今年的龙舟赛结束，祝贺队伍的好成绩，再次总结，感谢大家！

[胡说芝]

联校队比赛视频

https://www.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=UTL6918WNfI&app=desktop

视频看了很鼓舞人心，赞扬。


作为曾经的队员，看这个视频有两点建议，不是批评，而是在于明年成绩更好。
一个是大家可能也看到了就是划桨动作不整齐，特别是后半程比较明显，这个一是体力问题而是队员节奏感不强，如同跳舞踩不到节奏一样
第二个是相当一部分队员动作不对，水上练过7次的队员应该知道划桨应该使用腰部力量，好几个队员都是只靠手臂划桨，腰部几乎没有扭动的动作，这造成船桨入水太浅效率低，划桨的动作也不能够彻底完成。
做动作最标准的是我们看到的这一侧的第一位队员，全程动作规范，始终跟准节奏，始终腰部加力，船桨入水深，下次练习不妨请这位队员做规范。

 

[laurie]

谢谢他胡叔的讲评，很专业啊，也谢谢跟踪报道。
确实划龙舟是技术加体力的活。技术也包括个人的姿势力度和前后协调的策略。大家每天在群里也有很多的探讨。队长把您这段讲评也转到群里了，多谢胡叔帮助。

 

[我就是一马甲]

视频看了很鼓舞人心，赞扬。


作为曾经的队员，看这个视频有两点建议，不是批评，而是在于明年成绩更好。
一个是大家可能也看到了就是划桨动作不整齐，特别是后半程比较明显，这个一是体力问题而是队员节奏感不强，如同跳舞踩不到节奏一样
第二个是相当一部分队员动作不对，水上练过7次的队员应该知道划桨应该使用腰部力量，好几个队员都是只靠手臂划桨，腰部几乎没有扭动的动作，这造成船桨入水太浅效率低，划桨的动作也不能够彻底完成。
做动作最标准的是我们看到的这一侧的第一位队员，全程动作规范，始终跟准节奏，始终腰部加力，船桨入水深，下次练习不妨请这位队员做规范。

补充一下，船桨入水要快，最好是直上直下，船桨在水中的划水轨迹最好是直线，划水一次要保证船桨有最大限度的划水距离，船桨在水中尽量保持直立状态，保持船桨划水的最大有效面积，这样的动作才最有效率。所以整个划水的轨迹不是圆形，尽量划成矩形，底边要长，矩形高度以桨在水面不碰到水为标准，越短越好。中间没有穿救生衣的女队员和划水船浆入水最浅，划水距离也短，频率还低。说明力量和体力不行，平时要加强锻炼。以女子的标准来看，坐在船尾最后的女队员划的不错。

还有就是摄像的镜头不稳啊，可能是在船上摄像的原因。目标更换的时候扫的太快。

 

[联校龙舟队]

中间没有穿救生衣的女队员和她后面的女队员两人划水船浆入水最浅，频率还低。说明力量和体力不行，平时要加强锻炼。

还有就是摄像的镜头不稳啊，可能是在船上摄像的原因。目标更换的时候扫的太快。

谢谢，这些都是很宝贵的建议。
也谢谢摄像的同学给我们留下宝贵的影像记录，以后努力改进就目标明确了。

 

[小地主]

谢谢，这些都是很宝贵的建议。
也谢谢摄像的同学给我们留下宝贵的影像记录，以后努力改进就目标明确了。

感谢摄像的同学。。明年给他办个记者证(路边社记者也是记者)，省得再被赞助商的人挤下船

 

[联校龙舟队]

感谢摄像的同学。。明年给他办个记者证，省得再被赞助商的人挤下船

好的，转达给校友领导。
非常感谢！

 

[小地主]

中间没有穿救生衣的女队员和她后面的女队员两人划水船浆入水最浅，频率还低。说明力量和体力不行，平时要加强锻炼。

还有就是摄像的镜头不稳啊，可能是在船上摄像的原因。目标更换的时候扫的太快。

摄像的手太潮，还得练啊

 

[laurie]

