乍一听这个人说的还挺有道理的，帮我分析一下，有道理的话，我就照办了

[吃肉的绵羊]

中国著名长寿专家林海峰活到 51岁才病死

听说过不少类似的长寿专家或营养健康专家都命不长。也许是他们太贪财了，天在看，结果悲催了。

当然有真正的长寿专家，但真正的就不张扬不敛财。也就真长寿了。

 

[May11]

我们Gatineau这边的公共图书卡每年23元。我有点强人所难，要老公去游泳。每星期五天，两个月下来，整个大肚腩消失了。

每周五天，这可得很需要点毅力我以前住Apartment 有室内游泳池，每周两天都难坚持，现在想游泳更难坚持了。

这两个月里有没有刻意控制饮食？

 

[犹波拉]

每周五天，这可得很需要点毅力我以前住Apartment 有室内游泳池，每周两天都难坚持，现在想游泳更难坚持了。

这两个月里有没有刻意控制饮食？

他退休了，天天在家看电视，越来越胖，肚子像佛爷公。是我强人所难要他去，我说我想你比我活得长命，想你照顾我。哈哈！
开始时他只慢慢游，半小时，每星期增加时间。现在每天游泳回来特别饿。
曾几何时，问他的家庭医生，为什么他的肚子那么大？医生说是肠子，就是这样。他的家庭医生去年四月退休了。找天去医院看急诊，验验看他的身体是否比以前健康。

 

[犹波拉]

因为我见邻居女士，坚持去私人开的运动会所游了几年，身体和身材特别好。

 

[jenkins]

说点我自己的经历，估计两三前年我也是看了断食的有关视频，觉得很有道理，就打算尝试下。我当时的做法是不晚饭，早午饭正常吃，坚持了半年多不到一年就适应了。开始觉的好像还好，觉得不错，还推荐给几个朋友。但是到了后面感觉身体出现了些问题，具体表现就是抵抗力下降，睡眠变差，开始没往断食上面想，再后来就阳了，后来身体状况就一直不太好。我身体之前一直还行，我后来才想到和断食有关。去年初恢复规律的健身和游泳，也恢复了晚饭，现在感觉身体状态有了明显的改善。
这是我个人的经历，个人体质不同，仅供参考。对于中年人，我个人建议还是做阻抗锻炼外加释当的有氧。吃饭的话，蔬菜水果和各种肉蛋奶类为主，少吃碳水，是少吃不是不吃。晚饭要少吃而且要讲究质量，一定不能不吃，因为我觉得晚上睡觉身体要恢复状态处理各种白天的垃圾需要能量，不提供足够的能量的话，对身体反而不好。但是吃多了会增加胃和肠道的负担。最后，真的建议各位定期做些锻炼撸铁游泳什么的，身体维持一定的肌肉可以增加基础代谢，对男性会增加睾酮的分泌。

 

[一心无住]

早午餐吃好应该不会营养不良。

 

[wy2014]

介绍大家去游泳增强体质。费用一年才23元。游泳完后还可以焗桑拿出汗。

Gatineau 游泳卡这么便宜？我在Kanata,买city of Ottawa 游泳的pass,4个月已经用了150刀了，全年要300多呢！感觉小贵。

 

[jenkins]

Gatineau 游泳卡这么便宜？我在Kanata,买city of Ottawa 游泳的pass,4个月已经用了150刀了，全年要300多呢！感觉小贵。

魁省很多福利比安省好，比如家庭用水不要钱，但是各种税要高些，羊毛出在羊身上。渥太华city的游泳池免费折后也就300出头。