soybean 知名会员 注册 2015-06-22 消息 3,455 荣誉分数 865 声望点数 123 2016-11-16 #17 zeus190 说: 你这个营养不均衡。看我的懒人菜。 鱼柳切大块，红的白的都行，盐和胡椒调味。 西兰花和土豆切小块，盐，胡椒和油拌一下。 上面的东西也可以放自己喜欢的调味料。 全部放大盘子里面，盘子上面垫parchment paper. 预热450 F，20-25分钟。 还有懒人快餐： costco quinoa salard 牛排煎8分钟 红酒一瓶。 点击展开... 好，什么鱼合适？
zeus190 说: 你这个营养不均衡。看我的懒人菜。 鱼柳切大块，红的白的都行，盐和胡椒调味。 西兰花和土豆切小块，盐，胡椒和油拌一下。 上面的东西也可以放自己喜欢的调味料。 全部放大盘子里面，盘子上面垫parchment paper. 预热450 F，20-25分钟。 还有懒人快餐： costco quinoa salard 牛排煎8分钟 红酒一瓶。 点击展开... 好，什么鱼合适？
Z zeus190 本站元老 注册 2003-11-18 消息 8,286 荣誉分数 2,388 声望点数 373 2016-11-16 #19 soybean 说: 好，什么鱼合适？ 点击展开... 都可以。最好一英寸左右厚度，tilapia和三文，cod，haddock都行。 菜和土豆的大小根据鱼的厚度调整。 这个菜谱连饭都不用煮。
uglyducking 从前有座山 VIP 注册 2003-09-30 消息 79,588 荣誉分数 23,490 声望点数 1,373 2016-11-16 #21 zeus190 说: 都可以。最好一英寸左右厚度，tilapia和三文，cod，haddock都行。 菜和土豆的大小根据鱼的厚度调整。 这个菜谱连饭都不用煮。 点击展开... Tuna steak?
L lilidoo 资深人士 VIP 注册 2003-06-05 消息 4,644 荣誉分数 432 声望点数 243 2016-11-16 #22 橄榄菜拌豆腐也不错，简单，豆腐切小块煮煮，拌上奏成，也够懒的
一亩三分地 资深人士 注册 2014-05-23 消息 13,141 荣誉分数 3,862 声望点数 273 2016-11-17 #23 这个看的一点都没胃口........ 其实剁点洋葱，伴着炒点鸡蛋或者虾，把zucchini片丝做成zucchini noodle，撒上橄榄油，盐，黑胡椒 又健康，又low carb，high protein，而且速度还快
这个看的一点都没胃口........ 其实剁点洋葱，伴着炒点鸡蛋或者虾，把zucchini片丝做成zucchini noodle，撒上橄榄油，盐，黑胡椒 又健康，又low carb，high protein，而且速度还快
soybean 知名会员 注册 2015-06-22 消息 3,455 荣誉分数 865 声望点数 123 2016-11-17 #24 一亩三分地 说: 这个看的一点都没胃口........ 其实剁点洋葱，伴着炒点鸡蛋或者虾，把zucchini片丝做成zucchini noodle，撒上橄榄油，盐，黑胡椒 又健康，又low carb，high protein，而且速度还快 点击展开... 我拍的不好看，真的真的很好吃，劳力量味道比高，试过才会知道
一亩三分地 说: 这个看的一点都没胃口........ 其实剁点洋葱，伴着炒点鸡蛋或者虾，把zucchini片丝做成zucchini noodle，撒上橄榄油，盐，黑胡椒 又健康，又low carb，high protein，而且速度还快 点击展开... 我拍的不好看，真的真的很好吃，劳力量味道比高，试过才会知道
Teddy 本站元老 VIP 注册 2002-03-11 消息 20,129 荣誉分数 5,281 声望点数 373 2016-11-17 #25 以前看别人上来展示的菜，至少还能看见端盘子的手，现在连盘子都看不全
GYGY 屋小爱盈 人少趣溢 心之所倚 我爱我家 VIP 注册 2003-04-25 消息 4,681 荣誉分数 1,619 声望点数 323 2016-11-17 #26 喜欢这样的＂懒人菜＂帖。大伙有啥尝试过的觉得健康不难吃的＂懒人菜＂，都贡献出来吧。 回头试试橄榄菜鱼，橄榄菜拌豆腐，我家孩子也喜欢吃橄榄菜 请教一下，三文鱼你们都怎么做，我怎么做都觉得味道不那么好，总比不上桂花鱼，黄花鱼好吃，可这些鱼刺多孩子吃起来麻烦
