星期一一起骑车

[James]

各位骑车的朋友，又是长周末了。有没有周一一起骑车到Pink Lake的？有的话我马上定具体时间。

 

[狒狒的灰太狼]

我想去，但是水平太差，怕跟不上。

 

[James]

我想去，但是水平太差，怕跟不上。

我这次准备把速度控制在25公里/小时以内。

 

[狒狒的灰太狼]

我这次准备把速度控制在25公里/小时以内。

你骑的是公路车吗？我的是Hybrid, 平常在平路上骑平均也只有20多一点。。。去pinklake好象上下坡比较多啊。算我一个吧，到时要是跟不上，你们前面走，不用管我。

 

[James]

你骑的是公路车吗？我的是Hybrid, 平常在平路上骑平均也只有20多一点。。。去pinklake好象上下坡比较多啊。算我一个吧，到时要是跟不上，你们前面走，不用管我。

对，我骑的是公路车。一起去。

 

[风过]

你骑的是公路车吗？我的是Hybrid, 平常在平路上骑平均也只有20多一点。。。去pinklake好象上下坡比较多啊。算我一个吧，到时要是跟不上，你们前面走，不用管我。

嗯，如果红太狼拿个炒锅在后边跟着，一定跑第一 ^_^

 

[jack]

我去。

 

[fancyao]

喊两嗓子

骑车是个很有意思的运动方式，尤其是组车队大家一起骑行，其乐趣远远超过一个人。队员间的配合默契是一个好的稳定的车队的基础，也是感受这种乐趣的前提。
具体到这次活动，我pink lake去的不多，但是能感觉到爬坡的距离和强度都不小，对于这个山地的条件，25公里/小时的强度是挺大的，恐怕不比平路的35小，除非你是天生的爬坡型狂人。所以在第一次组队骑行，大家水平参差不齐也更谈不上彼此熟悉的情况下，个人觉得强度要降低，要么换山地较小的路线，要么把速度降低。

组织骑行，对领队的要求非常的高，需要作很多准备工作，一下是给james的一些建议


1。掌握参与者的人数和大概水平：

对于没有码表的人来说，一般人骑车的速度大概是17，18左右。如果你觉得自己是那种骑得比较快的，你应该能达到22。如果你能保持20上下的速度连续骑1-1.5个小时，恭喜你，你应该可以在保持一定速度的情况下完成全程，所以队伍需要你参与领骑或者压队，反之，最好老老实实呆在队中跟骑慢慢提高实力。

2。必须提前规划路线，熟悉路线：
总距离是多少？大概平均速度控制在多少？沿途休息几次？每次休息点在什么地方？这些都是需要提前订好的。在活动开始前，领队自己至少要往返骑一趟，做到心里有数。个人建议是总距离头几次应该控制在单程2小时左右，也就是单程40-50公里，每45分钟左右要有一个休息，也就是去程休息2-3次，回程休息3-4次。

3。了解当天的天气风向风速，基本上只要逆风风速超过10，就应该相应的降低速度了，逆风风速超过25-30除了纯自虐的体力狂人，活动应该取消。

4。保证队中至少有1-2套紧急修车工具，有1-2个人会简单的修理调节。创可贴和其他一些应对刮蹭皮外伤的药品也要有准备。


那么对于参与者尤其是头一次参加骑行的人来说，

1。安全，安全，安全。一定要听从组织者的安排。
2。出门前检查一下自己的车。
3。根据自己的实际情况参与活动，体力好的多带带队，体力差的多跟骑。实在跟不上掉队的不要着急，大家会在前面一个休息点等你。
4。如果你是喜欢骑车希望长期参与的话，码表，骑行裤和骑行手套是需要准备一套的，骑行服不差钱也可以搞几件骚一骚。

以上是我根据个人经验的对这次活动的一些建议。我并没有亲自组织过活动，所以肯定有很多遗漏，希望大家可以上网搜一搜做做相关功课以便更好的享受到骑行的乐趣。

 

[James]

喊两嗓子

骑车是个很有意思的运动方式，尤其是组车队大家一起骑行，其乐趣远远超过一个人。队员间的配合默契是一个好的稳定的车队的基础，也是感受这种乐趣的前提。
具体到这次活动，我pink lake去的不多，但是能感觉到爬坡的距离和强度都不小，对于这个山地的条件，25公里/小时的强度是挺大的，恐怕不比平路的35小，除非你是天生的爬坡型狂人。所以在第一次组队骑行，大家水平参差不齐也更谈不上彼此熟悉的情况下，个人觉得强度要降低，要么换山地较小的路线，要么把速度降低。

组织骑行，对领队的要求非常的高，需要作很多准备工作，一下是给james的一些建议


1。掌握参与者的人数和大概水平：

对于没有码表的人来说，一般人骑车的速度大概是17，18左右。如果你觉得自己是那种骑得比较快的，你应该能达到22。如果你能保持20上下的速度连续骑1-1.5个小时，恭喜你，你应该可以在保持一定速度的情况下完成全程，所以队伍需要你参与领骑或者压队，反之，最好老老实实呆在队中跟骑慢慢提高实力。

2。必须提前规划路线，熟悉路线：
总距离是多少？大概平均速度控制在多少？沿途休息几次？每次休息点在什么地方？这些都是需要提前订好的。在活动开始前，领队自己至少要往返骑一趟，做到心里有数。个人建议是总距离头几次应该控制在单程2小时左右，也就是单程40-50公里，每45分钟左右要有一个休息，也就是去程休息2-3次，回程休息3-4次。

