经常做的事情和经常行动的地方。所以，很多时候，老年人需要适宜的辅具帮助老人防摔倒。
比如拐杖。很多老年人拒绝拐杖，认为是衰老或者残障的代表，其实，一根拿手的拐杖可以有效地预防老年人跌倒，而真的跌倒了，想再用拐杖也未必能用了。
比如浴凳：在浴室里，因为地面滑、老人穿衣服少、可扶持物少、久站容易头晕目眩等原因，导致老人在浴室发生危险的几率非常的大。一个小小的浴凳，就可以有效预防洗浴时摔倒。
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