喜欢这样的＂懒人菜＂帖。大伙有啥尝试过的觉得健康不难吃的＂懒人菜＂，都贡献出来吧。 回头试试橄榄菜鱼，橄榄菜拌豆腐，我家孩子也喜欢吃橄榄菜 请教一下，三文鱼你们都怎么做，我怎么做都觉得味道不那么好，总比不上桂花鱼，黄花鱼好吃，可这些鱼刺多孩子吃起来麻烦
他 他乡枫叶 资深人士 注册 2014-06-28 消息 4,905 荣誉分数 986 声望点数 223 2016-12-02 #27 一大盒鸡蛋买回来全煮熟放冰箱里。面包，蔬菜，鸡蛋一顿。pasta，green bean，鸡蛋又是一顿。再买一大盒鸡肉，全炒好。第一天，rice，蔬菜，鸡肉。第二天，pasta，蔬菜，鸡肉。然后再做一天牛排，蔬菜，土豆，或者salmon，蔬菜，rice，一周就差不多了。别忘了蛋炒饭。
一大盒鸡蛋买回来全煮熟放冰箱里。面包，蔬菜，鸡蛋一顿。pasta，green bean，鸡蛋又是一顿。再买一大盒鸡肉，全炒好。第一天，rice，蔬菜，鸡肉。第二天，pasta，蔬菜，鸡肉。然后再做一天牛排，蔬菜，土豆，或者salmon，蔬菜，rice，一周就差不多了。别忘了蛋炒饭。
soybean 知名会员 注册 2015-06-22 消息 3,455 荣誉分数 865 声望点数 123 2016-12-02 #28 GYGY 说: 喜欢这样的＂懒人菜＂帖。大伙有啥尝试过的觉得健康不难吃的＂懒人菜＂，都贡献出来吧。 回头试试橄榄菜鱼，橄榄菜拌豆腐，我家孩子也喜欢吃橄榄菜 请教一下，三文鱼你们都怎么做，我怎么做都觉得味道不那么好，总比不上桂花鱼，黄花鱼好吃，可这些鱼刺多孩子吃起来麻烦 点击展开... 三文鱼熟透了就硬邦邦的，生的就肥腻腻的，折中一点儿在煎盘上把两面煎一下，中间就不管了，撒盐胡椒粉挤柠檬汁吃，或者把柱候酱调稀了浇上去吃，当然还是没有鳕鱼好吃，但想想可以减少老痴的可能性就吃吧
GYGY 说: 喜欢这样的＂懒人菜＂帖。大伙有啥尝试过的觉得健康不难吃的＂懒人菜＂，都贡献出来吧。 回头试试橄榄菜鱼，橄榄菜拌豆腐，我家孩子也喜欢吃橄榄菜 请教一下，三文鱼你们都怎么做，我怎么做都觉得味道不那么好，总比不上桂花鱼，黄花鱼好吃，可这些鱼刺多孩子吃起来麻烦 点击展开... 三文鱼熟透了就硬邦邦的，生的就肥腻腻的，折中一点儿在煎盘上把两面煎一下，中间就不管了，撒盐胡椒粉挤柠檬汁吃，或者把柱候酱调稀了浇上去吃，当然还是没有鳕鱼好吃，但想想可以减少老痴的可能性就吃吧
soybean 知名会员 注册 2015-06-22 消息 3,455 荣誉分数 865 声望点数 123 2016-12-02 #29 他乡枫叶 说: 一大盒鸡蛋买回来全煮熟放冰箱里。面包，蔬菜，鸡蛋一顿。pasta，green bean，鸡蛋又是一顿。再买一大盒鸡肉，全炒好。第一天，rice，蔬菜，鸡肉。第二天，pasta，蔬菜，鸡肉。然后再做一天牛排，蔬菜，土豆，或者salmon，蔬菜，rice，一周就差不多了。别忘了蛋炒饭。 点击展开... 看出来了，你跟鸡有仇
他乡枫叶 说: 一大盒鸡蛋买回来全煮熟放冰箱里。面包，蔬菜，鸡蛋一顿。pasta，green bean，鸡蛋又是一顿。再买一大盒鸡肉，全炒好。第一天，rice，蔬菜，鸡肉。第二天，pasta，蔬菜，鸡肉。然后再做一天牛排，蔬菜，土豆，或者salmon，蔬菜，rice，一周就差不多了。别忘了蛋炒饭。 点击展开... 看出来了，你跟鸡有仇
他 他乡枫叶 资深人士 注册 2014-06-28 消息 4,905 荣誉分数 986 声望点数 223 2016-12-02 #30 soybean 说: 三文鱼熟透了就硬邦邦的，生的就肥腻腻的，折中一点儿在煎盘上把两面煎一下，中间就不管了，撒盐胡椒粉挤柠檬汁吃，或者把柱候酱调稀了浇上去吃，当然还是没有鳕鱼好吃，但想想可以减少老痴的可能性就吃吧 点击展开... 你和鱼有仇？鱼含很多汞，吃多了不等老年，中年就痴呆了。
soybean 说: 三文鱼熟透了就硬邦邦的，生的就肥腻腻的，折中一点儿在煎盘上把两面煎一下，中间就不管了，撒盐胡椒粉挤柠檬汁吃，或者把柱候酱调稀了浇上去吃，当然还是没有鳕鱼好吃，但想想可以减少老痴的可能性就吃吧 点击展开... 你和鱼有仇？鱼含很多汞，吃多了不等老年，中年就痴呆了。
