terry890
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预防六大常见癌症
广告广告 “每分钟就有6人确诊为癌症，每年新发肿瘤病例约为312万例，我国居民一生患癌症的概率为22%……预测到2015年以后，每年全国因癌症死亡的病例约270万人，平均每天约7300人死于癌症。”专家指出，如何预防癌症成为我国居民最为迫切需要了解的知识。总结了六种在我国最为高发的癌症，该如何预防
（一）肺癌
肺癌是当前世界各国常见的恶性肿瘤之一，并已成为人类因癌症而死亡的主要原因之一。在全球和我国，肺癌死亡率均占恶性肿瘤的第一位。肺癌的病因是多方面的，但公认的最重要原因是吸烟，其他原因有大气和局部环境的污染、家庭装修材料散发出的有害物质以及油烟污染等。
肺癌：呛咳和血痰是肺癌最常见的初发症状，先是刺激性干咳，而后咳出白色泡沫样痰或痰中带血丝。吸烟的人早上吸第一支烟时咳嗽加剧，中年人以上的人群突然出现呛咳、干咳经久不愈时一定要警惕肺癌的可能性，及时去医院做一下诊断。
一般来说，年轻人咳血多半是肺结核，而年纪大的人年纪大的人在排除支气管扩张后，要高度怀疑是否因肺癌引起，肺癌之所以引发咳血，是因为癌组织侵犯支气管黏膜而造成。肺癌患者的咯血量一般很少，常为血丝痰，可持续数周、数月或呈间歇性发作。专家表示，中年以上出现血痰者，约有1/4为肺癌所致。
一级预防：不吸烟或戒烟；控制大气污染；职业防护；防治慢性支气管炎。
二级预防：如出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状，及时进行X线透视、摄片、痰细胞学检查以及纤维支气管镜检查。
（二）胃癌
胃癌是世界许多国家常见的恶性肿瘤。胃癌的死亡率以日本最高，美国最低。在我国，胃癌的发病率和死亡率也相当高，居恶性肿瘤的前列。
胃癌的病因尚不十分清楚，通常认为其发病机制是多因素的，包括、环境、细菌和病毒感染、遗传等因素饮食
胃癌：无原因的上腹部饱胀不适，有烧灼和隐痛感，而服用解热止痛药后无效，当这些症状持续3周以上时，尤其要警惕胃癌的可能性，数据显示，胃癌的早期发现率只有10%，因为它的早期症状和慢性胃炎，消化道溃疡很类似，所以极易误诊
一级预防：多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C的摄入量；增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用，相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物；养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物；少吃盐渍食品，减少食盐的食用量；不吸烟，少饮烈性酒，情绪开朗、乐观、不生闷气，尤其吃饭时要避免生气。
二级预防：应用较多的措施是对高危险人群进行筛检，以早期检出胃癌。
三级预防：防治胃幽门螺旋杆菌感染。分餐制对于防治是很重要的
（三）大肠癌
大肠癌的发生是一个多因素、多步骤的过程，其危险因素可分为三大类——健康背景、遗传背景和环境背景，不良的生活方式。
直肠出血
目前能引起直肠出血的疾病有几种疾病：内痔、肛裂、直（结）肠炎、肛周慢性湿疹和炎症、肠穿孔、肛乳头肥大以及其他消化道出血、直肠肿瘤均可引起直肠出血，直肠癌无疑是最为严重的一种，专家表示，目前临床上，多数直肠出血为痔疮引起，但是有些状况需加以怀疑是否为直肠癌。一般痔疮造成的便血颜色鲜红，便纸粘血，或排便时（便前、便时、便后）滴血、喷血；直肠癌出血主要是大便摩擦所致，所以多数粘在大便表面，或混在大便里，血色暗红，并含有黏液，呈黏液状血便，有时仅为大便表面粘血迹，但便血的现象并不一定每次都发生。
肠癌：早期症状是便血，也就是大便中混有血液或排出全血，另一个症状是大便习惯改变变，如大便时间、排便次数、大便性状、排泄时感觉等等；结肠癌病人的大便呈现鼻涕样、血性粘液便、腹泻与便秘交替出现，而非结肠癌病人的症状是腹泻、腹痛、大便多呈现带脓血的稀烂状；降结肠部位出现癌变时，症状是肠梗阻
