集思广议：营养，简单，省事，省时早中晚餐菜谱～～参加者，本人送声望，村长送钱～～

[苦逼热狗]

你这食谱怎么看怎么象我上DAYCARE的孩子的加量版食谱

我平时就这么多的量

 

[GYGY]

LZ的理想就是我的理想，可我琢磨了10年也没琢磨出来。又不肯放弃不吃垃圾食品的原则。

 

[Anakin]

辟谷最简单.........给钱＋声望

 

[uglyducking]

晒太阳，喝西北风。........给钱＋声望

 

[bubble9]

今天是这样的：

早餐：牛奶燕麦粥。开水煮滚，放三勺快熟燕麦，煮一分钟关火，加冰冻牛奶。
中午：番茄鸡蛋面。
晚餐：豉汁蒸排骨+蒜蓉炒上海青。电压锅煲饭时架上架子蒸排骨，一块熟，简单入味。

 

[猫咪快跑]

早上一片面包 中午一个苹果 晚上一杯酸奶

 

[Felixmao]

早上一片面包 中午一个苹果 晚上一杯酸奶

LS V5， 膜拜, 你这么吃多久了

 

[Felixmao]

营养，简单，省事，省时，省钱的午餐：跟同事轮班出去买 sub of the day.

耶， 明天去买Tuna..........给钱＋声望

 

[枪在手]

娶个美女当老婆，早中晚饭点是各看一眼！

 

[开喜]

老枪的食谱... ... :lol:

 

[扣 扣]

HAHA,格外的谢谢诸位，不管是添砖，加瓦，还是灌水的。声望，金钱，人人有份。我给声望，村长出钱。收不到声望的找我，见不到钱的找村长～～

:blowzy:

 

[shangshan]

木见声望。

 

[扣 扣]

分享～～营养，简单，省事，省时菜谱，我的是这样的，早餐，其实，一般是大家吃中餐的时间，我喜欢吃早餐～～:blowzy:

一般早餐：玉米面，或麦片用水煮开，一开就好。牛奶好像挺有争议的，改用加水了。然后加黑芝麻粉或果仁，其实里面放些糖会好吃，因为平时，爱吃甜食，就把这勺糖省了。有时，也加一个盐水八角煮鸡蛋，这鸡蛋可以一次煮几个，放冰箱里吃几天，不用放酱油，别忘放八角，味道很好。吃完热的吃水果，特爱闹肚子，把水果免了。:blowzy:

晚餐：肉，鱼，青菜，米，面可以搭换～～
最好就是每次，或猪肉或牛肉或鱼，可以红烧，酱烧，糖醋够几天吃的，这些鱼肉放几天没关系，晚上搭一个青菜就可以了。青菜最好是几种青菜烧在一起，胡罗卜要天天有，每次烧菜都要加，烧菜先放胡罗卜，胡罗卜也可以擦成丝放在煮的米饭里一些～～

可以准备一包果仁，像核祧仁什么的，每顿饭放一点，提味，也有营养。这些果仁里，核祧仁最不易放久，吃不掉，放冰箱里～～

最简单，省事，省时就算煮面，放些紫菜，蘑菇，，，有什么吃的放什么，乱煮，最后开锅前，放些青菜，虾，肉片，一开锅，滴些香油也很好吃～～这道饭我管它叫佛跳墙～～:blowzy:

 

[root.com]

breakfast
[media]http://www.youtube.com/watch?v=dN8AwGUaqDA[/media]
lunch
[media]http://www.youtube.com/watch?v=UjrSHEfxtD0&feature=related[/media]
dinner
[media]http://www.youtube.com/watch?v=Uno7y9PO6eg[/media]

给钱＋声望

 

[扣 扣]

声望是从后面开始加的～～已经加满了～～

踢飞飞，精灵，萨思，，，明天再加～～

:blowzy: