请教篮球爱好者,如何提高弹跳能力,延长滞空时间?

篮球队的教练是让球不停的打篮板,然后补篮,但不要让球进篮筐,懂了吗?
 
最初由 shenzhifyz 发布
篮球队的教练是让球不停的打篮板,然后补篮,但不要让球进篮筐,懂了吗?

奇怪的方法.
如果不让球进去,时间长了,习惯了,那比赛不就进不去了?
 
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奇怪的方法.
如果不让球进去,时间长了,习惯了,那比赛不就进不去了?
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那是练你的连续弹跳能力,让你可以在最短的时间起跳,缩短你起跳所需要的准备时间!
PS没有那回事,比赛怎么可能有球还不进呢?
 
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介绍大家的经验吧.
提高弹跳能力去蹲杠铃.
深蹲.从轻到重再到轻.
很不容易.

延长滞空时间最容易,跳起来抓住蓝圈就行了.
取决于你手的耐力.
:D :D
 
最初由 头头 发布

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那是练你的连续弹跳能力,让你可以在最短的时间起跳,缩短你起跳所需要的准备时间!
PS没有那回事,比赛怎么可能有球还不进呢?

以前我练过不停摸篮板,但是一个篮球高手说那练习的是耐力.
 
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以前我练过不停摸篮板,但是一个篮球高手说那练习的是耐力.

没有说那项练习是专门练一项机能的!
 
身高177,体重70千克,我适合打篮球吗?
 
re

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你指的"这个年纪"是哪个?我快20了.不会太老了吧?不会打篮球没希望了吧?

我高中打了三年,感觉没有进步到自己想象的水平,所以来请教大家的.

呵呵,胖胖的基本功是从九岁开始练的,通俗点说就是耍球,很枯燥的事情,练了一年多基本功才开始学投篮。。。
20岁在开始练耍球的确有点“老”了,还是多熟熟手,练练准头吧,毕竟不是打专业的!
 
我是比较ambitious.既然要认真玩就要打好!
 
最初由 阿弥陀佛--阿门 发布
适合

很多人都比我高,还比我灵活.

感觉我没有特点.
 
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