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活动后的调查结果显示参加的同学对本次活动的总体满意度是在满意与非常满意之间
PHOTO:http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=13&threadid=440847
时间安排: 满意－非常满意
滑雪场服务: 还好－满意
装备舒适程度: 还好－满意
天气:还好－满意
食物:一般－还好(complain happened)
学生会服务:满意－非常满意
为了缓解运动后的疲劳与酸痛感，请参考下面的文章，以便尽快恢复状态投入学习.
睡眠
充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。
按摩
促进血液循环，加强局部血液供应。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。
温水浴
有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15－20分钟。
药物疗法 使用前请遵循医生指导！
可以服用Creatine肌酸以及Whey Protein乳清蛋白恢复受损肌肉
维生素B1 、B12，维生素C、E
以上药品在学校旁边的Loblaws有卖
黄芪、刺五加、人参、冬虫夏草和花粉等
新鲜蔬菜、水果。
以下为本贴先前内容，保留以供查阅
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
本次活动参加条件：年满18周岁，持有有效医疗保险。 活动组织者有权拒绝不符合条件者
组织者：亚岗昆中国学生会，渥太华大学中国同学会
时间：2006年1月8日星期日 8:15 am. AC students在学校C Main Enterance 集合
前往地：Mont Ste. Marie
人数：名额有限，报名从速
价格：
(可选择)
1. 由于先前联系的滑雪场地不能提供足够的滑雪装备，我们将前往Mont Ste. Marie滑雪场 www.montstemarie.com
>2. 价格的改变
> (可选择,已经包含TAX)
> 缆车Lift: $14
> 雪橇租金Ski Rental: $22.00
> 滑雪板租金Snowboard Rental: $29
> 滑雪课: $9/hr/person
> 往返车费$10-$12 由参加人数多少决定
> 以上费用上车后由学生会工作人员统一收取代付, 请同学们准备足够的零钱。
> 初次滑雪者推荐lift+ski+滑雪课
>
>3. 时间安排的改变.
> AC同学在2006年1月8日星期日 8:15 am.在学校 C Building Main Enterance 集
合，5:00pm.返回
> 做bus来学校的同学要注意周末公车少，需提前出发，以便按时到达学校
>
>4. 其他注意事项
> 注意保暖，注意滑雪服和滑雪裤的防水防风特性. 滑雪时不要带隐形眼镜和牛仔
裤(吸水).
>
>5. 本次活动参加条件：年满18周岁，持有有效医疗保险。 活动组织者有权拒绝不符合条件者。
报名方法:
请将以下内容发到 algonquincsa@gmail.com
或打电话 255-1725
姓名
性别
电话
E-MAIL
身高(用于确定滑雪装备型号)
体重(用于确定滑雪装备型号)
鞋码(用于确定滑雪装备型号)
我们会发email给大家确认，并通知需要带的东西以及注意事项
------------------------------------------------------------------
下面是为参加同学准备的活动细则
滑雪装备:
滑雪服，滑雪裤，手套(这三件一定要防风防水的 Wind & Water Resistant)
内衣：最里面可以穿带网眼的那种，可以把汗水透过去。然后套一层是纯棉吸水的。这样冷却的汗液不会接触到皮肤，滑完不会太冷。然后在穿上一层薄毛衣，或马甲。最外面穿上滑雪服。滑雪时不要穿太多衣服，滑起来会很热的。最好可以带另一套内衣方便结束后更换。袜子可以先穿一层轻薄透气的，然后外面套上厚棉袜。可以多带几双袜子，根据情况增减，也方便滑完更换。
墨镜：推荐使用墨镜，因为雪地反射阳光很强烈，容易伤眼睛。带眼镜的同学可以买夹在镜框上的那种。不要带隐形眼镜。
头盔：推荐使用。帽子：最好要厚一些的，注意耳朵保暖。
以上装备都可以在体育用品商店买到如Sprotchek, Sports Experts
不要携带锋利尖锐物品。除必要衣物外尽量少带东西。
PHOTO:http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=13&threadid=440847
时间安排: 满意－非常满意
滑雪场服务: 还好－满意
装备舒适程度: 还好－满意
天气:还好－满意
食物:一般－还好(complain happened)
学生会服务:满意－非常满意
为了缓解运动后的疲劳与酸痛感，请参考下面的文章，以便尽快恢复状态投入学习.
