最健康作息表 打印出来放电脑前 别睡太晚了!

[salas88]

我怎么可能一次吃那么多菜啊，每天就一道菜，一个人吃。
哪像你家一次3，4个人吃饭啊。不过你没做过饭吧，高压锅炖菜时候你可以炒菜 。。。。。。

当然你要一次做这6道菜的话我可以跟你说一下顺序

中式pasta，小锅放一边烧水，谁开以后放pasta，加海盐，pasta 都软化以后关小火盖盖子，其间可以去准备其他材料

葱爆三文鱼，三文鱼解冻10秒，切块，下料泡，2-3分钟

清炖羊肉，羊肉冷冻的无所谓，姜要切片备用，30秒

蚝油生菜，生菜撕块放篮子里头洗干净，留在一边备用，2分钟

西红柿炒鸡蛋，打鸡蛋几秒就可以了，西红柿切块备用，30秒

青椒炒肉丝，猪肉跟排骨一起解冻，青椒切细条，2分钟

炖排骨，排骨略微解冻，顺着骨头切断，蘑菇加冷水加热，在切排骨的时候加热，3分钟

此外清炖排骨跟羊肉的话是要分开的，如果有2个高压锅最好，一起15分钟就完了，其实高压锅一呲水就可以关中火，5分钟就可以关火了

炒的时候，口味清的菜可以先做，稍微涮一下锅，例如蚝油生菜跟西红柿炒鸡蛋，这些都是几分钟就可以起锅的。
口味重的可以青椒炒肉丝跟葱爆三文鱼，看你刀工，不过基本肉丝跟鱼肉熟的都很快的。

4个炉子一齐用，有个帮手帮你看一下锅，打下手的话，你30分钟以内也是可以的啊。

咳，看你回答的这么多，其实一句话就够了＂我单身＂我就能懂了。我单身的时候也可以这样生活的。 我最开始的问题是问有家庭的人如何FIT这个SCHEDULE

 

[简单简单]

咳，看你回答的这么多，其实一句话就够了＂我单身＂我就能懂了。我单身的时候也可以这样生活的。 我最开始的问题是问有家庭的人如何FIT这个SCHEDULE

应该是有孩子的双收入家庭如何FIT这个SCHEDULE吧，或者单收入的那方还要负责做饭的有孩子家庭。
再抬个杠，你问我如何在30分钟内完成那些菜来着。

 

[salas88]

应该是有孩子的双收入家庭如何FIT这个SCHEDULE吧，或者单收入的那方还要负责做饭的有孩子家庭。
再抬个杠，你问我如何在30分钟内完成那些菜来着。

我以为你说你３０分钟能做出＂葱爆三文鱼，清炖羊肉，青椒炒肉丝，炖排骨＂等六个菜

 

[简单简单]

我以为你说你３０分钟能做出＂葱爆三文鱼，清炖羊肉，青椒炒肉丝，炖排骨＂等六个菜

我给你清单，你给我买单买材料，我们可以掐表+录像的，30分钟可以完成。做完的话，吃就没你的份外加你买单，没做完的话我买单，你可以全部打包带走。
具体过程我上头那个回帖写了。

 

[OCAC]

我给你清单，你给我买单买材料，我们可以掐表+录像的，30分钟可以完成。做完的话，吃就没你的份外加你买单，没做完的话我买单，你可以全部打包带走。
具体过程我上头那个回帖写了。

看不出来狗狗这么能干，好，我就把妹妹介绍给你了。

 

[简单简单]

看不出来这么能干。

:lol: 熟能生巧，而且是饿久了就知道要提速了。
以前也是饿得不行了的时候才做完菜，为了早日吃到饭，动作要快啊

 

[salas88]

我给你清单，你给我买单买材料，我们可以掐表+录像的，30分钟可以完成。做完的话，吃就没你的份外加你买单，没做完的话我买单，你可以全部打包带走。
具体过程我上头那个回帖写了。

你需要两个高压锅么？

 

[viper99]

:lol: 熟能生巧，而且是饿久了就知道要提速了。
以前也是饿得不行了的时候才做完菜，为了早日吃到饭，动作要快啊

你不是在讲着玩啊:blink:
1个人, 吃那么讲究干嘛:blink:

 

[mustard]

简单简单不简单啊！

80后的真不能小看，男生厨艺都这么高，80后的妹妹有福了。

 

[简单简单]

你需要两个高压锅么？

我有2个高压锅，一个国内带过来的平时还用着，一个团购新搞的instant pot

 

[简单简单]

你不是在讲着玩啊:blink:
1个人, 吃那么讲究干嘛:blink:

这些都是我平时的食谱啊，一天能在家吃热饭就一次啊，讲究点好勿好啊，平时懒的日子也有，半个西瓜，或者一个菠萝打发了。

 

[viper99]

这些都是我平时的食谱啊，一天能在家吃热饭就一次啊，讲究点好勿好啊，平时懒的日子也有，半个西瓜，或者一个菠萝打发了。

哥是彻底服了
谁家的妹子有福了

(我跟你讲, 我有连吃2周Tim Horton 的记录, 不是偏爱那个, 是离家最近)

 

[salas88]

我有2个高压锅，一个国内带过来的平时还用着，一个团购新搞的instant pot

那我认输，我从来不用高压锅，我觉得高压锅出来的东西不是晚餐是裹腹物

 

[简单简单]

哥是彻底服了
(我跟你讲, 我有连吃2周Tim Horton 的记录, 不是偏爱那个, 是离家最近)

tim hortons我只当午饭吃......

 

[salas88]

你不是在讲着玩啊:blink:
1个人, 吃那么讲究干嘛:blink:

这点我不同意你，一个人菜不用多，但一点要讲究，一个人对自己负责才能对家庭负责，这一点我很欣赏简单简单。 我以前单身的时候也跟他一样，每天都做一两个讲究的菜吃。