两个月40斤 一个月20斤 一星期5斤 一天0.714斤 约等于 357.1 克,即一天要减少357.1克体重
以上是你的目标,
以下是普通人的标准
进食量:每日进食量保持在l-l.5千克,连续1周每日进食超过平常进食量的3倍或少于平常进食量的1/3为不正常。
体重:一个月内体重增减不超过4千克,超过者为不正常。
也就是说,如果够变态,够自虐,配合饮食及节食,运动就不提啦~ 为什么? 会死人的~!节制用水,杜绝蛋白质,以植物纤维进食,一餐制,午餐。 每天热水澡,反正不用交水费,冲吧。除了白开水,什么饮料都不呵。早晚维生素。
好了~ 如果两个月后,还能喘气的话~,别忘了交学费。