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流氓党 - 流氓点孛尔帖赤那
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失恋对人的打击是巨大的。生活中许多人因为失恋而萎靡不振，有的失恋者甚至自杀或杀人犯罪，所以我们必须重视对失恋者的心理治疗。失恋可分为假性失恋与真性失恋两种。单相思在很大程度上是一种假性失恋，因为患者与恋爱对象并未真正建立恋爱关系。据报道，有一位歌星结婚后，他的一位歌迷竞因此而自杀，这便缘于单相思引起的假性失恋。真性失恋是指恋爱双方经过一阶段热恋以后的分手，这种经历是十分痛苦的。失恋大多有主动者与被动者之分，虽然主动者在分手后也会感到内疚，但绝大部分的痛苦常落在被动者身上。
失恋还可分成慢速失恋与快速失恋。所谓慢速失恋是措恋爱双方的矛盾由来已久，他们时常争吵，最终导致分手；而快速失恋是指一方忽然提出分手要求，今对方猝不及防。快速失恋容易导致情绪上的强烈反应，有时当事者会短暂地出现忧郁症状，甚至出现精神分裂症的症状。下面我们分析一下失恋者的特点。
一、失恋者的特点
1．严重的自杀倾向
由于爱情需要一个人全身心的奉献，所以失恋会给失恋者造成这样一种错觉――自己的一切都是毫无价值的，尤如一堆废物被对方随手抛进了垃圾桶。这种自我价值的丧失感往往会导致自杀行为。
2．攻击性倾向
对于一些性格有缺陷的人来说，失恋有可能激起他的攻击性行为。这种行为倾向一般在男性身上出现较多。据报道，有一位男子因失恋而对原来的女友怀恨在心，终于有一天持利斧将女友杀死在办公室里。一位女子因失恋而想报复男友，便拿了一瓶浓硫酸泼在那人脸上，使其严重毁容。这些都是失恋后的攻击性行为的表现。《飘》一书描述赫思嘉在失恋后将瓷瓶乱摔一气，还打了希礼的耳光，这也是攻击性倾向的具体体现。一般来说，有自恋型人格、偏执性人格等不良人格倾向的人容易以攻击性行为发泄失恋后的痛苦。
3．较严重的忧郁症倾向
失恋的人大抵都逃不过忧郁这一关。原来玫瑰色的世界忽然变得苍白、黑暗。女孩子免不了大哭一场，然后是茶饭无思，神情恍惚；男孩子则可能沉默不语，酗酒，外出茫无目的地游逛。这些症状与忧郁症的症状很相近。曹雪芹在《红楼梦》里对黛玉听到宝玉要结婚的消息后的心理和行为描述是十分细致的：
黛玉听了这句话，如同一个疾雷，心头乱跳……。那黛玉此时心里竟是酱儿糖儿醋儿倒在一处的一般，甜苦酸咸，竟说不上什么味儿来了……黛玉自己坐下，却也瞧着宝玉笑。两个人也不问好，也不说话，也无推让，只管脸对脸傻笑起来……那黛玉也就站起来，瞅着宝玉只管笑，只管点头儿……黛玉仍是笑着随了往潇湘馆来。离门口不远，紫鹃道：“阿弥陀佛，可到了家了！”只这一句话没说完，只见黛玉身子往前一栽，哇的一声，一口血直吐了出来。
这一类的描写在文学作品中很多，在我们生活中也是十分常见的。由于失恋的痛苦对人的精神有较大打击作用，所以，失恋者应该学会自我心理调节。
二、自我疗法介绍
1．渲泄压抑的情感
失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时排泄这些压抑的情感，就会出现问题。有益的做法是找要好的朋友倾诉心中的痛苦。按荣格的力比多流动理论来说，在恋爱时，恋人们相互倾注了大量的心理能量(即爱欲)。现在，恋人忽然离去，这外流的能量失去了出口处，必然往回倒流，如果你内心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛滥成灾，给你造成无法言喻的痛苦。现在你要做的便是想象自己是个水利工程师，怎么样将这倒流的能量合理渲泄出来。