缺铁性贫血：铁质是构成红血球内血红素的主要成分，若长期失血会造成铁质缺乏，导致“缺铁性贫血”，此情况常见于因生理周期性失血的女性。但是，若缺铁性贫血发生在男性或停经妇女，则要小心可能有结肠癌，如腹痛、腹胀和便秘。
因为在从大肠息肉形成到转化为恶性肿瘤的5至10年冗长过程中，可能发生潜在性大肠出血，经过经年累月的慢性出血，可引发缺铁性贫血。
一级预防：低脂肪饮食，脂肪摄入量不超过总热卡的20%；注意膳食平衡；饮食中不同来源的纤维每天至少有25克；避免过量热卡摄入和超重；不吸烟；适当的运动。
二级预防：直肠指检、乙状结肠镜检查和大便潜血试验。
（四）原发性肝癌
原发性肝癌(简称肝癌)是严重威胁人民生命的重要癌症之一。在我国的癌症死亡谱上排名第三。肝癌的主要病理类型有三种，即肝细胞癌、胆管细胞癌和混合型肝癌。总体上肝癌的病因和发病机制还不清楚，可能与多种因素的联合作用有关。目前发现与肝癌发生有关的因素有：病毒性肝炎、黄曲霉素B1、饮水污染、接触化学致癌物质及酗酒。
一级预防：主要措施有“管水”（保证饮用水符合卫生标准）、“管粮”（避免食用霉变食物）、“防肝炎”（接种乙肝疫苗），注意饮食卫生。
二级预防：主要是早期发现、早期诊断和早期治疗。
（五）宫颈癌
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤，是妇女死亡的主要原因之一。宫颈癌的病因尚不清楚，可能与宫颈糜烂、宫颈损伤、早婚早育、孕产频多、吸烟等有关。
一级预防：适龄结婚；注意性卫生；科学避孕；计划生育；保持理想体重。
二级预防：已婚妇女每年应进行宫颈检查一次；围绝经期妇女如有月经异常或性交后出血者，应及时就医检查。
（六）乳腺癌
我国女性乳腺癌的发病年龄在40～60岁，其病因尚未完全明确，可能由遗传易感性、激素水平、免疫因素、生活方式等多种因素综合作用引起。
乳房肿块
不少女性在自检乳房时，会发现乳腺有肿块，不少人会担心是否为乳腺癌，专家表示，乳腺肿块的确有可能是乳腺癌症状之一，但是并非所有的乳腺肿块都是乳腺癌，如果女性，月经前乳房胀痛，摸到小硬块，经后消失，属正常现象；经期前，乳房胀痛并摸到边界不清的肿块，可能乳腺小叶增生；年轻女性乳房摸到表面光滑活动肿块，或是乳房纤维腺瘤；周期性乳房胀痛，摸到多发性、结节样的肿块，有时乳头会溢液，可能是乳房囊性增生病；乳房表面摸到可活动的肿块，边界清楚，几乎没痛感，可能是乳房脂肪瘤；肿块可推动，挤压有血性溢液，可能是乳管内乳头状瘤。
只有无痛性的单个小肿块，肿块质地较硬，表面不光滑，与周围正常组织分界不很清楚。有时出现乳头溢液，多为血性液体，或乳房肿块处可出现皮肤内陷，如酒窝。也可出现乳头内陷，才为乳腺癌的较早期征象，出现这些情况应到医院就医。
一级预防：保持良好的饮食习惯是相当重要的预防措施。控制脂肪的摄入量占总热卡的10%～30%，同时应摄入充足的蔬菜、水果和含有纤维的谷物。更年期妇女更要推广健康饮食，适当增加体育活动，控制总热量摄入，保持理想体重。
二级预防：乳腺自我检查，可及时发现乳腺癌，方法如下：第一步，脱去上衣，面对镜子，查看双乳有无异常情况，如乳头溢液、皮肤皱缩或脱屑，乳头有无内陷，乳房的轮廓有无变化。第二步，上举双臂，两手十指交叉于头后部，并压向头部。第三步，双手叉腰，把肩部和肘部向前转动，同时微微弯腰，做以上两步时应使胸肌绷紧，进一步查看乳房的形状和轮廓。第四步，抬起左臂，右手三指或四指并拢，使用手指的指腹一面触摸，一面作画小圈的运动，由乳腺外缘开始，循序触摸外上、外下、内下、内上、中央各区，注意有无肿块或明显增厚。要将乳腺全部摸遍，尤其是腋部与乳腺之间的部位。腋部也要检查。同样方法检查右乳。第五步，仰卧，左臂上举过头，左肩下垫以小枕头或衣物，使乳房展平，按照第四步检查一遍
此文是郭玉秋中医师应加华文化中心约请，所做的讲演。
时间：2017年12月13日上午。
地点：加华文化中心：397 Kant St.Ottawa.
