怎样能在2个月之内减40斤[问题]

[小吱]

最初由 USD 发布
每天只睡3小时 吃半顿猪食 还要接受非人虐待 睡觉的时候被凉水泼醒 和狼狗一起关在笼子里 每隔7天被大揍一顿 每三天小揍一顿。如果完全执行该减肥计划 基本上可以达到预期目标。

恩, 精神加肉体的计划很好, 不过这个得分有没有条件

 

[40000]

抽脂.那个快,但是可能会对你的皮肤不好,没有弹性.但是那个最快.

还有就是运动,这是最健康的.
你得少吃,你的胃就会慢慢小了,不会吃那么多啦.

 

[飞菲菲]

大哥大姐快出来献计献策吧,多谢啦.

 

[飞菲菲]

最初由 40000 发布
抽脂.那个快,但是可能会对你的皮肤不好,没有弹性.但是那个最快.

还有就是运动,这是最健康的.
你得少吃,你的胃就会慢慢小了,不会吃那么多啦.

每天吃什麽,吃多少?

 

[雪漩]

其实, 最简单的方法, 就是节食, 但是却需要绝对的抑制力!!! 成功的话, 8,9天可以减10LB左右呢。 但是, 要绝对控制的住自己才行~~~

简单的说, 每天喝至少4-5大杯水, 饿的时候吃水果或生的蔬菜, 香蕉和牛油果一类不能吃，一切面食不能吃。 也不要吃沙拉酱或者花生酱, CHEESE, BUTTER什么的更不能吃。 也不能吃巧克力啊, 糖果啊什么的。

如此坚持7天, 就是一周, 然后可以奖励自己, 吃点生菜沙拉, 或瘦肉。 但是杜绝像炸鸡一类的高热量物品~~~ 2天以后, (到此一共经历9天) 就可以减掉10LB左右的肥肉了。

如果, 想减更多, 就再继续下一个9天~~~~

这样其实并不容易反弹, 因为, 经过这样一个阶段之后, 人的饮食习惯就基本被改造了，吃热量高的东西会觉得恶心。 而且, 胃也变小了, 食量自然下降，但是, 就怕是坚持了2,3天后就受不了了。 那就一点效果都没有了。


啊, 一下打这么多字, 还真累~~~ 希望对楼主有帮助吧~

 

[AmazingGrace]

如果能挨饿的话,每天: 晚餐不吃,白天有限度的吃...有限度是指低或无carbohydrate的食物及非高脂高蛋白食物,一天只吃一餐正餐,其余时间饿了就吃水果和喝牛奶,每天摄取卡露里大约800左右(女性),这样既不会伤身体,又能减重...至于LZ的目标两个月40斤有点太过了点,健康的减重是慢慢来的,说句难听的,两个月轻四五十斤的那是病人.....千万不要把自己身体搞垮...

 

[飞菲菲]

最初由 慕容含笑 发布
其实, 最简单的方法, 就是节食, 但是却需要绝对的抑制力!!! 成功的话, 8,9天可以减10LB左右呢。 但是, 要绝对控制的住自己才行~~~

简单的说, 每天喝至少4-5大杯水, 饿的时候吃水果或生的蔬菜, 香蕉和牛油果一类不能吃，一切面食不能吃。 也不要吃沙拉酱或者花生酱, CHEESE, BUTTER什么的更不能吃。 也不能吃巧克力啊, 糖果啊什么的。

如此坚持7天, 就是一周, 然后可以奖励自己, 吃点生菜沙拉, 或瘦肉。 但是杜绝像炸鸡一类的高热量物品~~~ 2天以后, (到此一共经历9天) 就可以减掉10LB左右的肥肉了。

如果, 想减更多, 就再继续下一个9天~~~~

这样其实并不容易反弹, 因为, 经过这样一个阶段之后, 人的饮食习惯就基本被改造了，吃热量高的东西会觉得恶心。 而且, 胃也变小了, 食量自然下降，但是, 就怕是坚持了2,3天后就受不了了。 那就一点效果都没有了。


啊, 一下打这么多字, 还真累~~~ 希望对楼主有帮助吧~

妹妹真好啊.

 

[飞菲菲]

生的蔬菜怎麽吃?

 

[Evabu]

我有一个朋友几个月减了好几十斤呢，不过觉得没有原来胖点的时候可爱呢

据她说就是少吃多走，每天都狂走，要很快的那种。不过她现在好像又反弹了，可能后来没有坚持吧。

 

[雪漩]

最初由 飞菲菲 发布
妹妹真好啊.

多谢夸奖~~~

不过, 有楼主这一提醒, 我觉得也该减肥了~~~ ^^||

从下个周一开始~~~ 我也要减肥~~~~

一起加油吧!!!!

 

[月下独酌]

反弹太多，不可能

psychology学的

 

[雪漩]

最初由 飞菲菲 发布
生的蔬菜怎麽吃?

番茄啊, 芹菜啊, 胡萝卜啊, 黄瓜~ 生菜都可以生吃。

 

[飞菲菲]

最初由 月下独酌 发布
反弹太多，不可能

psychology学的

那该怎麽办?偶想先减下去啊.

 

[雪漩]

最初由 Evabu 发布
我有一个朋友几个月减了好几十斤呢，不过觉得没有原来胖点的时候可爱呢

据她说就是少吃多走，每天都狂走，要很快的那种。不过她现在好像又反弹了，可能后来没有坚持吧。

运动减肥最容易反弹~~~ 因为大多数女孩子都不可能坚持运动的....

伤脑筋死了~~~

 

[小吱]

最初由 Evabu 发布
我有一个朋友几个月减了好几十斤呢，不过觉得没有原来胖点的时候可爱呢

据她说就是少吃多走，每天都狂走，要很快的那种。不过她现在好像又反弹了，可能后来没有坚持吧。

狂走好象不太好....腿越走越粗的