如何愉快地减去30斤 -- 为第九届舞林大会加油

[yizhu]

 

[隶 书]

前些年去过，车可以停在学校的停车场里，个人觉得挺方便的。门口处可以临时买票进入。

 

[yizhu]

 

[yizhu]

 

[yizhu]

 

[merrywind]

太赞了！我由于去年动手术，运动量减少，体重慢慢地涨了１０斤。现在在调整生活方式。个人觉得，少吃淀粉类的，少吃甜食，每天７分饱，加上适当的运动，效果还可以。
一开始减少食物摄入量，会觉得饿，要尽量不吃，坚持几天，就习惯了，体重就开始慢慢下降了。
加油！

 

[yizhu]

 

[yizhu]

太赞了！我由于去年动手术，运动量减少，体重慢慢地涨了１０斤。现在在调整生活方式。个人觉得，少吃淀粉类的，少吃甜食，每天７分饱，加上适当的运动，效果还可以。
一开始减少食物摄入量，会觉得饿，要尽量不吃，坚持几天，就习惯了，体重就开始慢慢下降了。
加油！

对，少吃淀粉类，少吃甜食，7分饱，适量运动，这是减肥的关键

 

[花开半夏]

想看廋腿操锻炼成铅笔腿

 

[向问天]

视频里的女人不需要练

 

[故乡明月]

身体健康，没病没灾，是人生下一半的理想。

 

[燕麦粥周]

挑了您推荐的廋肚与廋腿操，今天一早醒来肚子以下全是酸疼，看来得歇几天
全套做太费时间了，有没有大约十五分钟左右，管全身健美的动作呢？

 

[Teddy]

人家都是练好后上的视频
每个女士都建议好好锻炼 ，全力支持

视频里的女人不需要练