精华 亲自烹调食物是为了吃的人吃得开心,吃得滋味,吃得健康(目录在第1页)

赤小豆冬瓜排骨汤

赤小豆,俗名红豆、赤豆、红饭豆、米赤豆。性平,味甘酸。健脾止泻,利水消肿。适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿,可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。

* 赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食。
 
梅子蒸排骨

材料:排骨约半磅(斩成小块),酸梅5-6个

做法:
1.排骨内加适量的姜丝,盐,糖,料酒,胡椒粉,麻油拌匀。
2.酸梅用筷子弄烂,稍微地剁一下,加白糖,蒜蓉拌均匀,糖溶化后,倒入排骨中,再加生粉拌匀,将排骨平铺在碟子上,封上保鲜膜放冷藏室腌制几小时。
3.水烧开,摆上蒸架,大火蒸8-10分钟至熟,取出,撒点辣椒碎,浇1汤匙热油,即可上桌。
 
菜肴又健康又美味又有创意!:cool: :cool:
 
紫菜豆腐蛋花汤

材料:紫菜,豆腐,虾,冬菇,鸡蛋,韭黄

紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍;维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生素C为卷心菜的70倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等。它具有清热利尿、补肾养心、降低血压,促进人体代谢等多种功效。
 
香煎带鱼

带鱼又称刀鱼、裙带鱼、白带鱼,因其身体扁长形似带子而得名,以山东舟山产的为最佳。带鱼肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富,鲜食、腌制、冷冻均可,深受群众欢迎。

功效:带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分――6硫代鸟嘌呤,对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。经常食用带鱼,具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。


*温馨提示:带鱼腥气较重,不适合清蒸,以红烧或糖醋为佳。患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者应慎食,且一次也不宜食之过多。
 
柠 蜜 鹌 鹑

鹌鹑是良好的益智食品,含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等,有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食,能消除眩晕健忘症状,能提高智力,有健脑养神之作用。

鹌鹑的营养价值:鹑肉和鹑蛋几乎所有的营养物质都比鸡肉、鸡蛋高。据资料分析,在鹑蛋中,蛋白比例占60. 4%-60.8%,蛋黄31%-31.4%,蛋壳7.2%-7.4%,内壳膜1%。蛋白指数0.107-0.108,蛋黄指数0.503-0.515,蛋密度为1.069-1.079。

药用价值:鹑肉和鹑蛋即有滋补健身的作用,又有治病的药理功能。《本草纲目》中记载鹌鹑有"补五脏,益化壮气,实筋骨"的功用。鹌鹑的肉、蛋、血均可入药。《食疗本草》中有"食用该种食物,可以使人变得聪明"。鹌鹑蛋富含优质的卵磷脂、多种激素和胆碱等万分,对人的神经衰弱、胃病、肺病均有一定的辅助治疗作用。鹑蛋中含苯丙氨酸、酪氨酸及精氨酸,对合成甲状腺素及肾上腺素、组织蛋白、胰腺的活动有重要影响。从中医学角度出发,安性味甘、平、无毒,入肺及脾,有消肿利水补中益气的功效。在医学疗上,常用治疗糖尿病、 贫血、肝炎、营养不良等病。其药用价值被视为"动物人参"。
 
咸菜白果猪肚煲

猪肚,性味甘、微温、无毒。
功效:补中益气,止渴消积,益脾胃,助消化,止泄泻。
主治:脾虚泄泻,胃寒痛,胃下垂,小便频数,肌肤消瘦,乏力。

[宜食]适宜虚劳瘦弱者食用;适宜脾胃虚弱,食欲不振,泄泻 下痢者食用;适宜中气不足,气虚下陷,适宜体虚之人小便颇多者食用;适宜小儿疳积者食用。
《别录》:“补中益气,止渴利。”《日华子本草》:“补虚损,杀劳 虫,止痢。酿黄糯米蒸捣为丸,甚治劳气,井小儿疳蛔黄瘦病。” 《本草经疏》:“猪肚,为补脾胃之要品,脾胃得补,则中气益,利自 止矣。”《随息居饮食谱》:“甘温,补胃,益气。”


[忌食]凡感冒期间忌食,胸腹胀满者忌食。
 
冬菇虾米酿节瓜环

节瓜,性平,味甘淡。
[功效]清热,利尿,祛暑,解渴。
[宜食]适宜夏季食用,是炎热夏季的佳疏。
《本草纲目拾遗》:“节瓜止渴生津,驱暑,健脾,利大小肠。”《本草求原》:“功同冬瓜,而无冷利之患,益胃,长于下气消水。”


[忌食]节瓜性味平和,诸无所忌。

[按语]节瓜为冬瓜的变种,栽培于广东一带,夏季果实成熟时采收。《粤草志》云:“节瓜乃冬瓜中一种小者,白皮,蔓地生,一节生一瓜,得水气最多,故解暑毒。”
 
后退
顶部