求助：如何调整怀孕期间的心情

[OliverPeng]

我爱人最近刚刚怀孕，由于是刚从国内过来不久，再加上身体上各种反应和不适，所以情绪比较低落，我很担心她，所以想请教有没有比较好的方法能够调节心情，或者是什么活动比较适合参加。

谢谢！！

 

[QBoy&Girl^_^]

多些关心和体谅，有空就陪太太去逛街shopping.建议她多认识些朋友，例如新移民英文班，产前班。

 

[yunfan]

趁天气还不冷，到户外，公园散步。

 

[Sean Mama]

多交些妈妈朋友,可交流经验。

 

[dalong]

我开始怀孕的时候也很难受和心烦，情绪有点低落，莫名其妙的有时候想哭。我就看韩剧，想哭就看电视哭出来就好了。看电视可以分散注意力，难受也小了。过了一段时间就好了，你不要着急。有时就让她发泄出来吧，过后反而会舒服点。最主要的是和人交流，给国内朋友打电话，结交新朋友，聊一聊，会好很多。还可以去商店买点手工回来做，很好的。带她去婴儿用品商店，看看小孩的东西，会很温馨的。

 

[dinosean]

看看杂志，听听音乐也不错，对宝宝又好。妈妈时常心情不好会影响宝宝的心情和发育。

爸爸，爸爸，你要好好疼妈妈，让妈妈轻松开心。嘻！

 

[Little Bean]

非常理解你太太，因为自己刚刚度过一段难熬的日子，常常是一点点小事就弄得自己很不开心。没什么大不了，就是体内突然增加的激素在作怪。加上外界环境的波动，情绪自然不好。
回想起来，家人的理解和忍耐真的帮了很大的忙-他们承担了全部的家务，也忍受了我常常发作的脾气。找有同样经历的朋友聊天也很有帮助，至少有地方可以发泄一下自己的抱怨。
从积极的方面看，我的医生说，此时妈妈越是难受，说明孩子越安全（有足够的孕激素保证胎儿的生长）。时常这样想，我感觉好多了。：）

 

[colonel]

我刚怀孕的时候好像正相反，一点小事就能乐不可支，特别容易就笑得前仰后合，后来孕中期就变得很敏感，不过自己告诉自己不要找不高兴，就对什么事都不闻不问了（老公对我的体贴照顾也很重要），现在算是后期了，感觉小宝宝拼命的动，好有趣，想象为了自己的宝宝还是要调整心情的，如果心情总不好孩子生下来性格也会烦躁，没有耐性的。

 

[sunnyhym]

一定要避免孕期心情不好,否则孩子的脾气暴躁

我怀孕的时候心情很不好, 结果孩子生下来脾气暴躁. 我和老公的脾气都不属于暴躁型, 孩子的脾气却出奇的坏. 好像都是因为怀孕的时候心情不好造成的. 刚来的加拿大,心情肯定不是很好,尽量多结交些朋友, 再就是利用加拿大免费的社区资源多了解当地的文化,对未来的生活有信心,适应就好了. 其实就是需要多交流.

 

[wiki]

运动 ->> 游泳，瑜伽，散步，远足等。运动能增加内啡呔(Endorphin,一种成份类似吗啡的脑下垂体分泌肽），让人心情愉快。当然家人的体贴和理解也很重要。