姐妹们，大家都怎么减肥的啊??![分享]

[就是孩子气]

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这边有卖的吗？

没有哦
你可以偷偷带点过来，用一个保温杯，我想没有问题
呵呵，你要那个干什么，你要减肥？？？

 

[无敌小妖精]

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有氧运动30mins+

如慢跑一类么？
没有用啦
我试验过的
刚来加拿大的时候我尝试过慢跑1个小时每天，加100个仰卧起坐，坚持了一个月
但是体重减不下来

 

[T102]

简单！我从来没胖过，就是3餐不能正常。
早上起太晚，没吃早餐
早上起太晚，午饭没胃口，吃2口就吃不下
晚餐正常吃，但是很容易饱，一旦饱了，就什么山珍，冰淇淋，都吃不下了。

这个方法很快减的下，而且持久，不过本人也被医生说营养不良～

 

[T102]

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如慢跑一类么？
没有用啦
我试验过的
刚来加拿大的时候我尝试过慢跑1个小时每天，加100个仰卧起坐，坚持了一个月
但是体重减不下来

跑步？小腿会肥哦，不要不要～

 

[恶魔没有弱点]

去扬子江吃自助火锅～　　什么看着不新鲜就猛吃，，多要海鲜拼盘（那里的海鲜都不新鲜）往死里吃，，然后喝上１０杯冰水，回家拉２星期肚子就好了．～

　　　　　用土豆当主食～少吃甜，睡前不要吃东西

 

[无敌小妖精]

不要慢跑
我以前都是快跑的
hoho
14分钟跑3.2千米
hoho

 

[孟获的弟弟嘉清赵]

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如慢跑一类么？
没有用啦
我试验过的
刚来加拿大的时候我尝试过慢跑1个小时每天，加100个仰卧起坐，坚持了一个月
但是体重减不下来

30mins以上中强度有氧/次(力量练习后 or 空腹)+合理膳食! 8周后效果!
没用我把脑袋掳下来~
我的健身知识决不亚于私教!

 

[孟获的弟弟嘉清赵]

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如慢跑一类么？
没有用啦
我试验过的
刚来加拿大的时候我尝试过慢跑1个小时每天，加100个仰卧起坐，坚持了一个月
但是体重减不下来

您要降低体脂还是体重的数字?

 

[陪你去看龙卷风]

顶楼上

 

[《?和亻的童?》]

晚上完全不吃, 早?睡迂.
多喝水

 

[叶碎如血]

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吃减肥药，，，，没那个毅力天天锻炼，，，

吃吃吃 吃不死你
和你说了健身!我这两天开始我健身计划了

 

[无敌小妖精]

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您要降低体脂还是体重的数字?

希望自己能看上去瘦一些
我觉得我的体重不能算重
172cm左右，120斤

 

[英雄无敌]

多脱肛

 

[无敌小妖精]

靠
小P孩别乱说

 

[曾经拥有]

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多吃多动多拉屎 自然瘦才是硬道理

好诗出自民间阿