各位有什么增胖或者长肉的方法吗？

[trampcan]

唔。。我以前也是怎么都长不胖，后来我喝protein混着牛奶喝，然后去健身房稍微锻炼下。很快你就能长胖了。 而且一定要坚持每顿按时吃饭。。。 protein可以去nutrition买。。

来把。和我一起发胖

 

[穿着睡衣跳舞]

据说吃完饭以后吃糖

 

[朵朵]

我知道楼主是真痛苦
可是看见这种帖子还怪怪的
因为胖子太多
看见这种帖子郁闷
我就是一个
哈哈

 

[街头球狂]

最初由 trampcan 发布
唔。。我以前也是怎么都长不胖，后来我喝protein混着牛奶喝，然后去健身房稍微锻炼下。很快你就能长胖了。 而且一定要坚持每顿按时吃饭。。。 protein可以去nutrition买。。

来把。和我一起发胖

protein是蛋白粉吗？

 

[punkren]

三餐全吃麦当劳

 

[街头球狂]

最初由 punkren 发布
三餐全吃麦当劳

腻~~~

 

[幽灵雪橇]

和LZ问一样的问题
曾试过吃晚饭就睡，就吃糖，结果还是无起色

 

[街头球狂]

最初由 骨感小美人 发布
和LZ问一样的问题
曾试过吃晚饭就睡，就吃糖，结果还是无起色 [/Q]
同感同感~~~~~~~~吃什么都不胖

 

[Gravel 2 Grave]

第一：总结出自己是什末样的body type..有的人新陈代谢快。这样的不容易积累脂肪，所以身体就偏瘦。。有的人新陈代谢慢，容积积累脂肪，所以胖。。这是很简单的说法，不是很准确。。但是每个人的身体素质都不一样。找出自己的对症下药
第2： 要有合理的饮食结构和良好的作息。。早餐最重要，不能忽略。。而且每餐的结构是蛋白质，碳水化合物，和脂肪 按照3：3：1的比例。。每天保证8小时睡眠
第3： 做适合自己的体育锻炼： 篮球也好，跑步也好

 

[Gravel 2 Grave]

很多注意的地方。。这个说得太笼统了。泰基本了。不过LZ有问题拿出来看看能不能解释

 

[USD]

可乐 加 冰淇凌 吃饱就睡 经过本人亲身实验 一年之内体重增加40%

 

[街头球狂]

最初由 USD 发布
可乐 加 冰淇凌 吃饱就睡 经过本人亲身实验 一年之内体重增加40%

一年！！长征啊？

 

[fLigHtPosItE i.]

最初由 trampcan 发布
唔。。我以前也是怎么都长不胖，后来我喝protein混着牛奶喝，然后去健身房稍微锻炼下。很快你就能长胖了。 而且一定要坚持每顿按时吃饭。。。 protein可以去nutrition买。。

来把。和我一起发胖

老大，记得我么？

 

[fLigHtPosItE i.]

最初由 Gravel 2 Grave 发布
第一：总结出自己是什末样的body type..有的人新陈代谢快。这样的不容易积累脂肪，所以身体就偏瘦。。有的人新陈代谢慢，容积积累脂肪，所以胖。。这是很简单的说法，不是很准确。。但是每个人的身体素质都不一样。找出自己的对症下药
第2： 要有合理的饮食结构和良好的作息。。早餐最重要，不能忽略。。而且每餐的结构是蛋白质，碳水化合物，和脂肪 按照3：3：1的比例。。每天保证8小时睡眠
第3： 做适合自己的体育锻炼： 篮球也好，跑步也好

教授您好

 

[Stifler]

dou hen niu bi