摄像的手太潮，还得练啊

就像老胡说的，视频看了很鼓舞人心，我也看了很多遍。真正的比赛真紧张啊，鼓手舵手队员们都好专注好用力，就是朝着一个目标划。谢谢这段视频。

队员们在周六周日一共进行了五次比赛，周六两场500米，周日风雨中200,100,500米。比赛完这周还在不断交流心得，总结经验。向顽强拼搏的队员们致敬！

 

[小地主]

就像老胡说的，视频看了很鼓舞人心，我也看了很多遍。真正的比赛真紧张啊，鼓手舵手队员们都好专注好用力，就是朝着一个目标划。谢谢这段视频。

队员们在周六周日一共进行了五次比赛，周六两场500米，周日风雨中200,100,500米。比赛完这周还在不断交流心得，总结经验。向顽强拼搏的队员们致敬！

Laurie 好人，不要在乎摄像的感受，那人是我的twin brother,怎么数落都不会急。。

的确手潮，第一道那么好的位置还录成那样。。

 

[laurie]

Laurie 好人，不要在乎摄像的感受，那人是我的twin brother,怎么数落都不会急。。

的确手潮，第一道那么好的位置还录成那样。。

Twin brother

 

[我就是一马甲]

补充一下，船桨入水要快，最好是直上直下，船桨在水中的划水轨迹最好是直线，划水一次要保证船桨有最大限度的划水距离，船桨在水中尽量保持直立状态，保持船桨划水的最大有效面积，这样的动作才最有效率。所以整个划水的轨迹不是圆形，尽量划成矩形，底边要长，矩形高度以桨在水面不碰到水为标准，越短越好。中间没有穿救生衣的女队员和划水船浆入水最浅，划水距离也短，频率还低。说明力量和体力不行，平时要加强锻炼。以女子的标准来看，坐在船尾最后的女队员划的不错。

还有就是摄像的镜头不稳啊，可能是在船上摄像的原因。目标更换的时候扫的太快。

内容有更新，希望明年想参加划船的同学们看一下。

 

[胡说芝]

补充一下，船桨入水要快，最好是直上直下，船桨在水中的划水轨迹最好是直线，划水一次要保证船桨有最大限度的划水距离，船桨在水中尽量保持直立状态，保持船桨划水的最大有效面积，这样的动作才最有效率。所以整个划水的轨迹不是圆形，尽量划成矩形，底边要长，矩形高度以桨在水面不碰到水为标准，越短越好。中间没有穿救生衣的女队员和划水船浆入水最浅，划水距离也短，频率还低。说明力量和体力不行，平时要加强锻炼。以女子的标准来看，坐在船尾最后的女队员划的不错。

还有就是摄像的镜头不稳啊，可能是在船上摄像的原因。目标更换的时候扫的太快。

谢谢他胡叔的讲评，很专业啊，也谢谢跟踪报道。
确实划龙舟是技术加体力的活。技术也包括个人的姿势力度和前后协调的策略。大家每天在群里也有很多的探讨。队长把您这段讲评也转到群里了，多谢胡叔帮助。

两天比赛五场，对同学们的体力要求是个很大的挑战，看得出来每个队员都极为努力，使出全身力气了。 我这里提建议也是受队员的努力而鼓舞，提点建议希望技术上大家对自己要求更严格一点，明年更好成绩，成绩好大家会更有Fun更有积极性。
技术上的要求尽量要简化便于队员理解和实施，腰部用力，入水深，划水直而长是我总结前面几个技术帖子得到的三点。
队员们可以这么要求与衡量自己，自己在船上不能给全队增加负担不能成为负能量，如果自己划桨动作不规范效率低，给船提供的能量小于自己给船增加的负载，那么就浪费了一个动力指标，拖全队后腿了。
很吃惊船上有不穿救生衣的，现在要求改变了可以不穿救生衣吗？

 

[联校龙舟队]

感谢网友们的支持和中肯意见。体力耐力加反复练技术，明年开始训练的时候就要强调这些要点。朋友们的观察评论是队伍整体改进和提高的一个促进。