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中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授也告诉记者，
调神顺气养生主要包括以下几个方面：一是难得胡涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，[FONT="]60[/FONT]岁以上老人患老年抑郁症的几率为[FONT="]7%[/FONT]—[FONT="]10%[/FONT]，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达[FONT="]50%[/FONT]。
这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“[FONT="]325[/FONT]”：大笑[FONT="] 3[/FONT]分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼[FONT="]5[/FONT]分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过[FONT="]2[/FONT]分钟，
要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。
中国中医科学院养生学专家罗卫芳教授也告诉记者，
调神顺气养生主要包括以下几个方面：一是难得胡涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，[FONT="]60[/FONT]岁以上老人患老年抑郁症的几率为[FONT="]7%[/FONT]—[FONT="]10%[/FONT]，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达[FONT="]50%[/FONT]。
这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“[FONT="]325[/FONT]”：大笑[FONT="] 3[/FONT]分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼[FONT="]5[/FONT]分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过[FONT="]2[/FONT]分钟，
要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。
