有规律地锻炼身体是好事,但过度运动会对身体造成伤害,特别是容易引起脑中疯

;要么饮食不对、蛋白质没有跟上来;

请教一下,常见的那些蛋白粉(比如COSCO卖的),对不同年龄的人有没有什么区别? 有没有什么副作用(消化不良,吸收不好。。。)? (蛋白粉其实不贵,就是味道不一定能适应,没有芝麻粉藕粉五谷粉好吃)
 
年纪大了,除缎练外,要注意体重,吃点保健品(如COSTCO的多微素)等,身体各方均衡
 
你这是哪里看到的?跑步的一大功能就是让心肺功能活跃起来。早上跑跑,有几十分钟的深呼吸,会让大脑一天都很清晰,去脑雾的良方。你说的可能是营养和维生素甚至是最简单的饮水没跟上来,才有可能发生的事。
我前面是提醒邻居不能每天大运动量,那样会有风险。这个运动量的轻重也是因人而异,从小喜爱锻练的,还有楼上飘过的跑马的,每天五六公里都是小菜一碟,但一般华人,我看都不轻松。
俗语四肢发达,头脑简单。理论上跑步时大量血氧流向腿部帮助肌肉增长。导致脑部血氧不足。现实的例子花十几几百报名,花钱把自己累个半死。无任何道理
 
俗语四肢发达,头脑简单。理论上跑步时大量血氧流向腿部帮助肌肉增长。导致脑部血氧不足。现实的例子花十几几百报名,花钱把自己累个半死。无任何道理
四肢发达,头脑简单,是指那些从小到大,不能好好学习,只能靠力气蛮干的人。

现在讨论的是,一周2-3次的运动,这跟四肢发达,头脑简单 有什么关系。

而且,老人长期不运动,会得肌少症,这对老年人很不好。

我从来没有听到有人跑步而造成脑部供血不足,跑步的时候,血液应该流动急速,到达身体的每一个地方。
喜欢运动的人,得老年痴呆的风险会低很多。

跑步而造成脑部供血不足,应该是这个人本身贫血,身体相当弱。

做运动,最好的是在空气清新,树木葱融的大自然环境里,没必要去健身房,空气污浊,不自然的环境里。

你对运动有很不正确的认识。

中国人996工作,很多高管长期做运动,跑步啥的,才能经得起那么高强度的工作。

就算你有不同的见解,我还是欢迎大家对运动多做讨论。
 
请教一下,常见的那些蛋白粉(比如COSCO卖的),对不同年龄的人有没有什么区别? 有没有什么副作用(消化不良,吸收不好。。。)? (蛋白粉其实不贵,就是味道不一定能适应,没有芝麻粉藕粉五谷粉好吃)
年轻人塑造肌肉男型,吃一些蛋白粉或bars, 也不是不可以,大运动量也无不当。但我觉得年纪大了以后,就应以cardio 为主,不必追求肌肉塑型。正常鸡蛋、牛肉或者其它肉类饮食即可,但高卡食品(米面甜品)就必须严格控制,否则高糖高脂体质就不可避免了。
 
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