维持体重的秘诀[分享]

[小狗宝宝]

虽然有百分之九十的人节食都失败，但永不言败的人还是不少。饮食控制有很多方式，不论你选择哪一种，也别忘了将健康排第一位。


★每一餐都要吃，令自己饥饿只会在下一餐吃下更多的东西，而且千万不要省去早餐，在起床一小时后吃早餐，可令你的消化系统开始运作。

★顺从你的渴望，有时候吃一点朱古力、雪糕或蛋糕也不致发胖。专家认为成功的减肥容许于饮食控制期间偶尔宠爱自己，因为身体渴望某些食物属正常反应，过度压抑反会让人全盘放弃。营养师建议在你开始想吃朱古力的第二天早上，喝一杯朱古力牛奶，既可安抚渴望，卡路里也不到一百卡。

★在家吃饭，根据科罗拉多大学医学中心的统计，一个星期在外吃饭超过两次的人，减肥失败的比例是百分之百。在家吃饭可以让你控制吃的份量，烹调时也会注意热量。如果你常常在外面吃饭，不妨采用以下的秘诀：做第一个点菜的人，这样便不会被朋友所点的大餐所影响；要求沙律酱另外放，而不要淋在沙律上。

★吃马铃薯，这点听起来有些疯狂，但是马铃薯其实具有维持体重的功能，尤其当你饿的时候，煮一个马铃薯，不要加任何牛油，就可以满足你的食欲。美国威斯康辛大学的医学实验室也发现，马铃薯所含有让身体镇静下来的化学物质，是所有食物之冠。

 

[Kent以东首帅哥]

要求中午在家吃饭,对很多人未免太苛刻.

 

[小狗宝宝]

那就因该自己把东西准备好了，带去吃。既然要减肥，应该自己调理自己3餐。

 

[Kent以东首帅哥]

你们对体重又是怎么计算的?

咱知道一位1.61m的同志, 47公斤还在减.

 

[小狗宝宝]

减肥是现在女生对美的一种要求，可是因人而异。但是，若是到了一种无法制止的地步，因该去看医生了。
我不过发一些比较健康的减肥帖子给大家参考的。不过，我自己就不减肥。有的时候觉得，女为悦己者容。只要，她在乎的人觉得没有问题，那么她还减肥干什么呢？

 

[Kent以东首帅哥]

最好玩的是看见一些同志在胖和瘦之间来回振荡.

 

[小狗宝宝]

古有肥美人杨贵妃，又有赵燕瘦女。可是，人对美的概念都不一样。找个你自己觉得好的美女就行。我觉得只要自己喜欢肥瘦都不是问题。

 

[Kent以东首帅哥]

确实,甚至美丑都不一定是问题.

 

[小狗宝宝]

嗯，但是希望在有时间的时候，学会保养自己。毕竟，女人老的快啊。。。

 

[*果儿*]

减肥！！！！！！减肥！！！！！！一定要减肥！！！！！！！！！！！！

 

[Kent以东首帅哥]

不幸的是大部分好吃的东西都是高热量的.

 

[Barbie]

这个世界上要是有又好吃又不长肥的美食，该多幸福啊！那我天天吃巧克力蛋糕！嘿嘿~But that is day dream!

 

[Kent以东首帅哥]

罗马帝国的绝招是先吃后吐,然后换新宴,吃....

 

[yanghao29]

我想增重

 

[......]

帅锅今天响了好多下，嘿嘿:lol::lol: