[请求] 有啥好方法可以保证12个小时的好睡眠？

[*freecat*]

准备好好养精神
泡泡，牛奶+蜂蜜
还有啥？

 

[*freecat*]

大家都没有别的法子嘛？

 

[nunu]

You need to do some exercise during the day, eat light, do not drink Coke or some sweet drink before you go to bed, take a hot bath, then turn on the romantic music and nice candle just relaxing. Then you will have a beauty sleep.

 

[*freecat*]

:thanks:

 

[小驴]

我刚做完关于Insomnia 的presentation，在睡前3小时做20－30分钟的运动！洗温水澡。上床以后不要想事情。

 

[oread]

one sleeping pill, works like a charm.

 

[prettylion]

多运动，我有切身体会啊

 

[大熊猫]

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多运动，我有切身体会啊

你是运动太少，所以冷不定一运动就受不了了。

 

[Kent以东首帅哥]

run a sub-3 hour marathron, then you will feel asleep like dead.

 

[icao]

猫猫应该已经睡了。你们现在的建议，应该明天醒来才能看到了。

 

[Obiwan]

unplug your computer.

 

[不戒]

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准备好好养精神
泡泡，牛奶+蜂蜜
还有啥？

还有，但。。。
:blowzy:

 

[Barbie]

alcohol

 

[´ó头菜]

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准备好好养精神
泡泡，牛奶+蜂蜜
还有啥？

挂个里黑外红的窗帘，屋顶上贴满星星,月亮.感觉一直在漫慢黑夜里。不睡不行

 

[GreenGable]

some stuff 18+ would help for sure...