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切我经常去。就几个带头的。能进20分的绝对靠前
切我经常去。就几个带头的。能进20分的绝对靠前
60多大爷都5k 18分钟那是厉害,还是不信。呵呵。不过吧,五公里就是长跑一个热身。意志决定半马以上成绩。我从收10圆起就不去了,以前每次都去,真没见大叔进20的
哎,跑者有这么几个级别。天赋没法超越,在自己的级别上超越自己吧。60多大爷都5k 18分钟![]()
成年男子速度7麦以上,不信你试试5mile才8k好吗?
那参加的人数呢?进20的百分之?嗯。受刺激了,查了10好几个人的5km pr,一大半20分以下,另一小部分20分几秒![]()
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明天把鞋全扔了嗯。受刺激了,查了10好几个人的5km pr,一大半20分以下,另一小部分20分几秒![]()
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你这对我来说太高级了。我连个表都没有。找段路跑完回家google map 看距离。最快的一公里四分多不错。我跑了这些年唯一学到的就是想跑的远就要学会慢下来。这几位能保持4分多多久?
小时等等,一小时7mile还是1mile7分钟啊
43km吧你这对我来说太高级了。我连个表都没有。找段路跑完回家google map 看距离。最快的一公里四分多不错。我跑了这些年唯一学到的就是想跑的远就要学会慢下来。这几位能保持4分多多久?
等等,让我算算。43km吧