立定跳远是锻炼腹肌的好办法吗?

[不戒]

我高中毕业也94斤。

 

[shusheng]

最初由 不戒 发布
我高中毕业也94斤。

那现在呢？:blink: :blink:

 

[逆水行舟]

http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?s=&forumid=34&threadid=231045

 

[逆水行舟]

最初由 开喜 发布


教练说三要素是: 姿势, 呼吸, 和什么来着, 忘了. :blowzy:

和“控制”。做的时候身体不能太松。

 

[挺傻]

最初由 不戒 发布
我高中毕业也94斤。

 

[March]

最初由 不戒 发布
我高中毕业也94斤。

听说某人才是ERG的第一名，超过了La D，并且是3位数。:lookaroun

 

[麦琪]

最初由 March 发布
这些都是得做很多才 觉得累, 很闷.

你想累啊，去你公司gym参加个program，周5中午那个pot luck，你好好跳跳，用不了15分钟就能累死你。

 

[9.8]

我只知道每次考完立定跳远，胳膊疼，腿疼，肚子疼。

 

[moyuer]

每次锻炼后必须有疼痛的感觉，要不不会有什么效果：健身教练说的。

 

[大熊猫]

最初由 moyuer 发布
每次锻炼后必须有疼痛的感觉，要不不会有什么效果：健身教练说的。

然。

 

[March]

最初由 麦琪 发布

你想累啊，去你公司gym参加个program，周5中午那个pot luck，你好好跳跳，用不了15分钟就能累死你。

我不喜欢中午锻炼。换衣服，锻炼，洗澡，一个小时根本不够。而且人太多了。我都是下班才去。

 

[Kent以东首帅哥]

最初由 March 发布
俺同学是国家二级运动员, 专练400,800的. 400米也不过50秒出头. 那是比赛成绩, 可不是随随便便8组10组的.

俺知道一个人就是靠随随便便8组10组60秒内400米, 把1英里跑练到4分钟内.

 

[大熊猫]

最初由 Kent以东首帅哥 发布


俺知道一个人就是靠随随便便8组10组60秒内400米, 把1英里跑练到4分钟内.

那你知道几个这样的人？

 

[March]

一个人不是普遍现象。俺也知道一个人，比如柳意思什么的。:blink:

 

[Kent以东首帅哥]

一般人"普遍"都不跑步.

俺要年轻个二三十岁,也....