Stitch
知名会员
- 注册
- 2002-07-25
- 消息
- 790
- 荣誉分数
- 1
- 声望点数
- 128
正面垫球
一、准备姿势:
正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌着地,两膝弯曲微内收,重心在前,双臂自然弯曲置于腹前。
二、手形、击球点、触球部位:
当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂外旋形成的平面靠近手腕的部分击球的后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便于控制用力大小并可根据垫球的方向,调整手臂的角度。
三、击球用力:
垫轻球时,两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上抬力量增加球的反弹力,同时配合蹬地跟腰动作,使身体重心向前上方移动,击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的方向和落点。
垫中等力量球时,由于来球有一定的速度,因此,垫球时的抬臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。
垫重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘、后撤,缓冲来球力量,控制垫球的距离。球距离身体较远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。
一个标准动作:
接发球垫球
1、接大力发球
大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强,但球运行轨迹较固定,容易判断。接这种球时,要对准来球,迅速降低身体重心,手臂插入球下保持不动,让球自己弹起。如击球点低时,也可用翘腕动作击球。
2、接飘球
飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨迹飘忽不定,接发球时很难判断球的落点。接这种球时,首先要判断好来球落点,快速移动取位,对准来球,主动伸臂插入球下击球。击球时,要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。
3、接侧旋球
侧旋球的特点时球的飞行轨迹呈弧线,落点偏向旋转方向一侧。接这种球时,要快速移动,对正来球,重心要靠向球旋转飞行的一侧,用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球,身体要靠向右侧,右臂抬高,以便截住球的右侧飞行路线,控制球的反弹方向。
4、接高吊球
高吊球的特点是弧线高,球从空中垂直下落,速度快。接这种球时,首先要判断好球的落点,两臂要向前平伸,等球下落的胸腹间再垫击,击球点不要太低。击球时,抬臂动作要适当,主要靠球自己的反弹力量将球击出。
接扣球垫球
1、接重扣球
采用半蹲或低蹲准备姿势,两手臂放在腹前,手形与正面垫球相同,要利用含胸收腹的动作,帮助手臂随球屈肘后撤,并适当放松以缓冲来球力量,以手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。
2、接轻扣和吊球
当对方突然改用轻扣和吊球时,自己往往来不及向前移动,这时可采用原地前扑垫球或鱼跃垫球。
3、接快球
快球因速度快、线路短,一般落点靠前,取位应适当靠前,重心要降低,手臂不要太低,要做好高球挡、低球垫的准备。
4、接拦网触手的球
这种球由于改变了原来的扣球路线、方向,落点变化不定,接这种球时,要做好向各个方向移动的准备,根据来球的高低、远近,采用不同的击球手法。
接拦回球
也就是“保护”
拦回球的落点多数在扣球人附近,因此,取位应适当靠前,采用低蹲姿势,手臂插入球下,接球的动作要小,以翘腕或屈肘抬臂动作将球垫起。
挡球
当来球较高、力量较大、不便于利用传球或垫球时,可采用挡球。
抱拳式挡球:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。
并掌式挡球:两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。
挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌跟组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要紧张,用力适度,击球点在额前或两侧肩上。

一、准备姿势:
正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌着地,两膝弯曲微内收,重心在前,双臂自然弯曲置于腹前。
二、手形、击球点、触球部位:

当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂外旋形成的平面靠近手腕的部分击球的后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便于控制用力大小并可根据垫球的方向,调整手臂的角度。
三、击球用力:
垫轻球时,两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上抬力量增加球的反弹力,同时配合蹬地跟腰动作,使身体重心向前上方移动,击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的方向和落点。
垫中等力量球时,由于来球有一定的速度,因此,垫球时的抬臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。
垫重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘、后撤,缓冲来球力量,控制垫球的距离。球距离身体较远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。
一个标准动作:

接发球垫球
1、接大力发球
大力发球的特点是力量大、速度快、球旋转力强,但球运行轨迹较固定,容易判断。接这种球时,要对准来球,迅速降低身体重心,手臂插入球下保持不动,让球自己弹起。如击球点低时,也可用翘腕动作击球。
2、接飘球
飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨迹飘忽不定,接发球时很难判断球的落点。接这种球时,首先要判断好来球落点,快速移动取位,对准来球,主动伸臂插入球下击球。击球时,要配合蹬地、提肩、送臂的全身协调力量将球击出。
3、接侧旋球
侧旋球的特点时球的飞行轨迹呈弧线,落点偏向旋转方向一侧。接这种球时,要快速移动,对正来球,重心要靠向球旋转飞行的一侧,用前臂控制球的旋转方向。如接左侧旋球,身体要靠向右侧,右臂抬高,以便截住球的右侧飞行路线,控制球的反弹方向。
4、接高吊球
高吊球的特点是弧线高,球从空中垂直下落,速度快。接这种球时,首先要判断好球的落点,两臂要向前平伸,等球下落的胸腹间再垫击,击球点不要太低。击球时,抬臂动作要适当,主要靠球自己的反弹力量将球击出。
接扣球垫球
1、接重扣球
采用半蹲或低蹲准备姿势,两手臂放在腹前,手形与正面垫球相同,要利用含胸收腹的动作,帮助手臂随球屈肘后撤,并适当放松以缓冲来球力量,以手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。
2、接轻扣和吊球
当对方突然改用轻扣和吊球时,自己往往来不及向前移动,这时可采用原地前扑垫球或鱼跃垫球。
3、接快球
快球因速度快、线路短,一般落点靠前,取位应适当靠前,重心要降低,手臂不要太低,要做好高球挡、低球垫的准备。
4、接拦网触手的球
这种球由于改变了原来的扣球路线、方向,落点变化不定,接这种球时,要做好向各个方向移动的准备,根据来球的高低、远近,采用不同的击球手法。
接拦回球
也就是“保护”
拦回球的落点多数在扣球人附近,因此,取位应适当靠前,采用低蹲姿势,手臂插入球下,接球的动作要小,以翘腕或屈肘抬臂动作将球垫起。
挡球

当来球较高、力量较大、不便于利用传球或垫球时,可采用挡球。
抱拳式挡球:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。
并掌式挡球:两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。
挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌跟组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要紧张,用力适度,击球点在额前或两侧肩上。