置顶: JF 天天谈

[*freecat*]

TO 8J，关于土豆，网上看到的

土豆不会使人发胖。很多人把土豆当成发胖食品，其实不然。土豆和红薯淀粉的真正含量不过20％，其中还含有大量能产生“饱腹感”的膳食纤维，所以它们具有减肥作用。土豆之所以被看成发胖食品，是因为烹调方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只烤土豆仅含几千卡热量，同样大小的土豆做成炸薯条后，所含的热量达200千卡以上。记住，用土豆减肥是用它代替主食，而不是当蔬菜。
:blink:

 

[March]

几千卡热量也很可观啊. 北美妇女平均一天只需要 1900卡.

 

[*freecat*]

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几千卡热量也很可观啊. 北美妇女平均一天只需要 1900卡.

这个地方我也有疑问，好象一个土豆没那么多热量吧
一天摄入个2000就很够了呀

 

[逆水行舟]

土豆

:blink:

 

[逆水行舟]

Re: 土豆

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:blink:

每一百克土豆含22克淀粉

 

[逆水行舟]

最初由 *freecat* 发布

这个地方我也有疑问，好象一个土豆没那么多热量吧
一天摄入个2000就很够了呀

平时说的卡，其实是大卡，也就是千卡。一天摄入的是2000千卡。

 

[*freecat*]

:thanks:
啥时候有空俺们再就一些问题探讨探讨呀

 

[逆水行舟]

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加拿大给了我的第二春。
原来5尺九，现在5尺十。
原来鞋穿41，现在穿42.5。

体重就不提了，a little shy.

:lol::lol:
阿搜小朋友茁壮成长

 

[逆水行舟]

最初由 *freecat* 发布
:thanks:
啥时候有空俺们再就一些问题探讨探讨呀

节食三天，体重终于恢复正常:blowzy:
我现在开始anti-FJ了:blink:

 

[SiMpLe]

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节食三天，体重终于恢复正常:blowzy:
我现在开始anti-FJ了:blink:

分享节食的具体安排吧~~~~~~~~~~~~~~~~~`

 

[Martin]

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节食三天，体重终于恢复正常:blowzy:
我现在开始anti-FJ了:blink:

 

[逆水行舟]

最初由 Martin 发布

:blowzy: :blowzy: :blowzy:

 

[逆水行舟]

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分享节食的具体安排吧~~~~~~~~~~~~~~~~~`

BBQ,粉蒸排骨

 

[patrickpei]

问个问题:COFFEE只加奶, 不加糖, 和黑COFFEE 一样有JF作用吗?

 

[SiMpLe]

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问个问题:COFFEE只加奶, 不加糖, 和黑COFFEE 一样有JF作用吗?

没有
只有清咖才行，最好吃完饭后半个小时。可以促进消化。增加新陈代谢率。