坐月子的6大叮咛（1）

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一、创造舒适环境
经过9个多月的孕期，以及分娩拼命的演出，身心俱疲的产妇确实需要一个优质的环境，好好休养生息，布置产妇坐月子环境时，请参考以下几个大原则：让产妇能在舒适、轻松自在的气分下、以愉快的心情，好好进行身心的调理。
1、清洁、卫生、干净
产妇坐月子期间，大部份时间在室内渡过，因此一个清洁干净的环境是必有的。生产过后的妇女，低抗力会稍微下降，此时身体会受到细菌的入侵，倘若室内物品和环境不够卫生、洁净、将对产妇健康造成相当危害。其中，其中，又以卫生间的卫生状态最为重要。
适用空气清洁剂与除温剂：有过敏体质的产妇，可以在房间内使用空气清洁剂与除温剂，以减少蛮虫、空气中悬浮过敏粒子、微菌的数量。
2、环境安静，减少被打扰次数
产妇在坐月子期间，最需要的是一个安静的环境，好好调养休息。坐月子时，应尽量减少被打扰的次数：过于频繁的探访次数，会影响产妇和婴儿的休息，且人多带来病菌会更多，产妇及婴儿感染疾病的机率便率之增加。建议最佳控访时间，应该在产妇满月之后。
如果家中常有访客，可以请访客在客厅，让产妇和婴儿出来陪坐一会儿，礼貌招乎客人即可回房休息。
3、空气务必流通
产后保暖工作当然重要，但考虑到产妇本身较容易出汗，空气不流通的环境，可能会过渡闷热，反而使产妇感到不适，严重点的会中暑。建议有不对着床的气空或留个缝隙，维持空气的流通。
如果有长辈坚持不能开窗，那么可以采取折中的方式，既每天让房间通风两次，每次通风不少于20分钟，特别提醒，在通风期，可先让产妇及婴儿移至其他房间休息，以免吹风爱寒。
如果怕风吹进房内，可拉上窗帘，以避免伣直接灌入室内。
4、室内维持25—26度
坐月子期间，产妇的体力和抵抗力都比较差，如能维持的温度，能够让产妇感觉到舒适，对身体的恢复有极大的帮助国。建议不管什么季节做月子，室内湿度能控制在25—28度之间。夏天避免室内温度过高，冬天避免室内温度过低。
哺乳环境布置：安静舒适
有哺乳需要的产妇，同时需要适合喂母乳的地方，建议可在床上放几个柔软大抱枕，妈妈哺乳时可垫于背后靠着，或许备下考有舒的沙发椅，以减少产妇背部和腰部的负担。

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