JF天天谈

[ミ古堡の芒果ペ]

最初由 不戒 发布
what起伏？where起伏？how起伏？:blink:

体重

 

[不戒]

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体重

哦耶。有伏吗？

 

[ミ古堡の芒果ペ]

最初由 不戒 发布
哦耶。有伏吗？

起伏好像都是说上升吧？:blink:

 

[不戒]

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起伏好像都是说上升吧？:blink:

这也行。

 

[ミ古堡の芒果ペ]

最初由 不戒 发布
这也行。

难道不是吗？你仔细想想。我刚刚就想了一会

 

[不戒]

我每天pingpong 1 hour ＋，骨瘦如柴soon了，我很担心。:blink:

 

[ミ古堡の芒果ペ]

最初由 不戒 发布
我每天pingpong 1 hour ＋，骨瘦如柴soon了，我很担心。:blink:

:blink: 壁球最JF:blink:

你可以单打，XP不能再瘦了:blink:

 

[挺傻]

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这么说，我一天减3磅很危险？ :blowzy: :blink:

你怎么可能一天减三磅？那一个月以后你可怎么办？两个月以后你就变成婴儿了:lookaroun :smokin:

 

[不戒]

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:blink: 壁球最JF:blink:

你可以单打，XP不能再瘦了:blink:

xp水平升的很快，盆盆，TT，DD，CF以及其它MM都曾输给她。。。，下次TY也不一定能赢了。
so，她站着不动，我四处捡球，i JF，she no J。

 

[不戒]

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你怎么可能一天减三磅？那一个月以后你可怎么办？两个月以后你就变成婴儿了:lookaroun :smokin:

所以我很苦恼啊

 

[patrickpei]

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我每天pingpong 1 hour ＋，骨瘦如柴soon了，我很担心。:blink:

运动, 没什么大作用.我以前一般一周运动会次, 还长肉.
如果稍微控制一下饮食, 一般减5磅/月,没什么难度.

:smokin: :smokin:

 

[不戒]

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如果稍微控制一下饮食。。。
:smokin: :smokin:

我JF是玩票，not专业。:smoke:

 

[挺傻]

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运动, 没什么大作用.我以前一般一周运动会次, 还长肉.
如果稍微控制一下饮食, 一般减5磅/月,没什么难度.

:smokin: :smokin:

饮食控制加适量有氧运动应该是减肥最好的方法

 

[不戒]

什么算有氧运动？

 

[挺傻]

一般来说，在保持正常饮食不大控制的情况下，一周运动三次可以保持体重，五次才能减轻体重。