城堡没公主 -=湘君府=-*小甜甜*&*五毒教之副教主* 注册 2002-07-09 消息 4,611 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-12-07 #1 如题!~ 大家有什么建议吗?:blink:
Barbie 蓝调酒吧=*歌星* 注册 2002-04-16 消息 2,842 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-12-07 #3 For you such a slim girl, the best way is to keep your waist straight with strength, either when walking or when sitting.Worth try lol!
For you such a slim girl, the best way is to keep your waist straight with strength, either when walking or when sitting.Worth try lol!
F fufu 知名会员 注册 2003-05-09 消息 655 荣誉分数 2 声望点数 128 2003-12-07 #6 有一种方法很管用,可惜坚持需要毅力.方法是: 在垫子或地板地上,双肘同肩宽,以小臂及肘关节支撑,脚尖蹬地,整个身体成直线,呈俯卧撑姿势,保持静止不动,每次坚持尽可能长的时间,一般人刚开始能坚持1分半吧,每天数次,对腰部尤其下腹部的赘肉很管用.知道身边有60多岁的人,后来一次能停住4分多钟,水桶腰也确实减下不少,可是坚持是一件痛苦的事情.
有一种方法很管用,可惜坚持需要毅力.方法是: 在垫子或地板地上,双肘同肩宽,以小臂及肘关节支撑,脚尖蹬地,整个身体成直线,呈俯卧撑姿势,保持静止不动,每次坚持尽可能长的时间,一般人刚开始能坚持1分半吧,每天数次,对腰部尤其下腹部的赘肉很管用.知道身边有60多岁的人,后来一次能停住4分多钟,水桶腰也确实减下不少,可是坚持是一件痛苦的事情.
ミ古堡の芒果ペ Moderator 注册 2002-07-28 消息 9,289 荣誉分数 2 声望点数 168 2003-12-07 #8 最初由 fufu 发布 有一种方法很管用,可惜坚持需要毅力.方法是: 在垫子或地板地上,双肘同肩宽,以小臂及肘关节支撑,脚尖蹬地,整个身体成直线,呈俯卧撑姿势,保持静止不动,每次坚持尽可能长的时间,一般人刚开始能坚持1分半吧,每天数次,对腰部尤其下腹部的赘肉很管用.知道身边有60多岁的人,后来一次能停住4分多钟,水桶腰也确实减下不少,可是坚持是一件痛苦的事情. 点击展开... 我只停了不到20秒就不行了
最初由 fufu 发布 有一种方法很管用,可惜坚持需要毅力.方法是: 在垫子或地板地上,双肘同肩宽,以小臂及肘关节支撑,脚尖蹬地,整个身体成直线,呈俯卧撑姿势,保持静止不动,每次坚持尽可能长的时间,一般人刚开始能坚持1分半吧,每天数次,对腰部尤其下腹部的赘肉很管用.知道身边有60多岁的人,后来一次能停住4分多钟,水桶腰也确实减下不少,可是坚持是一件痛苦的事情. 点击展开... 我只停了不到20秒就不行了
penny@cn Mortgage Development Manager 注册 2003-05-06 消息 4,618 荣誉分数 4 声望点数 168 2003-12-07 #9 我有空就坐仰卧起作,不过好像没用
ID Search Fail Simmy Wu VIP 注册 2003-04-26 消息 21,108 荣誉分数 1,233 声望点数 373 所在地 Otto's Subaru 2003-12-07 #10 呼啦圈!!!!!! 很多人做仰判起坐都?肚子?的硬硬的都是肌肉