yuqiu guo
Dec 15 (2 days ago)
to Editor, editor, me
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From: yuqiu guo <yuqiuguo8@gmail.com>
Date: 2017-12-15 14:12 GMT-08:00
Subject: 请与刊登，照片在微信上。谢谢！
To: Editor Health Times <editor@healthtimes.ca>, editor@canadachinanews.com, Terry Cheng <terry890@gmail.com>, yuqiu guo <yuqiuguo8@gmail.com>
预防六大常见癌症
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（一）肺癌
肺癌是当前世界各国常见的恶性肿瘤之一，并已成为人类因癌症而死亡的主要原因之一。在全球和我国，肺癌死亡率均占恶性肿瘤的第一位。肺癌的病因是多方面的，但公认的最重要原因是吸烟，其他原因有大气和局部环境的污染、家庭装修材料散发出的有害物质以及油烟污染等。
肺癌：呛咳和血痰是肺癌最常见的初发症状，先是刺激性干咳，而后咳出白色泡沫样痰或痰中带血丝。吸烟的人早上吸第一支烟时咳嗽加剧，中年人以上的人群突然出现呛咳、干咳经久不愈时一定要警惕肺癌的可能性，及时去医院做一下诊断。
一般来说，年轻人咳血多半是肺结核，而年纪大的人年纪大的人在排除支气管扩张后，要高度怀疑是否因肺癌引起，肺癌之所以引发咳血，是因为癌组织侵犯支气管黏膜而造成。肺癌患者的咯血量一般很少，常为血丝痰，可持续数周、数月或呈间歇性发作。专家表示，中年以上出现血痰者，约有1/4为肺癌所致。
一级预防：不吸烟或戒烟；控制大气污染；职业防护；防治慢性支气管炎。
二级预防：如出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状，及时进行X线透视、摄片、痰细胞学检查以及纤维支气管镜检查。
（二）胃癌
胃癌是世界许多国家常见的恶性肿瘤。胃癌的死亡率以日本最高，美国最低。在我国，胃癌的发病率和死亡率也相当高，居恶性肿瘤的前列。
胃癌的病因尚不十分清楚，通常认为其发病机制是多因素的，包括、环境、细菌和病毒感染、遗传等因素饮食
胃癌：无原因的上腹部饱胀不适，有烧灼和隐痛感，而服用解热止痛药后无效，当这些症状持续3周以上时，尤其要警惕胃癌的可能性，数据显示，胃癌的早期发现率只有10%，因为它的早期症状和慢性胃炎，消化道溃疡很类似，所以极易误诊
一级预防：多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C的摄入量；增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用，相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物；养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物；少吃盐渍食品，减少食盐的食用量；不吸烟，少饮烈性酒，情绪开朗、乐观、不生闷气，尤其吃饭时要避免生气。
二级预防：应用较多的措施是对高危险人群进行筛检，以早期检出胃癌。
三级预防：防治胃幽门螺旋杆菌感染。分餐制对于防治是很重要的
（三）大肠癌
大肠癌的发生是一个多因素、多步骤的过程，其危险因素可分为三大类——健康背景、遗传背景和环境背景，不良的生活方式。
直肠出血
目前能引起直肠出血的疾病有几种疾病：内痔、肛裂、直（结）肠炎、肛周慢性湿疹和炎症、肠穿孔、肛乳头肥大以及其他消化道出血、直肠肿瘤均可引起直肠出血，直肠癌无疑是最为严重的一种，专家表示，目前临床上，多数直肠出血为痔疮引起，但是有些状况需加以怀疑是否为直肠癌。一般痔疮造成的便血颜色鲜红，便纸粘血，或排便时（便前、便时、便后）滴血、喷血；直肠癌出血主要是大便摩擦所致，所以多数粘在大便表面，或混在大便里，血色暗红，并含有黏液，呈黏液状血便，有时仅为大便表面粘血迹，但便血的现象并不一定每次都发生。
