Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-20 #2 很好,只要运动就是好事. 今早破天荒出去跑了个三千米,十一分二十八秒. 比年轻的时候(十年前)还快了两分钟.
过 过客 Moderator 注册 2002-02-17 消息 1,818 荣誉分数 2 声望点数 0 2002-08-20 #3 最初由 Kent以东首帅哥 发布 很好,只要运动就是好事. 今早破天荒出去跑了个三千米,十一分二十八秒. 比年轻的时候(十年前)还快了两分钟. 点击展开... 这次 距离 很 精确, 我 是 开车 量的.
最初由 Kent以东首帅哥 发布 很好,只要运动就是好事. 今早破天荒出去跑了个三千米,十一分二十八秒. 比年轻的时候(十年前)还快了两分钟. 点击展开... 这次 距离 很 精确, 我 是 开车 量的.
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-20 #4 自己锻炼,就算不错了. 要比速度的话,一万米要进40分才有点意义,进35分才算快,要进31-32分才可能在地区比赛中拿个名次,30分以内的都是专业运动员的水平.
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,446 荣誉分数 0 声望点数 0 2002-08-21 #5 一般锻炼时候说的"jogging"(慢跑),就是小于7miles/h的速度,一小时11.2km,或者30分钟五千六百米. 过客现在30分钟可以跑6km了,就已经超出了慢跑的速度,开始进入正常跑步(running)的境界了.
一般锻炼时候说的"jogging"(慢跑),就是小于7miles/h的速度,一小时11.2km,或者30分钟五千六百米. 过客现在30分钟可以跑6km了,就已经超出了慢跑的速度,开始进入正常跑步(running)的境界了.