(1)向朋友倾诉苦闷的心情。倾诉对我们每个人都有意义，如果你正处在热恋之中，那你就得有失恋的准备；如果你的朋友失恋了，你要明白他正需要你去抚慰；如果你正处在失恋中，千万别忘了我们的忠告：向你的朋友倾诉你的情感。找你的同性朋友或父母倾诉是必要的，你那时的思路一定很混乱，有世界末日来临之感，无法清楚地判定自己的处境，可你的朋友和父母都很清醒，他们―定会想法帮你脱离苦海的。
当然，你也可以向你的异性朋友倾诉，尤其是对你一直有爱心的异性朋友。这一点似乎很危险，因为你可能因一时糊涂而作出错误选择，给你并不爱的人以爱的错误信号；你也可能会受到他(她)的嘲笑。虽然这些危险都存在，但当你糊涂到萌发轻生之念的时候，这些危险便无足轻重了。事实上，你的异性朋友往往会对你伸出热情的双手，你也会发现在他身上有许多你过去忽视了的优点，而你原来的恋人因为离开了你，那么他的优点也自然随着他的离去而失去价值。归根到底，向你的朋友和亲人倾诉是你此时的最佳选择。
(2)寄情于山水之间。借助人性与自然的相通，向自然渲泄自己压抑的情绪同样收效迅速。失恋后你可与朋友一起外出远游一次，体验自然之奇丽与伟大，体验人生的短暂与美好。寄情于山水之间时，你的胸襟会变得开朗，郁闷的心情就会有所缓解。
(3)升华。排遣能量的方式是多种多样的，升华则是最理想的方式。歌德在失恋后写出了举世闻名的《少年维特的烦恼》；罗曼・罗兰在失恋后开始撰写《约翰．克里斯多夫》；小仲马则把自己失恋的亲身经历写成了《茶花女》。这一类的故事不胜枚举。从这些故事中，我们可以悟出一个道理，失恋之后，把自己的精力倾注在其他的工作上，诸如写作、记日记、绘画等，都有益于排遣压抑的情感。
2．认知重构法
失恋后的第一反应往往是痛恨对方，然后感到自尊的严重失落。恋爱中的双方都努力表现优点、掩盖缺点，也只看到对方的优点；失恋后则产生了否定自己或恋爱对象全部优点的倾向。那些走上绝路的失恋者则往往是由于自尊的严重失落。对失恋者来说，重新理一理混乱的思路是很有必要的。你可能会这么想：
○我失恋了，一切都完了。
○他真是个骗子、恶棍、我瞎了眼了。
○我什么都没有错呀，他离开我是没有道理的。
这些想法都是极端的，应该作一定的修正。你应该自我暗示道：
○我失恋了，这一个故事完了，但我还有我的事业。我的朋友和我的乐趣，一切都会好起来的。
○他欺骗了我，担他曾经有过真诚；他太坏了，但还是有不少优点的。曾经有过的一切都是美丽的。既然他有这些恶劣之处，我应该为分手而庆幸。
○分手就意味着我一定有什么地方做错了，让我好好反省一下，以防下次恋爱中再犯同样的错误。
如果能按上述方式把混乱的思路理一理，你会发现，理清后心情会平静许多。如果你感到千头万绪实在理不清楚，可以请你的朋友来帮助你理清。
还有一种认知技巧便是“阿Q精神胜利法”，此法在救急时是很有实效的。阿Q也失过恋，他向吴妈求爱不成，便骂吴妈是小娟妇、大脚婆娘。之后，在赴刑场的路上，阿Q见吴妈也来看热闹，顿时神气起来，要让吴妈看看阿Q不是孬种。单相思之所以痛苦是因为把对方看得过高，而失恋的痛苦除了把对方看得过高外，也有过分看重自我的倾向。如果失恋者像阿Q那样厚着脸皮，不过分看重自己，自我价值的失落感便会减少一些。像阿Q一样把对方贬低一番也有助于减轻失恋的痛苦。
