找点有关资料,references 丢了
怎么解决嗜睡的毛病?
第1招:吃出好精神
在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡、影响反应力。
第2招:通风好 光线足够
保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件。
除了通风好,充足的光线也很重要。
第3招:衣服不要穿太多
冬天冷,为了保暖通常会加穿衣服,可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡。
克服嗜睡的毛病,平时也可以尝试多做一些户外运动,增强体质,此外,中医专家还建议可以做一些手部按摩,因为适时按摩手部穴位,有助於恢复元气,振作精神。