大熊猫 Moderator 管理成员 VIP 注册 2002-01-16 消息 22,825 荣誉分数 127 声望点数 243 2003-07-12 #5 真心请教帅哥,我要练耐力,从最基本的,我一开始每天要跑多少?很久没跑了,自从腿伤以来.
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,443 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-07-12 #6 不按距离，要按时间，一天15分钟就可以了．刚开始也许2000米都跑不了，慢慢就能跑3-4千米．等超过5000米以后就可以准备奥运会了，破人的世界纪录得6000米，要破动物的世界记录得20000米．
...... 流氓党 - 流氓点孛尔帖赤那 注册 2002-02-26 消息 22,918 荣誉分数 0 声望点数 0 2003-07-12 #7 最初由 Kent以东首帅哥 发布 不按距离，要按时间，一天15分钟就可以了．刚开始也许2000米都跑不了，慢慢就能跑3-4千米．等超过5000米以后就可以准备奥运会了，破人的世界纪录得6000米，要破动物的世界记录得20000米． 点击展开... :lol: :lol: panda is a animal for sure
最初由 Kent以东首帅哥 发布 不按距离，要按时间，一天15分钟就可以了．刚开始也许2000米都跑不了，慢慢就能跑3-4千米．等超过5000米以后就可以准备奥运会了，破人的世界纪录得6000米，要破动物的世界记录得20000米． 点击展开... :lol: :lol: panda is a animal for sure