郑板桥有“难得糊涂”之说，如果失恋者把失恋的重要性“糊涂”一下，将其看成生活中的一次错误，而不是致命的失败，心里就会好受得多。一些人一时被失恋击昏了头，眼前一片漆黑，所有的理性思维都退化了，只想着眼前的失败。只有从根本上改变这种钻牛角尖的态度，你才能很快从失恋中恢复过来。
失恋还可分成慢速失恋与快速失恋。所谓慢速失恋是措恋爱双方的矛盾由来已久，他们时常争吵，最终导致分手；而快速失恋是指一方忽然提出分手要求，今对方猝不及防。快速失恋容易导致情绪上的强烈反应，有时当事者会短暂地出现忧郁症状，甚至出现精神分裂症的症状。下面我们分析一下失恋者的特点。
一、失恋者的特点
1．严重的自杀倾向
由于爱情需要一个人全身心的奉献，所以失恋会给失恋者造成这样一种错觉――自己的一切都是毫无价值的，尤如一堆废物被对方随手抛进了垃圾桶。这种自我价值的丧失感往往会导致自杀行为。
2．攻击性倾向
对于一些性格有缺陷的人来说，失恋有可能激起他的攻击性行为。这种行为倾向一般在男性身上出现较多。据报道，有一位男子因失恋而对原来的女友怀恨在心，终于有一天持利斧将女友杀死在办公室里。一位女子因失恋而想报复男友，便拿了一瓶浓硫酸泼在那人脸上，使其严重毁容。这些都是失恋后的攻击性行为的表现。《飘》一书描述赫思嘉在失恋后将瓷瓶乱摔一气，还打了希礼的耳光，这也是攻击性倾向的具体体现。一般来说，有自恋型人格、偏执性人格等不良人格倾向的人容易以攻击性行为发泄失恋后的痛苦。
3．较严重的忧郁症倾向
失恋的人大抵都逃不过忧郁这一关。原来玫瑰色的世界忽然变得苍白、黑暗。女孩子免不了大哭一场，然后是茶饭无思，神情恍惚；男孩子则可能沉默不语，酗酒，外出茫无目的地游逛。这些症状与忧郁症的症状很相近。曹雪芹在《红楼梦》里对黛玉听到宝玉要结婚的消息后的心理和行为描述是十分细致的：
黛玉听了这句话，如同一个疾雷，心头乱跳……。那黛玉此时心里竟是酱儿糖儿醋儿倒在一处的一般，甜苦酸咸，竟说不上什么味儿来了……黛玉自己坐下，却也瞧着宝玉笑。两个人也不问好，也不说话，也无推让，只管脸对脸傻笑起来……那黛玉也就站起来，瞅着宝玉只管笑，只管点头儿……黛玉仍是笑着随了往潇湘馆来。离门口不远，紫鹃道：“阿弥陀佛，可到了家了！”只这一句话没说完，只见黛玉身子往前一栽，哇的一声，一口血直吐了出来。
这一类的描写在文学作品中很多，在我们生活中也是十分常见的。由于失恋的痛苦对人的精神有较大打击作用，所以，失恋者应该学会自我心理调节。
二、自我疗法介绍
1．渲泄压抑的情感
失恋造成的情感压抑是十分严重的，如果不及时排泄这些压抑的情感，就会出现问题。有益的做法是找要好的朋友倾诉心中的痛苦。按荣格的力比多流动理论来说，在恋爱时，恋人们相互倾注了大量的心理能量(即爱欲)。现在，恋人忽然离去，这外流的能量失去了出口处，必然往回倒流，如果你内心的容量很小，倒流的能量得不到合理的安置，必然泛滥成灾，给你造成无法言喻的痛苦。现在你要做的便是想象自己是个水利工程师，怎么样将这倒流的能量合理渲泄出来。
