关于吃肥肉不健康的困惑。

ASSISTANT

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认识几位大叔,跑进20分没商量。
那是厉害,还是不信。呵呵。不过吧,五公里就是长跑一个热身。意志决定半马以上成绩。我从收10圆起就不去了,以前每次都去,真没见大叔进20的
 

春夏秋鼕

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别说CFC,整个渥太华五公里能跑进20分的都没几个。那七百卡是我记错了。太久没在机器上忘了。那大概是一万米的消耗。
中老年跑进20分的很少,年轻人多一些,人大概跑5miles耗700卡
 

ASSISTANT

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中老年跑进20分的很少,年轻人多一些,人大概跑5miles耗700卡
有,我一老外同事。45左右。以前常在运河边中午来一圈。跟不上。以后人家也不带咱玩了。
 

uglyducking

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那是厉害,还是不信。呵呵。不过吧,五公里就是长跑一个热身。意志决定半马以上成绩。我从收10圆起就不去了,以前每次都去,真没见大叔进20的
60多大爷都5k 18分钟 :monster:
 

uglyducking

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哎,跑者有这么几个级别。天赋没法超越,在自己的级别上超越自己吧。
嗯。受刺激了,查了10好几个人的5km pr,一大半20分以下,另一小部分20分几秒 :buttrock: :shale:
 

uglyducking

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成年男子速度7麦以上,不信你试试 :D
Screenshot_20210127-204238.png

那参加的人数呢?进20的百分之?
我朋友圈啊
 

ASSISTANT

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你这对我来说太高级了。我连个表都没有。找段路跑完回家google map 看距离。最快的一公里四分多不错。我跑了这些年唯一学到的就是想跑的远就要学会慢下来。这几位能保持4分多多久?
 
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