集思广议：营养，简单，省事，省时早中晚餐菜谱～～参加者，本人送声望，村长送钱～～

[精灵精灵]

声望是从后面开始加的～～已经加满了～～

踢飞飞，精灵，萨思，，，明天再加～～

:blowzy:

呜呜呜，早知道这里是FILO。。。。偶该晚点进来

 

[salas88]

呜呜呜，早知道这里是FILO。。。。偶该晚点进来

你该什么都没有,楼是你歪的.

 

[基础墙]

好话题，贡献一个。

十多年前，独自一人在外地给start-up玩命的时候，多数的午饭是自己弄的，以省事、营养为准，不计口味。Sandwich就不说了，太俗。另一种常吃的就是沙拉。土豆或pasta煮熟，加cheese，煮鸡蛋、香肠、火腿或什么别的蛋白质，黄瓜、西红柿、芹菜或什么别的菜，苹果、桔子、香蕉或什么别的水果，掺在一起用mayonnaise拌好。每天晚上，淋浴的同时煮土豆或pasta，煮好之后，再用五分钟就可以完成。这东西，除了简单以外还有个好处，打开就吃，不用热。

当然，这东西不适合那些受不了生冷食物的胃。

 

[rosehip]

娶个美女当老婆，早中晚饭点是各看一眼！

很快的你就会成仙了。

 

[rosehip]

几个小时后，看到我这个贴的请加声望。:blowzy:

营养早餐：
两片全麦面包（烤面包）
些少的牛油 （各人喜好）
一杯温牛奶（或一杯咖啡）
一个煮鸡蛋（或煎）。
声望请大大的加。

 

[GYGY]

分享～～营养，简单，省事，省时菜谱，我的是这样的，早餐，其实，一般是大家吃中餐的时间，我喜欢吃早餐～～:blowzy:

一般早餐：玉米面，或麦片用水煮开，一开就好。牛奶好像挺有争议的，改用加水了。然后加黑芝麻粉或果仁，其实里面放些糖会好吃，因为平时，爱吃甜食，就把这勺糖省了。有时，也加一个盐水八角煮鸡蛋，这鸡蛋可以一次煮几个，放冰箱里吃几天，不用放酱油，别忘放八角，味道很好。吃完热的吃水果，特爱闹肚子，把水果免了。:blowzy:

晚餐：肉，鱼，青菜，米，面可以搭换～～
最好就是每次，或猪肉或牛肉或鱼，可以红烧，酱烧，糖醋够几天吃的，这些鱼肉放几天没关系，晚上搭一个青菜就可以了。青菜最好是几种青菜烧在一起，胡罗卜要天天有，每次烧菜都要加，烧菜先放胡罗卜，胡罗卜也可以擦成丝放在煮的米饭里一些～～

可以准备一包果仁，像核祧仁什么的，每顿饭放一点，提味，也有营养。这些果仁里，核祧仁最不易放久，吃不掉，放冰箱里～～

最简单，省事，省时就算煮面，放些紫菜，蘑菇，，，有什么吃的放什么，乱煮，最后开锅前，放些青菜，虾，肉片，一开锅，滴些香油也很好吃～～这道饭我管它叫佛跳墙～～:blowzy:

这样的算简单啊，那我早就达到这个标准了，有时候我还更简单，高压锅弄个鸡汤或者排骨汤，煮面加几棵青菜就行了。
还想再简单省时间点，没琢磨出来。４口人都能吃，怎么做量都很大，怎么做都不省时。

 

[葱拌豆腐]

这楼建得好，是啊，放慢脚步，美好的一天从惬意的早餐开始。

 

[某某]

今天早饭是一个花生酱三明治，一支玉米，一杯牛奶。

 

[uglyducking]

谢谢声望。村长，钱捏？
今早做歌德汤

 

[erichenry]

小米CUSCUS粥+蓝莓+牛奶+苹果

 

[猫咪快跑]

从前懒的时候不想做饭也懒得动弹出去吃总之就是懒得不行不行了的时候这么偶尔吃过一两次:blowzy:

LS V5， 膜拜, 你这么吃多久了

 

[扣 扣]

这样的算简单啊，那我早就达到这个标准了，有时候我还更简单，高压锅弄个鸡汤或者排骨汤，煮面加几棵青菜就行了。
还想再简单省时间点，没琢磨出来。４口人都能吃，怎么做量都很大，怎么做都不省时。

你没有看出来，宗旨就是：不管吃什么，把喜欢的都放在一个锅里炒，一个菜啊～～

人多，吃得多，那就准备一口大锅，不管喜欢吃什么，一锅炒就好了～～

:blowzy:

 

[扣 扣]

几个小时后，看到我这个贴的请加声望。:blowzy:

营养早餐：
两片全麦面包（烤面包）
些少的牛油 （各人喜好）
一杯温牛奶（或一杯咖啡）
一个煮鸡蛋（或煎）。
声望请大大的加。

你的欲望太强烈了，今天先给你加～～让精灵先等一会～～:blowzy:

 

[扣 扣]

怎么回事，系统说我２４小时不能给人添加声望～～

今晚，半夜再给大伙加吧～～:blowzy:

 

[salas88]

你的欲望太强烈了，今天先给你加～～让精灵先等一会～～:blowzy:

你没看出来精灵欲望也强烈