肠癌：早期症状是便血，也就是大便中混有血液或排出全血，另一个症状是大便习惯改变变，如大便时间、排便次数、大便性状、排泄时感觉等等；结肠癌病人的大便呈现鼻涕样、血性粘液便、腹泻与便秘交替出现，而非结肠癌病人的症状是腹泻、腹痛、大便多呈现带脓血的稀烂状；降结肠部位出现癌变时，症状是肠梗阻
缺铁性贫血：铁质是构成红血球内血红素的主要成分，若长期失血会造成铁质缺乏，导致“缺铁性贫血”，此情况常见于因生理周期性失血的女性。但是，若缺铁性贫血发生在男性或停经妇女，则要小心可能有结肠癌，如腹痛、腹胀和便秘。
因为在从大肠息肉形成到转化为恶性肿瘤的5至10年冗长过程中，可能发生潜在性大肠出血，经过经年累月的慢性出血，可引发缺铁性贫血。
一级预防：低脂肪饮食，脂肪摄入量不超过总热卡的20%；注意膳食平衡；饮食中不同来源的纤维每天至少有25克；避免过量热卡摄入和超重；不吸烟；适当的运动。
二级预防：直肠指检、乙状结肠镜检查和大便潜血试验。
（四）原发性肝癌
原发性肝癌(简称肝癌)是严重威胁人民生命的重要癌症之一。在我国的癌症死亡谱上排名第三。肝癌的主要病理类型有三种，即肝细胞癌、胆管细胞癌和混合型肝癌。总体上肝癌的病因和发病机制还不清楚，可能与多种因素的联合作用有关。目前发现与肝癌发生有关的因素有：病毒性肝炎、黄曲霉素B1、饮水污染、接触化学致癌物质及酗酒。
一级预防：主要措施有“管水”（保证饮用水符合卫生标准）、“管粮”（避免食用霉变食物）、“防肝炎”（接种乙肝疫苗），注意饮食卫生。
二级预防：主要是早期发现、早期诊断和早期治疗。
（五）宫颈癌
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤，是妇女死亡的主要原因之一。宫颈癌的病因尚不清楚，可能与宫颈糜烂、宫颈损伤、早婚早育、孕产频多、吸烟等有关。
一级预防：适龄结婚；注意性卫生；科学避孕；计划生育；保持理想体重。
二级预防：已婚妇女每年应进行宫颈检查一次；围绝经期妇女如有月经异常或性交后出血者，应及时就医检查。
（六）乳腺癌
我国女性乳腺癌的发病年龄在40～60岁，其病因尚未完全明确，可能由遗传易感性、激素水平、免疫因素、生活方式等多种因素综合作用引起。
乳房肿块
不少女性在自检乳房时，会发现乳腺有肿块，不少人会担心是否为乳腺癌，专家表示，乳腺肿块的确有可能是乳腺癌症状之一，但是并非所有的乳腺肿块都是乳腺癌，如果女性，月经前乳房胀痛，摸到小硬块，经后消失，属正常现象；经期前，乳房胀痛并摸到边界不清的肿块，可能乳腺小叶增生；年轻女性乳房摸到表面光滑活动肿块，或是乳房纤维腺瘤；周期性乳房胀痛，摸到多发性、结节样的肿块，有时乳头会溢液，可能是乳房囊性增生病；乳房表面摸到可活动的肿块，边界清楚，几乎没痛感，可能是乳房脂肪瘤；肿块可推动，挤压有血性溢液，可能是乳管内乳头状瘤。
只有无痛性的单个小肿块，肿块质地较硬，表面不光滑，与周围正常组织分界不很清楚。有时出现乳头溢液，多为血性液体，或乳房肿块处可出现皮肤内陷，如酒窝。也可出现乳头内陷，才为乳腺癌的较早期征象，出现这些情况应到医院就医。
一级预防：保持良好的饮食习惯是相当重要的预防措施。控制脂肪的摄入量占总热卡的10%～30%，同时应摄入充足的蔬菜、水果和含有纤维的谷物。更年期妇女更要推广健康饮食，适当增加体育活动，控制总热量摄入，保持理想体重。
