联校龙舟队报名截止时间是5月6日（本周五），还没有报名的校友请抓紧时间报名。（报名方法请见如下链接 http://bbs.comefromchina.com/forum8/thread907797.html）
第一次陆地训练时间和地点确定如下，请相互转告。欢迎转发此通知至你所在的校友会。
时间： May 8 星期日下午 1:30PM
地点：Riverain park 停车场(Selkirk St 和McArthur Av之间, N River Rd 以西)
,和新世界超市,老德百利餐厅隔条马路不远，
大家可以参加训练顺便买菜
http://maps.Google.ca/maps?f=q&hl=en&geocode=&q=29+SELKIRK+ST,+OTTAWA&sll=49.891235,-97.15369&sspn=56.747477,108.28125&I.e.=UTF8&ll=45.431964,-75.666189&spn=0.007484,0.021544&z=16（注意:箭头所指不是集合地点,是新世界超市)
停车：公园有停车场,免费并且数量充足
陆上训练的计划:
* Orientation/Introduction (10 min)
* Stretching (5 min)
* Warm up(5 min)
* Strength training (30 min)
* Relaxing(5 min)
* Endurance training - jogging or interval running (30 min)
* Warm down (5 min)
* other
其它陆上训练时间也将在周末。将另行通知具体时间。
第一次陆地训练时间和地点确定如下，请相互转告。欢迎转发此通知至你所在的校友会。
时间： May 8 星期日下午 1:30PM
地点：Riverain park 停车场(Selkirk St 和McArthur Av之间, N River Rd 以西)
,和新世界超市,老德百利餐厅隔条马路不远，
大家可以参加训练顺便买菜
http://maps.Google.ca/maps?f=q&hl=en&geocode=&q=29+SELKIRK+ST,+OTTAWA&sll=49.891235,-97.15369&sspn=56.747477,108.28125&I.e.=UTF8&ll=45.431964,-75.666189&spn=0.007484,0.021544&z=16（注意:箭头所指不是集合地点,是新世界超市)
停车：公园有停车场,免费并且数量充足
陆上训练的计划:
* Orientation/Introduction (10 min)
* Stretching (5 min)
* Warm up(5 min)
* Strength training (30 min)
* Relaxing(5 min)
* Endurance training - jogging or interval running (30 min)
* Warm down (5 min)
* other
其它陆上训练时间也将在周末。将另行通知具体时间。
