减肥晚餐

[James]

一盒小黄鱼（大概有7、8条），煎至骨头酥，撒盐。再加半袋樱桃，或者其它水果。一个星期了，要么豆子，要么鱼。

几天前有跳舞的女士招呼我也去学跳舞，说你的肚子那么大，来跳舞吧。好吧，从今天起向自己挑战，两个月后，肚子下去。我如此的运动量，不信肚子下不去。

 

[Jay Wang]

祝楼主成功。慢慢来，2，3个月后就见效果。

 

[igloo]

一盒小黄鱼（大概有7、8条），煎至骨头酥，撒盐。再加半袋樱桃，或者其它水果。一个星期了，要么豆子，要么鱼。

几天前有跳舞的女士招呼我也去学跳舞，说你的肚子那么大，来跳舞吧。好吧，从今天起向自己挑战，两个月后，肚子下去。我如此的运动量，不信肚子下不去。

0 fat, 50% 米面，一日三次汗，四周见效。

 

[James]

其实营养和运动我懂的不少，可能比绝大多数人知道还多一些，而且也一直在运动，应该说比90%的同胞运动量大很多。我是跟Mr. Ottawa学的，花了大价钱。也成功过。后来由于种种原因肚子又起来了。

 

[James]

祝楼主成功。慢慢来，2，3个月后就见效果。

感觉这个星期有点效果。

 

[hz1997yang]

油煎的食物不利于减肥啊，楼主应该改做清蒸小黄鱼

 

[James]

油煎的食物不利于减肥啊，楼主应该改做清蒸小黄鱼

不够香啊

 

[Jay Wang]

不够香啊

不用小黄鱼，用basa葱姜清蒸，熟后淋一点点热花椒油+酱油，好吃减肥两不误。

 

[igloo]

其实营养和运动我懂的不少，可能比绝大多数人知道还多一些，而且也一直在运动，应该说比90%的同胞运动量大很多。我是跟Mr. Ottawa学的，花了大价钱。也成功过。后来由于种种原因肚子又起来了。

哥，你又点小自恋啊，要及时纠正。

 

[salas88]

不够香啊

应该学习老华侨，每天搓三顿蛋白丸吃，妥妥的

 

[CanChn]

每天搓三个窝窝头如何？

 

[James]

不用小黄鱼，用basa葱姜清蒸，熟后淋一点点热花椒油+酱油，好吃减肥两不误。

真的吗？在哪儿买的？

 

[James]

哥，你又点小自恋啊，要及时纠正。

谢谢指正。不过我确实在健身上花费了大量的时间金钱，找了师傅。练健美的人必然同时还是营养“专家”。

 

[James]

应该学习老华侨，每天搓三顿蛋白丸吃，妥妥的

没有别的，照样营养不良。

 

[b4w]

煎到酥还撒盐，看起来不健康哦