二级预防：乳腺自我检查，可及时发现乳腺癌，方法如下：第一步，脱去上衣，面对镜子，查看双乳有无异常情况，如乳头溢液、皮肤皱缩或脱屑，乳头有无内陷，乳房的轮廓有无变化。第二步，上举双臂，两手十指交叉于头后部，并压向头部。第三步，双手叉腰，把肩部和肘部向前转动，同时微微弯腰，做以上两步时应使胸肌绷紧，进一步查看乳房的形状和轮廓。第四步，抬起左臂，右手三指或四指并拢，使用手指的指腹一面触摸，一面作画小圈的运动，由乳腺外缘开始，循序触摸外上、外下、内下、内上、中央各区，注意有无肿块或明显增厚。要将乳腺全部摸遍，尤其是腋部与乳腺之间的部位。腋部也要检查。同样方法检查右乳。第五步，仰卧，左臂上举过头，左肩下垫以小枕头或衣物，使乳房展平，按照第四步检查一遍
此文是郭玉秋中医师应加华文化中心约请，所做的讲演。
广告广告 “每分钟就有6人确诊为癌症，每年新发肿瘤病例约为312万例，我国居民一生患癌症的概率为22%……预测到2015年以后，每年全国因癌症死亡的病例约270万人，平均每天约7300人死于癌症。”专家指出，如何预防癌症成为我国居民最为迫切需要了解的知识。总结了六种在我国最为高发的癌症，该如何预防
（一）肺癌
肺癌是当前世界各国常见的恶性肿瘤之一，并已成为人类因癌症而死亡的主要原因之一。在全球和我国，肺癌死亡率均占恶性肿瘤的第一位。肺癌的病因是多方面的，但公认的最重要原因是吸烟，其他原因有大气和局部环境的污染、家庭装修材料散发出的有害物质以及油烟污染等。
肺癌：呛咳和血痰是肺癌最常见的初发症状，先是刺激性干咳，而后咳出白色泡沫样痰或痰中带血丝。吸烟的人早上吸第一支烟时咳嗽加剧，中年人以上的人群突然出现呛咳、干咳经久不愈时一定要警惕肺癌的可能性，及时去医院做一下诊断。
一般来说，年轻人咳血多半是肺结核，而年纪大的人年纪大的人在排除支气管扩张后，要高度怀疑是否因肺癌引起，肺癌之所以引发咳血，是因为癌组织侵犯支气管黏膜而造成。肺癌患者的咯血量一般很少，常为血丝痰，可持续数周、数月或呈间歇性发作。专家表示，中年以上出现血痰者，约有1/4为肺癌所致。
一级预防：不吸烟或戒烟；控制大气污染；职业防护；防治慢性支气管炎。
二级预防：如出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状，及时进行X线透视、摄片、痰细胞学检查以及纤维支气管镜检查。
（二）胃癌
胃癌是世界许多国家常见的恶性肿瘤。胃癌的死亡率以日本最高，美国最低。在我国，胃癌的发病率和死亡率也相当高，居恶性肿瘤的前列。
胃癌的病因尚不十分清楚，通常认为其发病机制是多因素的，包括、环境、细菌和病毒感染、遗传等因素饮食
胃癌：无原因的上腹部饱胀不适，有烧灼和隐痛感，而服用解热止痛药后无效，当这些症状持续3周以上时，尤其要警惕胃癌的可能性，数据显示，胃癌的早期发现率只有10%，因为它的早期症状和慢性胃炎，消化道溃疡很类似，所以极易误诊
一级预防：多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C的摄入量；增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用，相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物；养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物；少吃盐渍食品，减少食盐的食用量；不吸烟，少饮烈性酒，情绪开朗、乐观、不生闷气，尤其吃饭时要避免生气。
二级预防：应用较多的措施是对高危险人群进行筛检，以早期检出胃癌。
三级预防：防治胃幽门螺旋杆菌感染。分餐制对于防治是很重要的
（三）大肠癌
大肠癌的发生是一个多因素、多步骤的过程，其危险因素可分为三大类——健康背景、遗传背景和环境背景，不良的生活方式。
直肠出血
目前能引起直肠出血的疾病有几种疾病：内痔、肛裂、直（结）肠炎、肛周慢性湿疹和炎症、肠穿孔、肛乳头肥大以及其他消化道出血、直肠肿瘤均可引起直肠出血，直肠癌无疑是最为严重的一种，专家表示，目前临床上，多数直肠出血为痔疮引起，但是有些状况需加以怀疑是否为直肠癌。一般痔疮造成的便血颜色鲜红，便纸粘血，或排便时（便前、便时、便后）滴血、喷血；直肠癌出血主要是大便摩擦所致，所以多数粘在大便表面，或混在大便里，血色暗红，并含有黏液，呈黏液状血便，有时仅为大便表面粘血迹，但便血的现象并不一定每次都发生。
