土 土拨悬铃木 本站元老 注册 2014-05-09 消息 3,539 荣誉分数 1,156 声望点数 323 2023-10-24 #31 贵圈 说: 长达三周的不适，然后试图恢复跑步。结果5k吃力，跑完了需要3到4个小时心跳才彻底恢复静态。感觉体力下降很明显。现在跑2.5k还凑合。 请问一下中年人每天跑步是不是5k有点多了。缩减到2.5k是不是就够了。另外，跑完了心跳多久完全回复静态才合理？ 朋友让我小心了，改练太极。二字也瞧不起我，让我放弃跑步每天走5k。 哎，老了。他们都瞧不起了。 点击展开... 试试不要停止既有的schedule。 即便在国内， 就算是减少锻炼的力度和时间， 但是也不要完全停止。 这样就不会有大的变化。 可能要好一点。
贵圈 说: 长达三周的不适，然后试图恢复跑步。结果5k吃力，跑完了需要3到4个小时心跳才彻底恢复静态。感觉体力下降很明显。现在跑2.5k还凑合。 请问一下中年人每天跑步是不是5k有点多了。缩减到2.5k是不是就够了。另外，跑完了心跳多久完全回复静态才合理？ 朋友让我小心了，改练太极。二字也瞧不起我，让我放弃跑步每天走5k。 哎，老了。他们都瞧不起了。 点击展开... 试试不要停止既有的schedule。 即便在国内， 就算是减少锻炼的力度和时间， 但是也不要完全停止。 这样就不会有大的变化。 可能要好一点。
