168 断食，健康理念，减脂肪非常管用，而且对身体健康很有好处。

[故乡明月]

'20.03.09【名醫On Call】宋晏仁醫師談「間歇性斷食」​

 

[故乡明月]

'19.09.09【名醫On Call】宋晏仁醫師談「逆轉糖尿病！」

 

[贵圈]

8小时美好的吃饭时间，

怎么吃法？同样的食量

吃两大餐，还是吃8小时少食多餐？

大家有没有心得？

 

[gcy1208]

少食多餐，荤素搭配，配合多运动。别迷信什么旁门左道。

 

[春夏秋鼕]

晚饭少吃，能多少就多少，晚饭后，除了喝水，啥都不能吃

 

[故乡明月]

8小时美好的吃饭时间，

怎么吃法？同样的食量

吃两大餐，还是吃8小时少食多餐？

大家有没有心得？

8小时吃两餐，一般是不吃早餐，或者不吃晚餐。

不是少食多餐。那两餐要吃好，一半蔬菜，四分之一肉和蛋白质，四分之一淀粉，米饭馒头之类。

不吃糖。很多医生推荐，已经有一百多年的历史。

现代人主要是吃得太好，而且嘴巴停不住。

 

[故乡明月]

少食多餐，荤素搭配，配合多运动。别迷信什么旁门左道。

看看医生怎么说，再下结论

 

[故乡明月]

【完整版】《正向心理學專家》劉軒 對話《初日診所院長》宋晏仁，一場關於交心的社交互動饗宴​

 

[ottawa_tj]

少食多餐，荤素搭配，配合多运动。别迷信什么旁门左道。

多餐是最大的误导。

因为每次吃东西，特别是碳水化物，体内胰岛素会急速上升，导致身体不能消化储存在体内的脂肪。。。

 

[ottawa_tj]

8小时美好的吃饭时间，

怎么吃法？同样的食量

吃两大餐，还是吃8小时少食多餐？

大家有没有心得？

那两餐以前怎么吃，现在还这么吃，不用想着把失去的早餐补回来，慢慢地就习惯了。

 

[woow]

戒楼主四是谁呀？ cfcers以食为天

这些日子天气诡异，又赶上春季，突然心情糟透了。 还不让吃了。 愤怒ing。 这就出去大快朵颐去，who 怕who 牙

 

[故乡明月]

168斷食法有效嗎？沒先搞懂減肥瘦身科學原理，斷食照樣會失敗！ | 60歲邱正宏醫師跟你說​

 

[故乡明月]

不吃碳水化合物照樣讓你生病、生酮飲食不能長期使用、胰島素分泌不等於胰島素阻抗、碳水化合物就是要佔55%、躺著睡覺肌肉也在運動｜60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】​

 

[ottawa_tj]

这种洋人搞出来的东西，最好看看英文文章和讲座。翻译成中文后，特别是加了中医理论后，和个人想象后，会形成不少误导。

 

[gcy1208]

多餐是最大的误导。

因为每次吃东西，特别是碳水化物，体内胰岛素会急速上升，导致身体不能消化储存在体内的脂肪。。。

你那是多食多餐