精华 [原创]减肥。。。

[不戒]

一向贪吃，所以从来不太压抑自己的食欲。 对我来说坚持不了的食谱就不是好食谱。正常饮食注意品种多样，健康，适量就好啦。与其说减肥，不如说养生。

减肥是一件很艰苦的事情，可是不要心急速成，身体健康最重要。减肥的时候也要注意营养均衡，不然时间长乐会造成内分泌失调，激素分泌不足等恶果。

不要骂我哦。:blowzy: :blowzy: :blowzy:

 

[Rabbit]

肘子我坚持的住

 

[不戒]

碳水化合物（淀粉）和蛋白质（肉）不要一起吃，原理是因为碳水化合物的消化和分解需要偏酸的环境，而蛋白质的消化和分解需要偏碱的环境。如果两者一起吃就会阻滞两者的消化分解过程，食物就容易转化为脂肪存储起来而不是用作能量消耗掉。

好的办法有很多，关键是找到一个适合自己的，然后坚持下去。
什么是适合自己的呢，那要看你的自身状况，包括身高体重，年龄性别，健康状况，Body fat 的分布，内分泌及新陈代谢程度，生活起居饮食习惯，甚至包括你的性格以及你周围的人对你的影响，都要考虑进去。 :lookaroun

了解了自身状况，再研究研究现在流行的减肥方法有哪些，原理是什么，是否针对自己的问题，再对症下药，配以适当的锻炼，坚持下去 :hippie:

 

[AfterDie]

piao qie

 

[shusheng]

减肥的要决是多喝冰啤。

把液体升温是要消耗热量的。一瓶冰啤酒300来克，把它从冰过的5-6度，
升温到人体的37度，可以消耗多少热量，你自己就可以算出来。

如果你一面喝冰碑，一面吃Piza，效果可能差点。

 

[ミ古堡の芒果ペ]

 

[HerbTea]

Can you keep these up?
:blink: :blink: :blink:

 

[不戒]

最初由 HerbTea 发布
Can you keep these up?
:blink: :blink: :blink:

what do you mean?
:blink: :blink: :blink:

 

[HerbTea]

最初由 不戒 发布
what do you mean?
:blink: :blink: :blink:

减肥

 

[不戒]

最初由 HerbTea 发布

减肥

我不需要。你看上去比我瘦点儿，所以也不需要。

 

[HerbTea]

Couldn't compare with you.:blowzy:

 

[HerbTea]

最初由 shusheng 发布
减肥的要决是多喝冰啤。

把液体升温是要消耗热量的。一瓶冰啤酒300来克，把它从冰过的5-6度，
升温到人体的37度，可以消耗多少热量，你自己就可以算出来。

如果你一面喝冰碑，一面吃Piza，效果可能差点。

 

[不戒]

最初由 HerbTea 发布
Couldn't compare with you.:blowzy:

:lookaroun

 

[通吃伯]

control weight is easy... :blink:

 

[March]

本贴中心思想在於 剽 窃, 而非减肥 :smokin: