AfterDie Moderator VIP 注册 2002-06-11 消息 24,248 荣誉分数 2 声望点数 0 2004-05-31 #1 没出汗,估计也没减体重,不过肌肉应该结实了. 有点上隐了 :smoke:
M March 知名会员 注册 2002-03-22 消息 11,075 荣誉分数 21 声望点数 198 2004-06-01 #6 最初由 AfterDie 发布 没出汗,估计也没减体重,不过肌肉应该结实了. 有点上隐了 :smoke: 点击展开... 嘿嘿, 这么短时间, 只能算热身运动. weight lifting锻炼肌肉, 只有当你几乎再也不行 的 时候(比如做了10个引体向上), 又坚持了那么一下(第11个), 肌肉才能有长进.
最初由 AfterDie 发布 没出汗,估计也没减体重,不过肌肉应该结实了. 有点上隐了 :smoke: 点击展开... 嘿嘿, 这么短时间, 只能算热身运动. weight lifting锻炼肌肉, 只有当你几乎再也不行 的 时候(比如做了10个引体向上), 又坚持了那么一下(第11个), 肌肉才能有长进.
H hxp417 知名会员 注册 2002-04-14 消息 2,398 荣誉分数 2 声望点数 148 2004-06-02 #8 Kent帅哥，问你一个问题： 光跑步能把30岁的肚子跑下去么？要跑到什么样的频率和距离.....？
Kent以东首帅哥 新手上路 注册 2002-01-27 消息 10,443 荣誉分数 0 声望点数 0 2004-06-02 #9 那很难, 要全身其它地方基本没有可减的时候肚子才能明显好转. 一般人只能是练出点肌肉把肥肉盖住, 看上去不太明显. 城里的小年轻过了30的没有几个不长肚子.