(1)向朋友倾诉苦闷的心情。倾诉对我们每个人都有意义，如果你正处在热恋之中，那你就得有失恋的准备；如果你的朋友失恋了，你要明白他正需要你去抚慰；如果你正处在失恋中，千万别忘了我们的忠告：向你的朋友倾诉你的情感。找你的同性朋友或父母倾诉是必要的，你那时的思路一定很混乱，有世界末日来临之感，无法清楚地判定自己的处境，可你的朋友和父母都很清醒，他们―定会想法帮你脱离苦海的。
当然，你也可以向你的异性朋友倾诉，尤其是对你一直有爱心的异性朋友。这一点似乎很危险，因为你可能因一时糊涂而作出错误选择，给你并不爱的人以爱的错误信号；你也可能会受到他(她)的嘲笑。虽然这些危险都存在，但当你糊涂到萌发轻生之念的时候，这些危险便无足轻重了。事实上，你的异性朋友往往会对你伸出热情的双手，你也会发现在他身上有许多你过去忽视了的优点，而你原来的恋人因为离开了你，那么他的优点也自然随着他的离去而失去价值。归根到底，向你的朋友和亲人倾诉是你此时的最佳选择。
(2)寄情于山水之间。借助人性与自然的相通，向自然渲泄自己压抑的情绪同样收效迅速。失恋后你可与朋友一起外出远游一次，体验自然之奇丽与伟大，体验人生的短暂与美好。寄情于山水之间时，你的胸襟会变得开朗，郁闷的心情就会有所缓解。
(3)升华。排遣能量的方式是多种多样的，升华则是最理想的方式。歌德在失恋后写出了举世闻名的《少年维特的烦恼》；罗曼・罗兰在失恋后开始撰写《约翰．克里斯多夫》；小仲马则把自己失恋的亲身经历写成了《茶花女》。这一类的故事不胜枚举。从这些故事中，我们可以悟出一个道理，失恋之后，把自己的精力倾注在其他的工作上，诸如写作、记日记、绘画等，都有益于排遣压抑的情感。
2．认知重构法
失恋后的第一反应往往是痛恨对方，然后感到自尊的严重失落。恋爱中的双方都努力表现优点、掩盖缺点，也只看到对方的优点；失恋后则产生了否定自己或恋爱对象全部优点的倾向。那些走上绝路的失恋者则往往是由于自尊的严重失落。对失恋者来说，重新理一理混乱的思路是很有必要的。你可能会这么想：
○我失恋了，一切都完了。
○他真是个骗子、恶棍、我瞎了眼了。
○我什么都没有错呀，他离开我是没有道理的。
这些想法都是极端的，应该作一定的修正。你应该自我暗示道：
○我失恋了，这一个故事完了，但我还有我的事业。我的朋友和我的乐趣，一切都会好起来的。
○他欺骗了我，担他曾经有过真诚；他太坏了，但还是有不少优点的。曾经有过的一切都是美丽的。既然他有这些恶劣之处，我应该为分手而庆幸。
○分手就意味着我一定有什么地方做错了，让我好好反省一下，以防下次恋爱中再犯同样的错误。
如果能按上述方式把混乱的思路理一理，你会发现，理清后心情会平静许多。如果你感到千头万绪实在理不清楚，可以请你的朋友来帮助你理清。
还有一种认知技巧便是“阿Q精神胜利法”，此法在救急时是很有实效的。阿Q也失过恋，他向吴妈求爱不成，便骂吴妈是小娟妇、大脚婆娘。之后，在赴刑场的路上，阿Q见吴妈也来看热闹，顿时神气起来，要让吴妈看看阿Q不是孬种。单相思之所以痛苦是因为把对方看得过高，而失恋的痛苦除了把对方看得过高外，也有过分看重自我的倾向。如果失恋者像阿Q那样厚着脸皮，不过分看重自己，自我价值的失落感便会减少一些。像阿Q一样把对方贬低一番也有助于减轻失恋的痛苦。
郑板桥有“难得糊涂”之说，如果失恋者把失恋的重要性“糊涂”一下，将其看成生活中的一次错误，而不是致命的失败，心里就会好受得多。一些人一时被失恋击昏了头，眼前一片漆黑，所有的理性思维都退化了，只想着眼前的失败。只有从根本上改变这种钻牛角尖的态度，你才能很快从失恋中恢复过来。
