篮球高手们进[问题]

[Stifler]

jordan 还练呢

 

[无敌小妖精]

。。。

他那是锻炼肌肉保护自己

 

[路过青春]

多吃蛙肉

 

[路过青春]

袋鼠肉最好

 

[指着太阳说日]

背一三十斤的大米哇玉米哇面粉哇 每天坚持蛙跳从CU的P7跳到P9的15层

 

[无忧黄雨]

最初由 Assticker 发布
无忧黄雨
kan来你很能跳，哈

我只知道吃，不知道跳，篮球我也只是跟着跑。

 

[天使为谁落人间]

联系蛙跳,还有就是跳楼梯,就好了

 

[dragon's heir]

多谢各位的答复

 

[mrisa]

练习摸高~一点一点的

 

[无敌小妖精]

个人觉得弹跳是天生的

不过以前我们球队的一个小mm说他们体校的教练说绑沙袋有用

 

[dragon's heir]

thanks to all who replied
:thanks:

 

[No_Yes]

最初由 孟获的弟弟嘉清赵 发布
30米冲刺!跳箱!
妖妇力量!

你是从cl smooth crew来的巴？ 给我们这些晚辈们分享一下经验，怎样练弹跳，怎样练动作，如果可以再给我们签名巴~~~ 哈哈，好佩服你们打篮球，真帅！

 

[Jacinthe]

最初由 .╉假の面╉. 发布
穿弹簧打球

这是最有效果滴.....

 

[无敌小妖精]

最初由 孟获的弟弟嘉清赵 发布
30米冲刺!跳箱!
妖妇力量!

30米冲刺属于素质训练中个人跑动能力的联系

跳箱是加强腿部力量的，还有锻炼跟腱周边肌肉群

至于腰腹力量，主要是为了增强力量以达到投篮稳定性用的，腰腹力量也对对抗有帮助

总之练力量主要都是保护自己不受伤的

 

[dragon's heir]

真的有CL SMOOTH CREW 的?