素食新理念，相互鼓励，试吃两星期的特别的素，可以有蛋和鱼虾。今天是第7天 ！ 娱乐结束。。 愿活着的人平安，喜乐！！！

[mugua]

臭农民的脑子跟火箭似的，我很羡慕。

使坏也像火箭似的。臭农民，是不？

 

[laurie]

好好。那就高诉你，T+T买鲈鱼比带鱼好，不是好一点点，是很多。

我不会做鱼，喜欢楼主那么爱做饭，那么爱分享。木瓜也分享你做的鲈鱼吧。

 

[laurie]

使坏也像火箭似的。臭农民，是不？

他给我相当留面子的。好了，晚安，木瓜。

 

[mugua]

我不会做鱼，喜欢楼主那么爱做饭，那么爱分享。木瓜也分享你做的鲈鱼吧。

清蒸！碗底放上薄姜片，鱼的两面用刀隔一寸割一刀，放在姜片上，在鱼上面铺上姜蒜末，再浇上蒸鱼露（或用5克糖，10ml酱油，2克盐，怕腥可加点醋），在浇上15ml麻油。大火蒸15分钟左右，关火。如喜欢香菜，此时可加入鱼汤里。

不腻，好吃。这是我最爱。没个试过的都说好。
秘方泄密了。

 

[说不说]

Q:什么是素食？素食是什么意思？

从概念上，素食分三种：一是“全素素食（Vegan）”，二是“奶蛋素食（Lacto-Ovo）”，三是“奶素食（Lacto-Ovo）”。

楼主这种分法是老外的概念，老外吃素也分好多种：生态环保，保护动物，宗教类别（印度等地），健康等等。

我们中国人的素食，主要还是佛教思想。真正着眼于环保健康的也许会越来越多。楼主的吃法如果要与素食挂钩的话，老外里面才有这种讲法。中国人的素食，确实没听说过带肉的，鱼虾什么，绝对算是荤腥哦。当然，楼主自己说是特别的素，其实不如说是吃健康餐更好。

 

[raid]

楼主这种分法是老外的概念，老外吃素也分好多种：生态环保，保护动物，宗教类别（印度等地），健康等等。
我们中国人的素食，主要还是佛教思想。真正着眼于环保健康的也许会越来越多。楼主的吃法如果要与素食挂钩的话，老外里面才有这种讲法。中国人的素食，确实没听说过带肉的，鱼虾什么，绝对算是荤腥哦。当然，楼主自己说是特别的素，其实不如说是吃健康餐更好。

嗯，您说得对，我这种素，是有点不和章法

原本也想说健康餐，但人们对健康餐，又有更多的理解。 有人认为节食健康；有人认为食肉健康。当然，有人觉得纯菜果食健康，，，，，而人，作为一个个体，饮食上，想来该有一种自己的健康方式，比较难统一。 因此，没用健康餐的说法

中国语言博大精深，但对荤和素的描述似乎有些偏颇，亦或是分规荤素的人，并没有很精确滴归纳整理。 比如荤既是肉，同是肉，就有猪牛羊肉，鱼肉，李子肉，核桃肉，，，而素菜馆功得林，偏偏也要做出鸡鸭鱼肉的味道和模样，，，是不是国学的精髓是藏而不露，实中有虚，虚中有实，虚虚实实，，， 然，无论中外，现代人对流传下来的保贵的言语词汇，已经有了新的注解和改良，我再等等有合适的词汇出现。 暂时，就用这个吧
'，

 

[xyzology]

 

[臭农民]

清蒸！碗底放上薄姜片，鱼的两面用刀隔一寸割一刀，放在姜片上，在鱼上面铺上姜蒜末，再浇上蒸鱼露（或用5克糖，10ml酱油，2克盐，怕腥可加点醋），在浇上15ml麻油。大火蒸15分钟左右，关火。如喜欢香菜，此时可加入鱼汤里。

不腻，好吃。这是我最爱。没个试过的都说好。
秘方泄密了。

用了蒸鱼露就没原味了，应该鱼的两面用刀隔一寸割一刀，先用盐粗粗在鱼身上抹一遍，大量葱姜塞入那划开部分......

 

[臭农民]

使坏也像火箭似的。臭农民，是不？

是挤木瓜汁像火箭似的

 

[3*8=23]

吃荤者开始吃素后容易有饥饿感该如何解决？

由于肉类较不容易消化，滞留于肠胃道时间较长，因此较有饱足感，因此荤食者改成吃素后，肚子可能很容易就饿了。此感觉可能需要一段时间，让肠胃道适应。

 

[3*8=23]

此外，许多改成吃素的荤食者，刚开始可能只是将肉类删除，主食方面还是选择精致的五谷根茎类，如白米饭，面包，白糖，这些精致糖类的升糖指数较高，因此血糖容易上升较快，此时，胰岛素也会跟着快速上升，胰岛素快速上升之后，血糖立刻下降，造成肌饿感。

 

[3*8=23]

以下建议可帮助您降低饥饿感的同时，让您的素食更健康：

1、选择纤维质较高的五谷杂粮：糙米饭，五谷饭，干豆类。纤维较高的食物会延长消化时间，增加饱足感。若因糙米饭较硬，一时不适应，也可以一半米饭以白米，一半以糙米，另外可以外加地瓜。地瓜也是属于纤维质高，升糖指数低的淀粉类食物。面包类食物由于已经先磨成粉，再制造，空气含量高，较为松软，使其淀粉较容易吸收，也容易造成血糖快速升高。

 

[3*8=23]

2、适当搭配坚果类食物：花生，核桃，杏仁等。坚果类富含好的油脂加上纤维素，可以降低升糖指数，使血糖较稳定。

3、避免含糖量高的食物：白糖，方糖，果糖，含糖饮料等。此类容易吸收的养分，容易让血糖高低起伏较大。

 

[臭农民]

吃荤者开始吃素后容易有饥饿感该如何解决？

由于肉类较不容易消化，滞留于肠胃道时间较长，因此较有饱足感，因此荤食者改成吃素后，肚子可能很容易就饿了。此感觉可能需要一段时间，让肠胃道适应。

大量CHIPS，巧克力

 

[3*8=23]

4、每餐必须均衡，包括足够的醣类，蛋白质及油脂。蛋白质食物如豆类，油脂食物如一般食用油，坚果类等有能够缓和消化吸收速度，使血糖不易上升太快!有些民间疗法建议早餐只吃水果，此方法就很容易造成血糖起伏，容易饥饿的问题，因水果主要能量来源为醣类，且多为简单易吸收的糖分。若要使血糖稳定，最好还是每餐均衡摄取各类食物。