想减腰围的进来,这里有两个简单的办法

[胖蹄阿克]

不过需要书生哥帮忙翻译一下要点,怕理解有误

第一招,每天5分钟,两周减2~3 inches
[SWF]http://www.youtube.com/v/pgZ2Dwt6XWY[/SWF]

 

[胖蹄阿克]

第二招BT一些,,每天10分钟,一周就减2~3inches
小日本怪招还不少
等书生哥翻译完要点,我准备双管齐下,一周以后汇报

[SWF]http://www.youtube.com/v/of2hlDgYeLo[/SWF]

 

[shusheng]

最初由 胖蹄阿克 发布
不过需要书生哥帮忙翻译一下要点,怕理解有误

第一招,每天5分钟,两周减2~3 inches

两脚大脚指用扎头的橡皮筋（谁给PT同学捐一个）连上，脚跟并拢，仰卧五分钟。

手可以动，每天不要超过5分钟，如果感觉疼痛不要勉强。食物照旧。

一到二星期出效果。

 

[shusheng]

最初由 胖蹄阿克 发布
第二招BT一些,,每天10分钟,一周就减2~3inches
小日本怪招还不少
等书生哥翻译完要点,我准备双管齐下,一周以后汇报

倒，这个没什么要点。那球直径约两公分，每天十分钟。下回打球的时候PT同学示范一下？

 

[胖蹄阿克]

Re: Re: 想减腰围的进来,这里有两个简单的办法

最初由 shusheng 发布


两脚大脚指用扎头的橡皮筋（谁给PT同学捐一个）连上，脚跟并拢，仰卧五分钟。

手可以动，每天不要超过5分钟，如果感觉疼痛不要勉强。食物照旧。

一到二星期出效果。

这个听起来很轻松,不知道做起来如何.

 

[胖蹄阿克]

最初由 shusheng 发布


倒，这个没什么要点。那球直径约两公分，每天十分钟。下回打球的时候PT同学示范一下？

2CM的好像只有玻璃球符合要求了,现在哪里找得到玻璃球啊?

:thanks:书生

 

[wuwei]

Re: Re: 想减腰围的进来,这里有两个简单的办法

最初由 shusheng 发布


两脚大脚指用扎头的橡皮筋（谁给PT同学捐一个）连上，脚跟并拢，仰卧五分钟。

手可以动，每天不要超过5分钟，如果感觉疼痛不要勉强。食物照旧。

一到二星期出效果。

wont work

 

[AfterDie]

我觉的,先胖起来的地方后瘦下去.
所以如果你的腰是先胖起来的,光做这个没用.

 

[胖蹄阿克]

最初由 AfterDie 发布
我觉的,先胖起来的地方后瘦下去.
所以如果你的腰是先胖起来的,光做这个没用.

原来肥肉的数据结构是堆栈啊
来来来,再讲详细一些,这一招和先后顺序的关系
你还有什么经验也share一下吧,除了少吃多动多下地这些我知道又做不到的

 

[京华倦客]

找个弹力球就是了。。。

 

[Romanoffi]

第2招，我早知道，不过是夹印币，这一招还让屁股翘

 

[开喜]

你们谁试了要是真管用我再练.

 

[赤练仙子]

最初由 胖蹄阿克 发布


你还有什么经验也share一下吧,除了少吃多动多下地这些我知道又做不到的

除了这两招，别的方法你也相信？

 

[GreenGable]

最初由 赤练仙子 发布


除了这两招，别的方法你也相信？

high

 

[胖蹄阿克]

最初由 赤练仙子 发布


除了这两招，别的方法你也相信？

少吃多动是小光同学的招数,多下地是AD的招数,他们都练有所成了
这些个招数我知道肯定管用,我只是想看看还有没有别的捷径