关于吃肥肉不健康的困惑。

[春夏秋鼕]

多胖？再胖几斤，700卡妥妥的

耗能的确因人而异，说了半天，只是说人大概跑5麦耗700卡，这是数字记得挺牢，应该是从哪儿看到的

 

[uglyducking]

耗能的确因人而异，说了半天，只是说人大概跑5麦耗700卡，这是数字记得挺牢，应该是从哪儿看到的

下次记得，10km 6百卡

 

[uglyducking]

2020 就不一起跑了。我看了下2019 咱村全马。三小时以内一个，三小时三十分以内共3个。这三应该是你朋友

人非得跑窝村的马么？

 

[春夏秋鼕]

下次记得，10km 6百卡

就说160lbs吧，如果速度10K/54m，8k完全可以耗700卡

 

[uglyducking]

浏览附件955616

你就按这个吃

 

[ASSISTANT]

人非得跑窝村的马么？

是，成绩限制了我的想象。

 

[uglyducking]

是，成绩限制了我的想象。

啥成绩啊

 

[ASSISTANT]

啥成绩啊

四分半一公里。四十三公里。

 

[uglyducking]

四分半一公里。四十三公里。

还以为高考呢

 

[zeus190]

健身最有效率是举铁。
负重深蹲还同时锻炼心肺功能。
最简单有效省时的练习就是立卧撑。

 

[uglyducking]

健身最有效率是举铁。
负重深蹲还同时锻炼心肺功能。
最简单有效省时的练习就是立卧撑。

负自身重就可以了

 

[welcomelm]

现在国内的街边小吃，为了不洗碗，碗上都包一层塑料袋，滚烫的食物往上一浇，哎呦我的妈耶。

 

[ndsids]

Good morning

 

[春夏秋鼕]

健身最有效率是举铁。
负重深蹲还同时锻炼心肺功能。
最简单有效省时的练习就是立卧撑。

力量与耐力结合比较好