九 九把刀 知名会员 注册 2013-12-11 消息 1,269 荣誉分数 40 声望点数 158 2022-03-15 #2 现在的人，三高的情况特别普遍。不注意身体的健康，到年纪大了，就有很多麻烦。 现在还没有问题，注意健康资讯，预防于未然。 我们中国人吃米面很多，早上几乎全是米面淀粉食品，很不健康。
故 故乡明月 资深人士 注册 2013-10-21 消息 2,315 荣誉分数 694 声望点数 223 2022-03-15 #3 这个视频有一些观点很有意思，比如说锻炼身体减肥效果不好，而且保持不了多长时间，还很辛苦，坚持不下来。168饮食会减脂肪，但是要吃脂肪。16个小时不吃东西，胃不会疼。胃疼是有胃病。胃里没有食物，胃酸就不会很多。不吃很多食物，人的精神还很好。
这个视频有一些观点很有意思，比如说锻炼身体减肥效果不好，而且保持不了多长时间，还很辛苦，坚持不下来。168饮食会减脂肪，但是要吃脂肪。16个小时不吃东西，胃不会疼。胃疼是有胃病。胃里没有食物，胃酸就不会很多。不吃很多食物，人的精神还很好。
L lovesongs 知名会员 注册 2010-08-07 消息 94 荣誉分数 38 声望点数 128 2022-03-15 #4 本人从去年8月初开始执行168断食法，成功减去6公斤，没有觉得胃有什么不舒服的。觉得值得一试！
故 故乡明月 资深人士 注册 2013-10-21 消息 2,315 荣誉分数 694 声望点数 223 2022-03-15 #5 我的女朋友刚刚开始，2个星期，减了2kg. 很喜欢这个视频里的医生。有很信服的理论依据，没有理论，就用实例。道理讲得明明白白。 准备营养食物还是很花时间做调研，另外168断食有一些后果，睡觉少，一些便秘。不吃东西，精神反而更好。不容易犯困，特别是饭后。 不用做太多饭，有更多的时间做其他的事情。 最后编辑: 2022-03-15
我的女朋友刚刚开始，2个星期，减了2kg. 很喜欢这个视频里的医生。有很信服的理论依据，没有理论，就用实例。道理讲得明明白白。 准备营养食物还是很花时间做调研，另外168断食有一些后果，睡觉少，一些便秘。不吃东西，精神反而更好。不容易犯困，特别是饭后。 不用做太多饭，有更多的时间做其他的事情。
故 故乡明月 资深人士 注册 2013-10-21 消息 2,315 荣誉分数 694 声望点数 223 2022-03-15 #8 贵圈 说: 我刚开始。也减了两公斤。但是，主要是水。 点击展开... 断食12小时以后，就开始消耗脂肪。这是它的原理
和风溪流 资深人士 注册 2011-09-29 消息 2,019 荣誉分数 877 声望点数 273 2022-03-15 #10 隔的太久不吃食物也不好，胆囊分泌是靠吃食物刺激。轻断食，而不是完全断食
ottawa_tj 不知名会员 注册 2015-02-22 消息 14,377 荣誉分数 4,514 声望点数 373 2022-03-15 #11 长时间fasting也没什么，就是break fasting的时候要注意些。 间隔性长时间fasting，可以引起身体内部自噬（Autophagy），清理“老旧”蛋白质，癌细胞。。。 Google 华裔学者 Dr Jason Fung，这方面的专家。
长时间fasting也没什么，就是break fasting的时候要注意些。 间隔性长时间fasting，可以引起身体内部自噬（Autophagy），清理“老旧”蛋白质，癌细胞。。。 Google 华裔学者 Dr Jason Fung，这方面的专家。
故 故乡明月 资深人士 注册 2013-10-21 消息 2,315 荣誉分数 694 声望点数 223 2022-03-18 #12 【糖毒勒戒所】FB 社團直播 - 斷食減醣飲食減肥 - 宋晏仁醫師主講
故 故乡明月 资深人士 注册 2013-10-21 消息 2,315 荣誉分数 694 声望点数 223 2022-03-20 #14 断食有很多不可思议 的效果，让一些人们想尽办法都无法解决的困难迎刃而解，比如减肥，比如让糖尿病逆转为正常。而且这个医生有一个讲法很得吾心，就是运动很难减重，也不能保持长久。中年人也不可能做剧烈的运动。 随着孩子们的长大，离家出去奋斗，老爸老妈只能依靠自己，把身体保养好，尽量不依靠别人，度过自己的后半生。
断食有很多不可思议 的效果，让一些人们想尽办法都无法解决的困难迎刃而解，比如减肥，比如让糖尿病逆转为正常。而且这个医生有一个讲法很得吾心，就是运动很难减重，也不能保持长久。中年人也不可能做剧烈的运动。 随着孩子们的长大，离家出去奋斗，老爸老妈只能依靠自己，把身体保养好，尽量不依靠别人，度过自己的后半生。
故 故乡明月 资深人士 注册 2013-10-21 消息 2,315 荣誉分数 694 声望点数 223 2022-03-25 #15 20.06.15【名醫On Call】宋晏仁醫師談「胰島素阻抗是什麼？為什麼重要？ (上)」 宋晏仁醫師談「胰島素阻抗是什麼？為什麼重要？ （下）