睡眠
充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。
按摩
促进血液循环，加强局部血液供应。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。
温水浴
有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15－20分钟。
药物疗法 使用前请遵循医生指导！
可以服用Creatine肌酸以及Whey Protein乳清蛋白恢复受损肌肉
维生素B1 、B12，维生素C、E
以上药品在学校旁边的Loblaws有卖
黄芪、刺五加、人参、冬虫夏草和花粉等
新鲜蔬菜、水果。
以下为本贴先前内容，保留以供查阅
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本次活动参加条件：年满18周岁，持有有效医疗保险。 活动组织者有权拒绝不符合条件者
组织者：亚岗昆中国学生会，渥太华大学中国同学会
时间：2006年1月8日星期日 8:15 am. AC students在学校C Main Enterance 集合
前往地：Mont Ste. Marie
人数：名额有限，报名从速
价格：
(可选择)
1. 由于先前联系的滑雪场地不能提供足够的滑雪装备，我们将前往Mont Ste. Marie滑雪场 www.montstemarie.com
>2. 价格的改变
> (可选择,已经包含TAX)
> 缆车Lift: $14
> 雪橇租金Ski Rental: $22.00
> 滑雪板租金Snowboard Rental: $29
> 滑雪课: $9/hr/person
> 往返车费$10-$12 由参加人数多少决定
> 以上费用上车后由学生会工作人员统一收取代付, 请同学们准备足够的零钱。
> 初次滑雪者推荐lift+ski+滑雪课
>
>3. 时间安排的改变.
> AC同学在2006年1月8日星期日 8:15 am.在学校 C Building Main Enterance 集
合，5:00pm.返回
> 做bus来学校的同学要注意周末公车少，需提前出发，以便按时到达学校
>
>4. 其他注意事项
> 注意保暖，注意滑雪服和滑雪裤的防水防风特性. 滑雪时不要带隐形眼镜和牛仔
裤(吸水).
>
>5. 本次活动参加条件：年满18周岁，持有有效医疗保险。 活动组织者有权拒绝不符合条件者。
报名方法:
请将以下内容发到 algonquincsa@gmail.com
或打电话 255-1725
姓名
性别
电话
身高(用于确定滑雪装备型号)
体重(用于确定滑雪装备型号)
鞋码(用于确定滑雪装备型号)
我们会发email给大家确认，并通知需要带的东西以及注意事项
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下面是为参加同学准备的活动细则
滑雪装备:
滑雪服，滑雪裤，手套(这三件一定要防风防水的 Wind & Water Resistant)
内衣：最里面可以穿带网眼的那种，可以把汗水透过去。然后套一层是纯棉吸水的。这样冷却的汗液不会接触到皮肤，滑完不会太冷。然后在穿上一层薄毛衣，或马甲。最外面穿上滑雪服。滑雪时不要穿太多衣服，滑起来会很热的。最好可以带另一套内衣方便结束后更换。袜子可以先穿一层轻薄透气的，然后外面套上厚棉袜。可以多带几双袜子，根据情况增减，也方便滑完更换。
墨镜：推荐使用墨镜，因为雪地反射阳光很强烈，容易伤眼睛。带眼镜的同学可以买夹在镜框上的那种。不要带隐形眼镜。
头盔：推荐使用。帽子：最好要厚一些的，注意耳朵保暖。
以上装备都可以在体育用品商店买到如Sprotchek, Sports Experts
不要携带锋利尖锐物品。除必要衣物外尽量少带东西。