肠癌：早期症状是便血，也就是大便中混有血液或排出全血，另一个症状是大便习惯改变变，如大便时间、排便次数、大便性状、排泄时感觉等等；结肠癌病人的大便呈现鼻涕样、血性粘液便、腹泻与便秘交替出现，而非结肠癌病人的症状是腹泻、腹痛、大便多呈现带脓血的稀烂状；降结肠部位出现癌变时，症状是肠梗阻
缺铁性贫血：铁质是构成红血球内血红素的主要成分，若长期失血会造成铁质缺乏，导致“缺铁性贫血”，此情况常见于因生理周期性失血的女性。但是，若缺铁性贫血发生在男性或停经妇女，则要小心可能有结肠癌，如腹痛、腹胀和便秘。
因为在从大肠息肉形成到转化为恶性肿瘤的5至10年冗长过程中，可能发生潜在性大肠出血，经过经年累月的慢性出血，可引发缺铁性贫血。
一级预防：低脂肪饮食，脂肪摄入量不超过总热卡的20%；注意膳食平衡；饮食中不同来源的纤维每天至少有25克；避免过量热卡摄入和超重；不吸烟；适当的运动。
二级预防：直肠指检、乙状结肠镜检查和大便潜血试验。
（四）原发性肝癌
原发性肝癌(简称肝癌)是严重威胁人民生命的重要癌症之一。在我国的癌症死亡谱上排名第三。肝癌的主要病理类型有三种，即肝细胞癌、胆管细胞癌和混合型肝癌。总体上肝癌的病因和发病机制还不清楚，可能与多种因素的联合作用有关。目前发现与肝癌发生有关的因素有：病毒性肝炎、黄曲霉素B1、饮水污染、接触化学致癌物质及酗酒。
一级预防：主要措施有“管水”（保证饮用水符合卫生标准）、“管粮”（避免食用霉变食物）、“防肝炎”（接种乙肝疫苗），注意饮食卫生。
二级预防：主要是早期发现、早期诊断和早期治疗。
（五）宫颈癌
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤，是妇女死亡的主要原因之一。宫颈癌的病因尚不清楚，可能与宫颈糜烂、宫颈损伤、早婚早育、孕产频多、吸烟等有关。
一级预防：适龄结婚；注意性卫生；科学避孕；计划生育；保持理想体重。
二级预防：已婚妇女每年应进行宫颈检查一次；围绝经期妇女如有月经异常或性交后出血者，应及时就医检查。
（六）乳腺癌
我国女性乳腺癌的发病年龄在40～60岁，其病因尚未完全明确，可能由遗传易感性、激素水平、免疫因素、生活方式等多种因素综合作用引起。
乳房肿块
不少女性在自检乳房时，会发现乳腺有肿块，不少人会担心是否为乳腺癌，专家表示，乳腺肿块的确有可能是乳腺癌症状之一，但是并非所有的乳腺肿块都是乳腺癌，如果女性，月经前乳房胀痛，摸到小硬块，经后消失，属正常现象；经期前，乳房胀痛并摸到边界不清的肿块，可能乳腺小叶增生；年轻女性乳房摸到表面光滑活动肿块，或是乳房纤维腺瘤；周期性乳房胀痛，摸到多发性、结节样的肿块，有时乳头会溢液，可能是乳房囊性增生病；乳房表面摸到可活动的肿块，边界清楚，几乎没痛感，可能是乳房脂肪瘤；肿块可推动，挤压有血性溢液，可能是乳管内乳头状瘤。
只有无痛性的单个小肿块，肿块质地较硬，表面不光滑，与周围正常组织分界不很清楚。有时出现乳头溢液，多为血性液体，或乳房肿块处可出现皮肤内陷，如酒窝。也可出现乳头内陷，才为乳腺癌的较早期征象，出现这些情况应到医院就医。
一级预防：保持良好的饮食习惯是相当重要的预防措施。控制脂肪的摄入量占总热卡的10%～30%，同时应摄入充足的蔬菜、水果和含有纤维的谷物。更年期妇女更要推广健康饮食，适当增加体育活动，控制总热量摄入，保持理想体重。
二级预防：乳腺自我检查，可及时发现乳腺癌，方法如下：第一步，脱去上衣，面对镜子，查看双乳有无异常情况，如乳头溢液、皮肤皱缩或脱屑，乳头有无内陷，乳房的轮廓有无变化。第二步，上举双臂，两手十指交叉于头后部，并压向头部。第三步，双手叉腰，把肩部和肘部向前转动，同时微微弯腰，做以上两步时应使胸肌绷紧，进一步查看乳房的形状和轮廓。第四步，抬起左臂，右手三指或四指并拢，使用手指的指腹一面触摸，一面作画小圈的运动，由乳腺外缘开始，循序触摸外上、外下、内下、内上、中央各区，注意有无肿块或明显增厚。要将乳腺全部摸遍，尤其是腋部与乳腺之间的部位。腋部也要检查。同样方法检查右乳。第五步，仰卧，左臂上举过头，左肩下垫以小枕头或衣物，使乳房展平，按照第四步检查一遍
