找点有关资料，references 丢了
怎么解决嗜睡的毛病？
第1招：吃出好精神
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
除了通风好，充足的光线也很重要。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
克服嗜睡的毛病，平时也可以尝试多做一些户外运动，增强体质，此外，中医专家还建议可以做一些手部按摩，因为适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，振作精神。
