这个夏天要掀起华人网球热

[龙无忌]

Re: gym里面玩什么花样可以提高serve speed

最初由 Leo1976 发布
蝴蝶机，吊杆，卧推都玩过了
背肌还是没有变大。

健身讲究持之以恒, 才两天你就想变成施瓦辛格啊?!

 

[Aeoliao]

阿诺用的是硅胶
我需要的是爆发力，达不到上铺拉死的水平，也要和卡洛斯差不多。

 

[oread]

爆发力就需要扛杠铃。
先用140公斤的吧，做半蹲起。20一组，每天来10组。持续三个月就能见效。

 

[Aeoliao]

有没有3天见效的？

 

[龙无忌]

LEO,你说的那个人有什么技术特点, 速度快的对手通常稳定性欠佳. 今年我去替你报仇.

 

[Aeoliao]

那壮汉从发球开始就让你只能推档，每个球砸在手上都有要断线的感觉，加上一些旋转和速度的变化， 在没有开始变线的情况下就有办法让你挡高或者挡在场地中央，再猛然变线打在边线上，我跑那么快都追不上。

 

[coconut]

什么时候可以开始？

等了一个冬天了

 

[Aeoliao]

Re: 什么时候可以开始？

最初由 coconut 发布
等了一个冬天了

周日去carleton怎么样？

 

[阿搜]

该热身了.

 

[coconut]

Re: Re: 什么时候可以开始？

最初由 Leo1976 发布

周日去carleton怎么样？

really, there is indoor tennis ground in CU?
That will be fine,I'd love to go, but after my final exam