此文是郭玉秋中医师应加华文化中心约请，所做的讲演。
时间：2017年12月13日上午。
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（一）肺癌
肺癌是当前世界各国常见的恶性肿瘤之一，并已成为人类因癌症而死亡的主要原因之一。在全球和我国，肺癌死亡率均占恶性肿瘤的第一位。肺癌的病因是多方面的，但公认的最重要原因是吸烟，其他原因有大气和局部环境的污染、家庭装修材料散发出的有害物质以及油烟污染等。
肺癌：呛咳和血痰是肺癌最常见的初发症状，先是刺激性干咳，而后咳出白色泡沫样痰或痰中带血丝。吸烟的人早上吸第一支烟时咳嗽加剧，中年人以上的人群突然出现呛咳、干咳经久不愈时一定要警惕肺癌的可能性，及时去医院做一下诊断。
一般来说，年轻人咳血多半是肺结核，而年纪大的人年纪大的人在排除支气管扩张后，要高度怀疑是否因肺癌引起，肺癌之所以引发咳血，是因为癌组织侵犯支气管黏膜而造成。肺癌患者的咯血量一般很少，常为血丝痰，可持续数周、数月或呈间歇性发作。专家表示，中年以上出现血痰者，约有1/4为肺癌所致。
一级预防：不吸烟或戒烟；控制大气污染；职业防护；防治慢性支气管炎。
二级预防：如出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状，及时进行X线透视、摄片、痰细胞学检查以及纤维支气管镜检查。
（二）胃癌
胃癌是世界许多国家常见的恶性肿瘤。胃癌的死亡率以日本最高，美国最低。在我国，胃癌的发病率和死亡率也相当高，居恶性肿瘤的前列。
胃癌的病因尚不十分清楚，通常认为其发病机制是多因素的，包括、环境、细菌和病毒感染、遗传等因素饮食
胃癌：无原因的上腹部饱胀不适，有烧灼和隐痛感，而服用解热止痛药后无效，当这些症状持续3周以上时，尤其要警惕胃癌的可能性，数据显示，胃癌的早期发现率只有10%，因为它的早期症状和慢性胃炎，消化道溃疡很类似，所以极易误诊
一级预防：多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C的摄入量；增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用，相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物；养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物；少吃盐渍食品，减少食盐的食用量；不吸烟，少饮烈性酒，情绪开朗、乐观、不生闷气，尤其吃饭时要避免生气。
二级预防：应用较多的措施是对高危险人群进行筛检，以早期检出胃癌。
三级预防：防治胃幽门螺旋杆菌感染。分餐制对于防治是很重要的
（三）大肠癌
大肠癌的发生是一个多因素、多步骤的过程，其危险因素可分为三大类——健康背景、遗传背景和环境背景，不良的生活方式。
直肠出血
目前能引起直肠出血的疾病有几种疾病：内痔、肛裂、直（结）肠炎、肛周慢性湿疹和炎症、肠穿孔、肛乳头肥大以及其他消化道出血、直肠肿瘤均可引起直肠出血，直肠癌无疑是最为严重的一种，专家表示，目前临床上，多数直肠出血为痔疮引起，但是有些状况需加以怀疑是否为直肠癌。一般痔疮造成的便血颜色鲜红，便纸粘血，或排便时（便前、便时、便后）滴血、喷血；直肠癌出血主要是大便摩擦所致，所以多数粘在大便表面，或混在大便里，血色暗红，并含有黏液，呈黏液状血便，有时仅为大便表面粘血迹，但便血的现象并不一定每次都发生。
肠癌：早期症状是便血，也就是大便中混有血液或排出全血，另一个症状是大便习惯改变变，如大便时间、排便次数、大便性状、排泄时感觉等等；结肠癌病人的大便呈现鼻涕样、血性粘液便、腹泻与便秘交替出现，而非结肠癌病人的症状是腹泻、腹痛、大便多呈现带脓血的稀烂状；降结肠部位出现癌变时，症状是肠梗阻
