坐月子六大叮咛3

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三、冬天注意保暖
产妇在生产过程中，需要耗费大量的体力，产后不论是气血、体力都显得疲弱，抵抗力也大不如以前。在气温较低的冬天，尤其容易感染风虑，这时候保暖的工作显得相当重要。以下是冬天坐月子的重要提醒，只要仅守几个大原则，产妇就妈安安心心，在寒冷的冬天里，享受暖呼呼的月子。
1、厚睡袍与毛毯是必备用品
生产过后，身体会自动将多余水分代谢出来，这是产妇时常出汗的原因。当流汗较大时, 自然会想要少穿一点，但这对产妇说，欲是一大禁忌。
产妇在生产过后，元气大伤，更要严防细菌的入侵，若保暧式作没做好，不小心感冒，身体负担加重，复原状态会更差。建议在冬天坐月子的产妇们。准备一套较厚的棉质或毛质长袖、长裤，当作睡衣，并且在床边放置厚睡袍以及毛毯，起身下床的时候，一定要披上睡袍或毛毯。
2、使用空调机或电暖器维持室温
冬天室内温度太底，可以使用空调或电暖器来提高室内温度。家中装有电暖空调者，直接开放暖气既可。采用电暖气者，则应多注意安全问题，特别提醒，部分电暖气因加热方式的不同，容易使人感到口干舌苦燥，建议使用的同时，在室内放一杯水，增加相对温度，产妇会较舒服。
3、洗澡时注意时间及温度控制
冬天洗澡前，最好先调节室内温度，或用电暖气将浴室烘暖再入内清洁身体，若水的温度不好控制，可以将热水装在水桶、浴缸内，并准备一张园登，产妇能节省体力坐著冲洗。
水温不宜太高，时间也不宜太过久，以免洗澡过程中出汗过多，感染伤风。清洗完后，务必将全身擦干，若有洗头则务必将头发、夈皮吹干。完成后，穿好衣服后再步出浴室。
冬天气温低，流汗量相对来说减少，产妇可以视自身状况决定多久洗一次澡，或采用擦澡的方式来取代洗澡也是可以的。
久洗一次澡，或采用擦澡的方来取代洗澡也是可以的。
冬季何时洗澡较合适？
冬季天冷，太阳下山后温度续降，建议产妇避开晚上时间。过饿或过饱也不适合洗澡，最好在饭后一个半至两个小时后进行。
冬季出门一定要全武装
坐月子期间尽可能不出门。如果不得已要外出，除了穿上暖和的衣裤外，要特别注意头部的保暖。出门时记得带上帽子或包头巾，以免头部受寒; 如果没有穿高领衣服，则应该围上围巾，有气喘、支气管与鼻子过敏等病史，最好带上口罩。

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