3。了解当天的天气风向风速，基本上只要逆风风速超过10，就应该相应的降低速度了，逆风风速超过25-30除了纯自虐的体力狂人，活动应该取消。

4。保证队中至少有1-2套紧急修车工具，有1-2个人会简单的修理调节。创可贴和其他一些应对刮蹭皮外伤的药品也要有准备。


那么对于参与者尤其是头一次参加骑行的人来说，

1。安全，安全，安全。一定要听从组织者的安排。
2。出门前检查一下自己的车。
3。根据自己的实际情况参与活动，体力好的多带带队，体力差的多跟骑。实在跟不上掉队的不要着急，大家会在前面一个休息点等你。
4。如果你是喜欢骑车希望长期参与的话，码表，骑行裤和骑行手套是需要准备一套的，骑行服不差钱也可以搞几件骚一骚。

以上是我根据个人经验的对这次活动的一些建议。我并没有亲自组织过活动，所以肯定有很多遗漏，希望大家可以上网搜一搜做做相关功课以便更好的享受到骑行的乐趣。

你来当队长吧。你在前面，我压阵。

 

[James]

从我家到Pink Lake Lookout大约40公里。我会一路从南往北，沿着Woodroffe走，大家可以沿途会合，然后再沿河走，直到Champlain桥左转。还有，我觉得主要是享受骑行的乐趣，不是野炊。所以大家带的吃喝的东西尽量简单有营养。大家还要自备餐巾纸、手纸，垃圾袋等等。一会大家定一下时间。

既然第一次大家这么骑，还是把速度控制在20公里/小时左右吧。

 

[犹波拉]

从我家到Pink Lake Lookout大约40公里。我会一路从南往北，沿着Woodroffe走，大家可以沿途会合，然后再沿河走，直到Champlain桥左转。还有，我觉得主要是享受骑行的乐趣，不是野炊。所以大家带的吃喝的东西尽量简单有营养。大家还要自备餐巾纸、手纸，垃圾袋等等。一会大家定一下时间。

既然第一次大家这么骑，还是把速度控制在20公里/小时左右吧。

我建议大家开车到中心入口处集合，然后骑单车入公园。这样就省去不小时间和体力。公园这么大，你们骑一天也转不完。

 

[头发短见识长]

喊两嗓子

骑车是个很有意思的运动方式，尤其是组车队大家一起骑行，其乐趣远远超过一个人。队员间的配合默契是一个好的稳定的车队的基础，也是感受这种乐趣的前提。
具体到这次活动，我pink lake去的不多，但是能感觉到爬坡的距离和强度都不小，对于这个山地的条件，25公里/小时的强度是挺大的，恐怕不比平路的35小，除非你是天生的爬坡型狂人。所以在第一次组队骑行，大家水平参差不齐也更谈不上彼此熟悉的情况下，个人觉得强度要降低，要么换山地较小的路线，要么把速度降低。

组织骑行，对领队的要求非常的高，需要作很多准备工作，一下是给james的一些建议


1。掌握参与者的人数和大概水平：

对于没有码表的人来说，一般人骑车的速度大概是17，18左右。如果你觉得自己是那种骑得比较快的，你应该能达到22。如果你能保持20上下的速度连续骑1-1.5个小时，恭喜你，你应该可以在保持一定速度的情况下完成全程，所以队伍需要你参与领骑或者压队，反之，最好老老实实呆在队中跟骑慢慢提高实力。

2。必须提前规划路线，熟悉路线：
总距离是多少？大概平均速度控制在多少？沿途休息几次？每次休息点在什么地方？这些都是需要提前订好的。在活动开始前，领队自己至少要往返骑一趟，做到心里有数。个人建议是总距离头几次应该控制在单程2小时左右，也就是单程40-50公里，每45分钟左右要有一个休息，也就是去程休息2-3次，回程休息3-4次。

3。了解当天的天气风向风速，基本上只要逆风风速超过10，就应该相应的降低速度了，逆风风速超过25-30除了纯自虐的体力狂人，活动应该取消。

4。保证队中至少有1-2套紧急修车工具，有1-2个人会简单的修理调节。创可贴和其他一些应对刮蹭皮外伤的药品也要有准备。


那么对于参与者尤其是头一次参加骑行的人来说，

1。安全，安全，安全。一定要听从组织者的安排。
2。出门前检查一下自己的车。
3。根据自己的实际情况参与活动，体力好的多带带队，体力差的多跟骑。实在跟不上掉队的不要着急，大家会在前面一个休息点等你。
4。如果你是喜欢骑车希望长期参与的话，码表，骑行裤和骑行手套是需要准备一套的，骑行服不差钱也可以搞几件骚一骚。

以上是我根据个人经验的对这次活动的一些建议。我并没有亲自组织过活动，所以肯定有很多遗漏，希望大家可以上网搜一搜做做相关功课以便更好的享受到骑行的乐趣。

第一个第四项最有用，如果有汽车扛着备用自行车压阵就成了专业的车队了。

 

[James]

我建议大家开车到中心入口处集合，然后骑单车入公园。这样就省去不小时间和体力。公园这么大，你们骑一天也转不完。

主要是来去

 

[zxl881203]

新人求教：

Ottawa有 BMC Pinerallo Cervelo吗？谢谢

 

[James]

新人求教：

Ottawa有 BMC Pinerallo Cervelo吗？谢谢

到Mountain Equipment Co-op看看, 地址是366 Richmond Rd。那里有各式各样的自行车。我刚回来。