缺铁性贫血：铁质是构成红血球内血红素的主要成分，若长期失血会造成铁质缺乏，导致“缺铁性贫血”，此情况常见于因生理周期性失血的女性。但是，若缺铁性贫血发生在男性或停经妇女，则要小心可能有结肠癌，如腹痛、腹胀和便秘。
因为在从大肠息肉形成到转化为恶性肿瘤的5至10年冗长过程中，可能发生潜在性大肠出血，经过经年累月的慢性出血，可引发缺铁性贫血。
一级预防：低脂肪饮食，脂肪摄入量不超过总热卡的20%；注意膳食平衡；饮食中不同来源的纤维每天至少有25克；避免过量热卡摄入和超重；不吸烟；适当的运动。
二级预防：直肠指检、乙状结肠镜检查和大便潜血试验。
（四）原发性肝癌
原发性肝癌(简称肝癌)是严重威胁人民生命的重要癌症之一。在我国的癌症死亡谱上排名第三。肝癌的主要病理类型有三种，即肝细胞癌、胆管细胞癌和混合型肝癌。总体上肝癌的病因和发病机制还不清楚，可能与多种因素的联合作用有关。目前发现与肝癌发生有关的因素有：病毒性肝炎、黄曲霉素B1、饮水污染、接触化学致癌物质及酗酒。
一级预防：主要措施有“管水”（保证饮用水符合卫生标准）、“管粮”（避免食用霉变食物）、“防肝炎”（接种乙肝疫苗），注意饮食卫生。
二级预防：主要是早期发现、早期诊断和早期治疗。
（五）宫颈癌
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤，是妇女死亡的主要原因之一。宫颈癌的病因尚不清楚，可能与宫颈糜烂、宫颈损伤、早婚早育、孕产频多、吸烟等有关。
一级预防：适龄结婚；注意性卫生；科学避孕；计划生育；保持理想体重。
二级预防：已婚妇女每年应进行宫颈检查一次；围绝经期妇女如有月经异常或性交后出血者，应及时就医检查。
（六）乳腺癌
我国女性乳腺癌的发病年龄在40～60岁，其病因尚未完全明确，可能由遗传易感性、激素水平、免疫因素、生活方式等多种因素综合作用引起。
乳房肿块
不少女性在自检乳房时，会发现乳腺有肿块，不少人会担心是否为乳腺癌，专家表示，乳腺肿块的确有可能是乳腺癌症状之一，但是并非所有的乳腺肿块都是乳腺癌，如果女性，月经前乳房胀痛，摸到小硬块，经后消失，属正常现象；经期前，乳房胀痛并摸到边界不清的肿块，可能乳腺小叶增生；年轻女性乳房摸到表面光滑活动肿块，或是乳房纤维腺瘤；周期性乳房胀痛，摸到多发性、结节样的肿块，有时乳头会溢液，可能是乳房囊性增生病；乳房表面摸到可活动的肿块，边界清楚，几乎没痛感，可能是乳房脂肪瘤；肿块可推动，挤压有血性溢液，可能是乳管内乳头状瘤。
只有无痛性的单个小肿块，肿块质地较硬，表面不光滑，与周围正常组织分界不很清楚。有时出现乳头溢液，多为血性液体，或乳房肿块处可出现皮肤内陷，如酒窝。也可出现乳头内陷，才为乳腺癌的较早期征象，出现这些情况应到医院就医。
一级预防：保持良好的饮食习惯是相当重要的预防措施。控制脂肪的摄入量占总热卡的10%～30%，同时应摄入充足的蔬菜、水果和含有纤维的谷物。更年期妇女更要推广健康饮食，适当增加体育活动，控制总热量摄入，保持理想体重。
二级预防：乳腺自我检查，可及时发现乳腺癌，方法如下：第一步，脱去上衣，面对镜子，查看双乳有无异常情况，如乳头溢液、皮肤皱缩或脱屑，乳头有无内陷，乳房的轮廓有无变化。第二步，上举双臂，两手十指交叉于头后部，并压向头部。第三步，双手叉腰，把肩部和肘部向前转动，同时微微弯腰，做以上两步时应使胸肌绷紧，进一步查看乳房的形状和轮廓。第四步，抬起左臂，右手三指或四指并拢，使用手指的指腹一面触摸，一面作画小圈的运动，由乳腺外缘开始，循序触摸外上、外下、内下、内上、中央各区，注意有无肿块或明显增厚。要将乳腺全部摸遍，尤其是腋部与乳腺之间的部位。腋部也要检查。同样方法检查右乳。第五步，仰卧，左臂上举过头，左肩下垫以小枕头或衣物，使乳房展平，按照第四步检查一遍
此文是郭玉秋中医师应加华文化中心约请，所做的讲演。
